中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病降糖有三寶!血糖穩(wěn) 防并發(fā)

糖尿病降糖有三寶!血糖穩(wěn) 防并發(fā)

摘要:有些糖友不想向命運低頭,于是到處搜尋方法,希望病情能夠逆轉,實現(xiàn)血糖平穩(wěn),解除藥物依賴,遠離并發(fā)癥,過上正常人的生活,頤養(yǎng)天年。

糖尿病患者最愁三件事兒,一個是血糖控制不好,可能危害到血管、神經(jīng)、眼睛、肝腎、足部等引發(fā)嚴重的并發(fā)癥,甚至危及生命;一個是終身服藥,藥量越來越大,副作用也隨之增加,顧此失彼;還有就是代謝紊亂帶來的一系列癥狀,如口干、多飲、多尿、消瘦、乏力、皮膚癢、手腳麻、視力模糊等。

有些糖友不想向命運低頭,于是到處搜尋方法,希望病情能夠逆轉,實現(xiàn)血糖平穩(wěn),解除藥物依賴,遠離并發(fā)癥,過上正常人的生活,頤養(yǎng)天年。

今天,我們就給大家總結幾個糖友普遍反應不錯的降糖方法,從營養(yǎng)干預、調理氣血,促進代謝的角度出發(fā),進行全面調養(yǎng),不僅可以促進血糖平穩(wěn),而且天然安全,有益周身健康。

第一寶:科學飲食,營養(yǎng)均衡,分清敵我

糖友控制飲食不能一概而論,而是要分清敵人和朋友,不利于血糖控制的要少吃,但對身體有益的食物也要充分攝取。

敵人:大家比較熟悉的是含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等,還有一些可以轉化成糖的食物,如米飯、面食、含淀粉的食物等要適量(每天控制在300g以內),另外高油、高鹽、刺激性食物、含酒精飲食都要限制,以免增加代謝負擔,引起血糖波動。

朋友:芹菜,富含纖維素、礦物質和維生素,降糖、降脂,保護血管;苦瓜,含有苦瓜皂甙,可刺激胰島素生成,幫助降糖;優(yōu)質蛋白(精肉、蛋、奶、魚、蝦)升糖指數(shù)低,延緩血糖升高,同時是細胞生長的重要營養(yǎng),可提高身體的抗病能力。

第二寶:科學運動,方法和時機是關鍵

運動是把雙刃劍,錯誤的運動方法不但不能幫助控糖,還可能傷害身體,比如空腹運動或者孤獨運動,增加低血糖風險,還會引起應激反應,形成反跳,還可能傷氣血,增加患病風險。

理想的運動時機是剛好身體處于血糖上升時段,比如餐后30-60分鐘,運動方式應選擇慢跑、快走、騎車、太極拳有氧運動,時間持續(xù)半小時以上,以微微出汗為宜。

對于一些不宜運動的糖友,比如年紀較大、有心腦方面的并發(fā)癥、血壓過高、眼底或腎臟病變等,可選擇相對緩和的運動方式,如站立,雙手握拳,敲打大腿兩側的膽經(jīng),持續(xù)5-20分鐘,幫助促進身體的循環(huán)代謝。

第三寶:中醫(yī)降糖組方,輔助降糖效果好

藥材組成:三七粉3-6g(半勺)、丹參粉6-9g(1勺)、石斛粉1g(1角錢硬幣大?。?/p>

方法:三種藥材粉末混合,餐后用溫開水送服。

作用:輔助降低血糖,調理氣血,促進代謝,養(yǎng)胃健脾,逆轉代謝紊亂。

糖友張先生堅持一個月后,反應血糖平穩(wěn)下降了3個點,身體輕松,各種癥狀緩解了,3個月后,之前服用了3年的降糖藥減了一半,血糖沒有回升。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶