中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 得了糖尿病就要忌口嗎?不要理解錯了

得了糖尿病就要忌口嗎?不要理解錯了

2019-08-09 來源:河北紅十字會博愛醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病患者,每天至少得吃250g~300g,均勻地分給三餐的話,每一頓大概要吃75g~100g。簡單的判斷方法就是一頓吃一個拳頭大小的主食。

得了糖尿病,忌口是一件特別重要的事!糖尿病患者其實只要均衡飲食,一日三餐定時定量,血糖控制良好的患者可以在兩餐中間加餐。除了大油,油炸食品等熱量高的食品,其它美食可以享受,只要控制好量就可以了,要記住“合理飲食”。

用“手掌法則”就是利用自己的手,就可以基本確定每日所需食物的量了。這種方法雖然不是特別精確,但卻比“食物交換份法”來得簡單、實用。

主食&水果:一頓一拳頭

糖尿病患者,每天至少得吃250g~300g,均勻地分給三餐的話,每一頓大概要吃75g~100g。簡單的判斷方法就是一頓吃一個拳頭大小的主食。

如果血糖控制得比較好,也可以吃些水果,但每天不能超過250g(3拳頭),不過要注意!每吃夠200g水果,就得相應地少吃50g主食,換算過來,大概是每吃3拳頭水果,少吃1拳頭主食。

蛋白質(zhì):一頓一掌心

糖尿病患者每天要吃150g~200g的蛋白質(zhì),每頓吃掌心大小,小拇指厚度(50g)的蛋白質(zhì)即可。

油脂:一道菜一指尖

每天攝入油脂不超過25g~30g,大約是3瓷勺的量。每炒一個菜,放一拇指指尖大小的油,攝入量基本上不會超標。

蔬菜:最少每天一捧

兩只手能抓住的“一捧”(盛到盛不下那種),大概相當于500g的量,每天必須至少吃這么一捧蔬菜,才能滿足糖尿病患者身體的需求,最好能吃到兩捧(1000g)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>

熱門問答

健客微信
健客藥房
手機糖寶