提起糖尿病想必沒(méi)有幾個(gè)人不知道，要知道糖尿病一旦出現(xiàn)就是一輩子，而且，每天糖尿病人腦子里想的，都是怎么才能把血糖穩(wěn)定住，不傷害身體健康。就比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)很好的控制體重，穩(wěn)定血糖的方法，也是糖尿病人常用的。不過(guò)，糖尿病人運(yùn)動(dòng)也講究時(shí)機(jī)，不然一點(diǎn)效果也沒(méi)有，還白白浪費(fèi)你的時(shí)間。
糖尿病人運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？
糖尿病人是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，也不能讓身體太過(guò)于勞累，所以運(yùn)動(dòng)鍛煉要講究時(shí)間和效率。而且，研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病人從吃早飯時(shí)開(kāi)始計(jì)算等1個(gè)小時(shí)左右，然后再開(kāi)始鍛煉身體。這是因?yàn)槿梭w在早上的時(shí)候，血糖數(shù)值是最高的，還有，身體在這個(gè)時(shí)候消化食物的能力也最強(qiáng)。
所以，為了能控制好血糖，糖尿病人最好是挑選吃過(guò)早飯后，等1個(gè)小時(shí)再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。還有，市面上說(shuō)的糖尿病人，在吃過(guò)中飯1個(gè)小時(shí)再去運(yùn)動(dòng)，是非常不現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是很多人的工作時(shí)間，根本沒(méi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，還有，這樣的行為也是不現(xiàn)實(shí)的。
糖尿病人每次運(yùn)動(dòng)，花多長(zhǎng)時(shí)間好？
大家都知道運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)身體消耗很大，糖尿病人是不能讓身體處于疲勞狀態(tài)，會(huì)讓血糖失控。所以，需要控制好自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間內(nèi)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能超過(guò)30分鐘，保持身體微微的出汗就可以了。一個(gè)星期只要能保持有5天時(shí)間在運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，免疫力提高了，血糖也穩(wěn)定了，體重都降下來(lái)了。
適合糖尿病人的運(yùn)動(dòng)有哪些？
中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是適合糖尿病人的，比如大家都知道的快走，跑步和跳繩等，其實(shí)爬六層樓梯和外出購(gòu)物也是屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。這樣的運(yùn)動(dòng)不僅操作起來(lái)難度低，可以滿(mǎn)足身體的運(yùn)動(dòng)量，還不會(huì)讓身體承受不了，也能讓血液流通速度健康，促進(jìn)新陳代謝。一直堅(jiān)持下去，血糖會(huì)很穩(wěn)定，身體素質(zhì)也會(huì)提高，但是千萬(wàn)不要在空腹的情況下運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致血糖突然很低，出現(xiàn)頭暈眼發(fā)黑的情況。
除了這些之外，糖尿病人每次在運(yùn)動(dòng)前，還要做一件事就是看看血糖值有沒(méi)有升高。畢竟，人們運(yùn)動(dòng)的目的是為了保持血糖穩(wěn)定，要是運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)波動(dòng)更大，就要當(dāng)心了。自己反省一下是運(yùn)動(dòng)沒(méi)有選對(duì)，還是實(shí)際和時(shí)間沒(méi)安裝標(biāo)準(zhǔn)來(lái)，如果不及時(shí)調(diào)整對(duì)身體的傷害是很大的。
還有，糖尿病人在運(yùn)動(dòng)后，不要著急洗去身上的汗液，也不要急著說(shuō)話(huà)，仔細(xì)感覺(jué)一些身體狀況。要是感覺(jué)頭暈難受，胸口悶悶的，身體沒(méi)有力氣，就要及時(shí)吃點(diǎn)糖果補(bǔ)充糖分，緩解不舒服的癥狀。
最后還有一點(diǎn)要和大家強(qiáng)調(diào)一下，就是運(yùn)動(dòng)前一定要先熱身活動(dòng)幾分鐘，等到身體發(fā)熱了再運(yùn)動(dòng)。這樣可以讓身體放松，也能提前適應(yīng)身體變化，保護(hù)好肌肉避免拉傷。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！ ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥22用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥47單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥94適用于單用飲食和運(yùn)動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥6.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1241.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥8.51.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對(duì)于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥37用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥63用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥217.8利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥53用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥14.8配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥43.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥106用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥52.5本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥165該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià)： ￥385本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗(yàn)證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥137本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內(nèi)部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥79單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴(lài)型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià)： ￥37.5用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥23用于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，未能滿(mǎn)意控制血糖水平的2型糖尿病患者，可做為二線(xiàn)治療藥物。
健客價(jià)： ￥24.5用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥41.8適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥54滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測(cè)血糖或快到醫(yī)院檢查！
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題，尤其最后一個(gè)騙了很多人！
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