血糖總是降不下來可能犯了這5個錯誤

2019-07-08 來源：三諾講糖標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對身體起到整體調(diào)節(jié)作用。有研究發(fā)現(xiàn)，糖友練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退。

一些糖友可能都遇到過這樣的難題：明明按時吃藥了，為啥血糖總是降不下來呢？

其實，很有可能是你不知不覺犯了這5個錯誤，看看你中招了嗎？

你是否犯了這5個錯誤？

1、飲食控制不當

飲食療法是糖尿病治療中很重要的一環(huán)，但有些糖友認為既然服藥了，飲食上少吃點就沒事了，結(jié)果導致血糖一直居高不下。

其實，控制飲食并不只是不吃糖分高的食物，還要控制一天的總熱量，合理搭配飲食，這樣才能配合藥物，控好血糖。

2、運動量不足

吃完不動也是不行的，很多糖友雖然在飲食上比較注意，但運動量卻遠遠不夠。

運動不僅可以強身健體，還能幫助消耗患者身體內(nèi)多余的熱量糖分，起到降血糖的作用。

建議糖友每天保持中等強度的運動，根據(jù)自己的身體情況安排好時間，以不感到過度疲勞為佳。

糖尿病友運動應跟著用藥時間走~

3、情緒影響

情緒跟糖尿病有著密切的關系，情緒起伏大，很容易讓身體的升糖激素分泌增加，導致血糖上升。

4、應激狀態(tài)導致

當糖尿病患者出現(xiàn)發(fā)熱，或者一些嚴重感染以及外傷等疾病時，或者是女性糖友處于懷孕期間或是月經(jīng)期間，也會讓身體升糖激素分泌增加，而讓血糖不能下降。

5、用藥不當

有些糖友會根據(jù)自己的情況，隨意加減藥物，這對血糖的穩(wěn)定是極為不利的。

建議糖友定期監(jiān)測血糖，并做好記錄，及時跟醫(yī)生反饋，用藥一定要聽從醫(yī)囑，制定適合自己的控糖計劃。

送你6個免費降糖小秘方

在我們的日常生活中，除了吃藥，還有很多不花錢的降糖小秘方，一起來了解下吧~

1、多吃天然食物

天然食物指的是沒有經(jīng)過加工的食物，這類食物的營養(yǎng)物質(zhì)沒有遭到破壞，對于糖友來說，更有利于身體健康。

比如豆芽菜、水果和堅果等，都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用。

2、增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，有效減少并發(fā)癥的發(fā)生。建議糖友多吃含維生素C豐富的蔬菜水果。

3、冥想靜坐

瑜伽的基礎動作冥想，能有效降低體內(nèi)腎上腺素，去甲腎上腺素等應激激素的水平，從而達到放松神經(jīng)的目的，這也有助于控制血糖。

4、打太極拳

打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對身體起到整體調(diào)節(jié)作用。有研究發(fā)現(xiàn)，糖友練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退。

5、自我按摩

通過按摩足部等身體部位，除了可以預防并發(fā)癥的發(fā)生，還能對胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。

6、堅持散步

運動的好處很多，規(guī)律的步行不僅可以塑身，還能預防糖尿病神經(jīng)病變，并有助修復受損的神經(jīng)，對控制血糖水平有所幫助。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測

健客價：￥436