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糖尿病人常吃2種肉空腹血糖乖乖降到6

2019-08-14 來(lái)源:糖友大聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:劉先生,今年57歲,糖尿病有十來(lái)年了,空腹血糖最高可達(dá)16,餐后19,平時(shí)血糖一直居高不下,還出現(xiàn)了傷口不愈合,疲勞乏力的癥狀;前幾年來(lái)一直不敢吃肉,每天就吃粗糧、蔬菜,以為這樣血糖就降下來(lái)了,沒(méi)想到血糖值是越來(lái)越高,還出現(xiàn)了不少癥狀。

很多糖友在確診糖尿病后都有一個(gè)飲食誤區(qū),以為不能吃主食,不能吃肉,只能以吃素食為主。然而事實(shí)并非如此的,非藥物控糖君身邊有不少糖友都是通過(guò)飲食調(diào)理,血糖降下來(lái)了,主要還是歸功于這兩種肉類。其中,老劉就是一個(gè)例子了。

劉先生,今年57歲,糖尿病有十來(lái)年了,空腹血糖最高可達(dá)16,餐后19,平時(shí)血糖一直居高不下,還出現(xiàn)了傷口不愈合,疲勞乏力的癥狀;前幾年來(lái)一直不敢吃肉,每天就吃粗糧、蔬菜,以為這樣血糖就降下來(lái)了,沒(méi)想到血糖值是越來(lái)越高,還出現(xiàn)了不少癥狀。

開(kāi)始重新審視高血糖的問(wèn)題了,在自己不斷的學(xué)習(xí)后,改變了自己的飲食結(jié)構(gòu),經(jīng)常食用這兩種肉類,結(jié)合一個(gè)非藥物的控糖方法,如今他的空腹血糖6左右,餐后血糖8-,身體也好多了。

劉先生具體是吃哪兩種肉呢?下面僅供糖友參考,最好讓自己專屬的血糖健康管理助手一起幫忙調(diào)理。

一、烏雞

烏雞是屬于低脂肪,高蛋白質(zhì)的肉類,富含18種氨基酸,其中有8種是人體必須的氨基酸,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,滋補(bǔ)效果好,非常適合糖尿病人、高血脂的人群,與此同時(shí),烏雞還富含大量的維生素A和硒元素,具有一定的抗氧化性,提升人體免疫力,利于降血糖。

劉先生每周保持2天食用烏雞,每天大概吃100克左右。常見(jiàn)的搭配有烏雞+核桃仁,烏雞+三七,烏雞+粳米,最推薦糖友食用的是蓮子烏雞山藥?kù)摇?/p>

二、兔肉

兔肉也是富含高蛋白質(zhì)的肉類,還是低脂肪、低膽固醇的,適合肥胖型糖友,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極高,味道鮮美,中醫(yī)認(rèn)為兔肉可以益氣,清熱止渴,也可以降低血糖,非常適合糖尿病人食用。

劉先生每天食用80克左右的兔肉。一般搭配枸杞或者雞蛋一起吃。

劉先生堅(jiān)持這樣食用這兩種肉類和合理的飲食一段時(shí)間后,身體的疲勞乏力癥狀沒(méi)有了,傷口愈合也得到了改善,當(dāng)然,劉先生表示血糖能快速降下來(lái),癥狀改善,主要是離不開(kāi)非藥物控糖方式的調(diào)理,希望廣大糖友也借鑒,一起降好血糖。

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