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空腹血糖18該怎么辦 糖尿病有了這4樣

2019-09-27 來(lái)源:糖醫(yī)生健康管理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高血糖對(duì)身體的損傷不是一朝一夕可以完成的,身體有一定修復(fù)能力,短期內(nèi)可以抵御一些傷害,但時(shí)間久了抵御能力下降,并發(fā)癥就出現(xiàn)了。這具有正反兩面性。一方面得了糖尿病不會(huì)立刻有大的危險(xiǎn),我們還有機(jī)會(huì)可以預(yù)防病情惡化。

今天早上一個(gè)糖友在我們文章下評(píng)論:"空腹血糖都18了,我還有救嗎?"

我回答:"首先,這么高的血糖一定要去醫(yī)院快速降糖,否則很容易出急性并發(fā)癥,其次,只要認(rèn)真對(duì)待,后續(xù)高血糖控制都不是很難,怎么會(huì)如此灰心喪氣?"

不過(guò)還是要批評(píng)一下這個(gè)糖友同學(xué),你心有多大才能讓自己的血糖如此之高?

并發(fā)癥很可怕?---早期治療,高血糖不過(guò)是"紙老虎"

如果你清楚了控糖"套路",那么"高血糖"不過(guò)是紙老虎,很容易掌控。

且不說(shuō)糖尿病專(zhuān)家們?cè)缇涂偨Y(jié)出糖尿病治療"五駕馬車(chē)":飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、監(jiān)測(cè)血糖、學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)和藥物治療。即使是降糖藥這一項(xiàng),目前已知的正規(guī)降糖藥就有近10個(gè)大類(lèi),幾十個(gè)品種之多,既有經(jīng)典好藥,比如二甲雙胍和胰島素,也有厲害的新藥,比如格列凈類(lèi)和GLP-1受體激動(dòng)劑類(lèi),這些控糖新"武器"不僅控糖效果強(qiáng)了,本身也能預(yù)防并發(fā)癥。

另外,糖尿病飲食治療也逐漸"升級(jí)"了,從原來(lái)的簡(jiǎn)單"控制飲食"到現(xiàn)在的"營(yíng)養(yǎng)治療",不僅不要盲目挨餓,還要求你滿足身體全面的營(yíng)養(yǎng)需求。所以任何時(shí)候都不要灰心和放棄。

糖尿病治療的五駕馬車(chē)?yán)碚?/strong>

早期戰(zhàn)勝紙老虎,并發(fā)癥找上門(mén)的可能就小的多。但如果十幾年下來(lái)都沒(méi)找到戰(zhàn)勝紙老虎的路徑,那么紙老虎就變成"真老虎"了:尿毒癥、失明、截肢、心梗等,說(shuō)不定哪只"老虎"會(huì)造訪我們。

從"紙老虎"變成"真老虎",高血糖的傷害并非一朝一夕完成,所以很容易疏忽。

一個(gè)一直跟我咨詢(xún)病情的糖尿病8年的糖友,最近通過(guò)強(qiáng)化訓(xùn)練以及合理飲食,逐漸扔掉了藥物,但他每天都運(yùn)動(dòng)覺(jué)得對(duì)自己很"苛刻",問(wèn)我是否可以間斷"休息"一兩天?-----有一兩天不運(yùn)動(dòng)。我說(shuō)你現(xiàn)在的胰島功能還能"應(yīng)付"短期的生活不規(guī)律,所以短期放松沒(méi)有大的影響,何況我也從來(lái)沒(méi)要求每天運(yùn)動(dòng)呀。

其實(shí)高血糖對(duì)身體的損傷不是一朝一夕可以完成的,身體有一定修復(fù)能力,短期內(nèi)可以抵御一些傷害,但時(shí)間久了抵御能力下降,并發(fā)癥就出現(xiàn)了。這具有正反兩面性。一方面得了糖尿病不會(huì)立刻有大的危險(xiǎn),我們還有機(jī)會(huì)可以預(yù)防病情惡化;另一方面高血糖不疼不癢很容易被我們忽略,容易造成"溫水煮青蛙"的局面。實(shí)際上,有幾個(gè)糖友的并發(fā)癥不是自己"疏忽大意"造成的呢?

高血糖為什么會(huì)損傷全身的臟器?我曾經(jīng)寫(xiě)了一篇文章,說(shuō)"糖尿病看似傷全身,實(shí)際上只是因?yàn)閭粋€(gè)臟器----血管“。有興趣的可以點(diǎn)擊鏈接閱讀。

打敗"紙老虎",你需要有自己的巧妙"心機(jī)"

有人一旦控糖失敗,就會(huì)心生抱怨,或者干脆聽(tīng)之任之。你是怎么應(yīng)對(duì)的呢?其實(shí)你擁有下面的巧妙"心機(jī)",并發(fā)癥就沒(méi)有機(jī)會(huì)興風(fēng)作浪啦。

看的更長(zhǎng)遠(yuǎn)

人人會(huì)生老病死,但老去的質(zhì)量卻不一樣,"有活力的老"勝過(guò)"病怏怏的老"。

很多糖友吃虧在被高血糖不疼不癢、"人畜無(wú)害"的假象迷惑。但健康是需要遠(yuǎn)見(jiàn)的,今天的生活習(xí)慣決定了明天的健康水平,今天的努力都是為明天的活力做"儲(chǔ)蓄"。

定下小目標(biāo)

1、血糖目標(biāo):一般空腹血糖控制在7以?xún)?nèi),餐后血糖控制在10以?xún)?nèi),年輕人可以再低點(diǎn),老年人則可以適當(dāng)寬松點(diǎn);

2、血脂目標(biāo):高血糖的"狐朋狗友"也得重視,比如血脂,特別是低密度膽固醇,控制在2.6以?xún)?nèi);

3、血壓目標(biāo):最好控制在130/80mmHg以?xún)?nèi),至少控制在140/90mmHg以?xún)?nèi);

4、體重目標(biāo):特別是對(duì)于超重、肥胖青中年糖友來(lái)說(shuō),減輕體重、去掉大肚腩相當(dāng)重要。

目標(biāo)定好了,我們一步步地去落實(shí)。

糖尿病人各種危險(xiǎn)因素的控制標(biāo)準(zhǔn)

有條不紊的實(shí)施自己健康計(jì)劃

在文章的開(kāi)頭我們就介紹了糖尿病治療有五駕馬車(chē):飲食、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)知識(shí)、測(cè)血糖、用降糖藥。慢慢學(xué)習(xí)關(guān)于這五駕馬車(chē)的知識(shí),并且按照這些知識(shí)要求的去做,你就會(huì)獲得收獲。

在糖尿病防治過(guò)程中,不同階段側(cè)重點(diǎn)不同:早期預(yù)防糖尿病、中期控制高血糖預(yù)防并發(fā)癥、晚期控制并發(fā)癥,不同階段效果也不一定都理想,但只要做了就比不做好。

懷有恒心、永不放棄

世上無(wú)難事,只怕有心人。

糖尿病是慢性病,對(duì)糖尿病的管控也是終身的。診斷了糖尿病后不要灰心喪氣,只要有恒心,勝利終究是屬于我們的。

其實(shí),你管理糖尿病的過(guò)程就是尋找健康的過(guò)程,比如大量吃糖,除了升血糖,也容易誘發(fā)癌癥;高熱量飲食,同樣會(huì)導(dǎo)致心梗、猝死。少吃了這些,意味著你得這些疾病的機(jī)會(huì)反而少了。而糖友需要多吃的燕麥、蕎麥等粗雜糧,以及西蘭花、洋蔥、綠葉蔬菜等健康食物,本身就是抗癌食物;另外,多運(yùn)動(dòng)也可以讓你擁有比同齡人更強(qiáng)健的骨骼和更靈活發(fā)達(dá)的肌肉和心血管,更容易抵抗衰老。

糖尿病讓我們與得其他很多疾病的危險(xiǎn)告別,但一切的前提是你有恒心,并且盡早開(kāi)始。還有與糖友們和能幫到你的人結(jié)盟,一起控糖更容易成功。

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