面對(duì)糖尿病,心理要鎮(zhèn)定,實(shí)現(xiàn)五達(dá)標(biāo),照樣能長(zhǎng)命。
有了糖尿病不要怕,心態(tài)要好,只要控制得五項(xiàng)達(dá)標(biāo)了,照樣也能活到九十九~那五項(xiàng)到底是哪幾項(xiàng)呢?讓我們一起來看看~
體重達(dá)標(biāo)
不超過(身高-105)
腰圍
男性<二尺七(90cm)
女性<二尺四(80cm)
體質(zhì)指數(shù)
中年<24(超重)
老年<28(肥胖)
控制體重的方法主要有:
(1)合理安排飲食,樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀,控制食物攝入量。每天男性所需總熱量為1500~2000千卡,女性為1200~1500千卡。多食全谷類及纖維素食品,以不飽和脂肪酸為主,不應(yīng)采取低糖高脂飲食。
(2)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能減少脂肪,還能強(qiáng)身健體。從事體力活動(dòng)也是控制體重的重要手段之一。
(3)保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。如果能培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,少吃、多動(dòng)、放松精神,就能很好地控制體重,遠(yuǎn)離肥胖的困擾。
血糖達(dá)標(biāo)
空腹血糖<7.0(126)毫摩爾/升(毫克/分升)
餐后2h血糖<10.0(180)
糖化血紅蛋白<7.0
糖友飲食原則:
1.每天1斤青菜;(適合糖尿病蔬菜,返回平臺(tái)輸入:蔬菜)
2.每餐2兩主食(根據(jù)病人的體重指數(shù)和活動(dòng)量適當(dāng)加減);(了解米飯?jiān)鯓映院?,返回平臺(tái)輸入:米飯)
3.每天3兩水果,指桔子、蘋果、梨等,空腹血糖10以上暫不吃水果;
4.每天4錢油脂,以植物油為主;
5.每天5份蛋白質(zhì),包括1兩魚、1兩肉、1個(gè)雞蛋、1袋奶和1份豆制品。合并腎病的人不要吃豆制品,其他蛋白質(zhì)也要酌情減少;
6.每天6克鹽;
7.每天7杯水,但有浮腫的要減少喝水的量。
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血脂達(dá)標(biāo)
甘油三脂<1.5(135)毫摩爾/升(毫克/分升)
膽固醇<4.5(180)
低密度脂蛋白膽固醇(LDL)<2.5(100)
高密度脂蛋白膽固醇(HDL)>1.1(44)
高血糖高血脂的飲食
合理的飲食與生活方式對(duì)預(yù)防高血糖高血脂有著重要的意義。高血糖高血脂的患者,藥物治療無明顯改善時(shí),可以通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善,下列食物可有效降低血糖血脂。
豆制品
豆制品中不含膽固醇,含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇;含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上,形成動(dòng)脈硬化;含有的大豆蛋白能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此,常吃豆制品(如豆腐、豆?jié){)等對(duì)降低血脂很有益處。
黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;香菇有調(diào)節(jié)人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用,并能降低肝臟中的脂肪和膽固醇折含量。
蕎麥、燕麥、大麥
蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維,可抑制小腸對(duì)膽固醇的吸收與代謝,降低血膽固醇水平。
大蒜、洋蔥
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用,并兼有殺菌解毒的作用。洋蔥有降血脂和抗動(dòng)脈硬化的作用,對(duì)高血壓患者還有降血壓作用。
魚
尤其是海魚,降脂作用更好。日本人患高血脂和冠心病的較少,據(jù)稱與他們喜食海魚有關(guān);生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚,竟然無人患冠心病。
其他
如玉米、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調(diào)中多用植物油,少用或不用動(dòng)物油。
血壓達(dá)標(biāo)
<60130/80毫米汞柱
>60140/90毫米汞柱
高血壓患者的飲食原則
控制總熱量的攝入,維持標(biāo)準(zhǔn)體重。
碳水化合物占總熱量的50%~65%。主食多選用不易升高血糖的全谷類和粗糧等食物,如全麥粉、蕎麥、燕麥、玉米等。
蛋白質(zhì)占總熱量的12%~18%,其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚、蛋、奶應(yīng)占50%左右。
不吃肥禽、肥肉及脂肪含量高的食物。不用煙熏、油煎、油炸的烹調(diào)方法。有條件的話,可食用橄欖油、茶油等高油酸油脂。
多攝入富含膳食纖維的食物。每日蔬菜的攝入量應(yīng)不少于500克。
吃不吃水果要根據(jù)患者的尿糖和血糖的控制情況靈活掌握,尿糖不超過3個(gè)加號(hào),空腹血糖不超過11毫摩爾,又無酮癥酸中毒的患者,可以少量吃些水果。
飲食應(yīng)少鹽、清淡。不要吃用鹽腌漬過的食物。每日鹽的攝入量應(yīng)不超過5克。
盡量不喝酒或少量飲酒。
避免食用含鹽量高的食物。比如鹽腌制品、熏干制品、咸菜、醬菜等;比薩、薯?xiàng)l等;魚、肉、蔬菜、水果等罐頭制品;香腸、火腿等熟食。
常吃些蝦皮、奶及奶制品等富含鈣質(zhì)的食物,補(bǔ)充膳食鈣質(zhì)有益于降血糖和降血壓。
治療因急、慢性肝病如肝硬化、脂肪肝、肝炎所致的高血氨癥,特別適合治療早期的意識(shí)失調(diào)或神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥65養(yǎng)陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質(zhì)紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細(xì)或細(xì)數(shù),或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見上述證候者。
健客價(jià): ¥15.7治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià): ¥601)預(yù)防及治療深靜脈血栓及肺栓塞; 2)預(yù)防心肌梗塞后血栓栓塞并發(fā)癥(卒中或體循環(huán)栓塞); 3)預(yù)防房顫、心瓣膜疾病或人工瓣膜置換術(shù)后引起的血栓栓塞并發(fā)癥(卒中或體循環(huán)栓塞)。
健客價(jià): ¥47.8供成人使用 用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥(Ⅱa型),內(nèi)源性高甘油三酯血癥,單純型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特別是飲食控制后血中膽固醇仍持續(xù)升高,或是有其他并發(fā)的危險(xiǎn)因素時(shí)。 在服藥過程中應(yīng)繼續(xù)控制飲食。 目前,尚無長(zhǎng)期臨床對(duì)照研究證明非諾貝特在動(dòng)脈粥樣硬化并發(fā)癥一級(jí)和二級(jí)預(yù)防方面的有效性。尚未證明非諾貝特能夠降低2型糖尿病患者的冠心病發(fā)病率和死亡。
健客價(jià): ¥35.4適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥20本品用于2型糖尿病,有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥11.5適用于敏感細(xì)菌引起的下列感染:? 1. 上呼吸道感染;? 2. 下呼吸道感染;? 3. 泌尿道感染;? 4. 皮膚和軟組織感染:? 5. 耳?鼻部感染;? 6. 急性無并發(fā)癥的淋病(尿道炎和子宮頸炎)?
健客價(jià): ¥10適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島b 細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
健客價(jià): ¥17適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等),不合并妊娠、無嚴(yán)得的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥6適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等),不合并妊娠,無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥17.8適用于需長(zhǎng)期持續(xù)抗凝的患者:1.能防止血栓的形成及發(fā)展,治療血栓栓塞性疾病。2.治療手術(shù)后或創(chuàng)傷后的靜脈血栓形成,心肌梗死的輔助用藥。3.對(duì)曾有血栓栓塞病患者及有術(shù)后血栓并發(fā)癥危險(xiǎn)者,可予預(yù)防性用藥。
健客價(jià): ¥18.9用于2型糖尿病,有血管并發(fā)癥者尤其適用。
健客價(jià): ¥10.5本品適用于溶血性鏈球菌、金黃色葡萄球菌(耐甲氧西林株除外)及流感嗜血桿菌、大腸埃希菌、肺炎克雷伯菌、奇異變形桿菌等腸桿菌科細(xì)菌敏感菌株所致假急性咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎、上頜竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、急性支氣管炎、單純性尿路感染、皮膚軟組織感染及無并發(fā)癥淋病奈瑟菌性尿道炎和宮頸炎。兒童咽炎或扁桃體炎、急性中耳炎及膿皰病等。
健客價(jià): ¥9.7適用于單用飲食控制療效不滿意的輕、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰島細(xì)胞有一定的分泌胰島素功能,并且無嚴(yán)重的并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥2.5適用于單用飲食控制療效不滿意的輕、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰島b細(xì)胞有一定的分泌胰島素功能,并且無嚴(yán)重的并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥3用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。?,肥胖病人與有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23本品適用于2型糖尿病,有血管并發(fā)癥尤為適用。
健客價(jià): ¥12適用于單用飲食控制療效不滿意的輕、中度Ⅱ型糖尿病,病人胰島β細(xì)胞有一定的分泌胰島素功能,并且無嚴(yán)重的并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥9.8勿吞服或接觸眼睛: 用時(shí)遠(yuǎn)離口,勿用于皮膚破損處,孕婦、過敏慎用,用后放置于兒童接觸不到的方。內(nèi)含酒精,避火使用,使用后如有不適,請(qǐng)停止使用。
健客價(jià): ¥9.9適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病者,這類糖尿病患者的胰島 細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等),不合并妊娠,無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥31.5阿莫西林適用于敏感菌(不產(chǎn)β內(nèi)酰胺酶菌株)所致的下列感染: 耳鼻喉感染:由α和β溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌或流感嗜血桿菌所致; 生殖與泌尿道感染:由大腸桿菌、奇異變形桿菌或糞鏈球菌所致; 皮膚軟組織感染:由α及β溶血鏈球菌、葡萄球菌或大腸桿菌所致; 下呼吸道感染:由阿爾法及β溶血性鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致; 無并發(fā)癥的淋病。
健客價(jià): ¥19·對(duì)利福普明敏感的病原菌引起的腸道感染(包括急性和慢性腸道感染、腹瀉綜合征、夏季腹瀉、旅行者腹瀉和小腸結(jié)腸炎等) ·預(yù)防胃腸道手術(shù)期時(shí)術(shù)前術(shù)后的感染性并發(fā)癥: ·用于高氨血癥(肝性腦?。┑妮o助治療。
健客價(jià): ¥115用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2-3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等),不合并妊娠,無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥38