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血糖高有辦法 早期糖尿病降糖最靠譜

摘要:早期糖尿病患者都不太注意餐后血糖,甚至有人因忽視了餐后血糖而耽誤了病情,可以說餐后2小時血糖就像“天氣預(yù)報”,比較通俗形象。因為,餐后高血糖不僅可以預(yù)測心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展,同時,它還通過對血管的損傷作用直接參與糖尿病微血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

糖尿病是一種潛伏期很久的慢性疾病,很多病人發(fā)現(xiàn)自己患病的時候,已經(jīng)到了不可逆轉(zhuǎn)的地步。所以,近些年來越來越多的機構(gòu)和個人開始推崇日常測血糖習(xí)慣,便于盡早發(fā)現(xiàn)糖尿病,盡早治療。尤其是餐后血糖,無論是早期發(fā)現(xiàn)糖尿病,還是延緩及降低糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生及發(fā)展,重視餐后血糖的監(jiān)測和控制極為重要和必要,一定要時刻警惕“軟刀子殺人”。

長時間慢性高血糖會誘發(fā)并加重許多種糖尿病的并發(fā)癥。這些并發(fā)癥包括視網(wǎng)膜病、心臟病、腎病、神經(jīng)疾病和傳染病。在短期內(nèi),如果血糖水平異常高,就會導(dǎo)致糖尿病性酮酸中毒癥,或高血糖性高容積滲摩爾濃度狀態(tài)。這兩種病癥若不治療都會引起昏迷甚至死亡。

那么,糖尿病早期,不吃藥的情況下,高血糖如何降下來呢?對于這個問題:我們采訪了內(nèi)分泌科相關(guān)專家,專家解釋:對于早期高血糖患者,在不進行藥物治療的情況下,依靠飲食調(diào)理、適量運動,同時結(jié)合物理控糖治療,是完全有機會降低血糖的。

吃的方面

在吃的方面,我們通常講究要控制碳水化合物的總攝入量,嚴格控制精白米和精白面,用粗糧雜豆和薯類代替白米白面,每天至少吃一斤以上蔬菜,用油每人每天控制在25克以內(nèi),烹飪時間別太長,食物不要過細過軟,吃飯的時候則要細嚼慢咽,至于用餐順序,則應(yīng)該先吃蔬菜、菇類及海藻類菜肴,再吃蛋、肉、豆和奶制品,繼之主食,最后喝湯。

動的方面

糖尿病人餐后半個小時不要坐。在飯后0.5-1小時參加運動,可有效降低餐后血糖,還可避免運動時及運動后發(fā)生低血糖。做些低強度運動,如散步、洗碗掃地等家務(wù),對餐后血糖控制有益,也不會影響消化。餐后散步,尤其下肢肌肉處于收縮運動狀態(tài),細胞新陳代謝加快,能量消耗增加,幫助身體更有效地處理剛剛攝入的大量碳水化合物,因而能更好地調(diào)控餐后血糖。需要指出的是,不少糖耐量低的老年人,胰島β細胞分泌胰島素緩慢并且數(shù)量減少,肌肉等組織又對胰島素產(chǎn)生抵抗反應(yīng),若餐后立馬躺下睡覺或一屁股坐到沙發(fā)上看電視,特別容易引起餐后血糖的異常升高。

早期糖尿病患者都不太注意餐后血糖,甚至有人因忽視了餐后血糖而耽誤了病情,可以說餐后2小時血糖就像“天氣預(yù)報”,比較通俗形象。因為,餐后高血糖不僅可以預(yù)測心血管疾病的發(fā)生、發(fā)展,同時,它還通過對血管的損傷作用直接參與糖尿病微血管并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展。

物理控糖的方法則是為了平穩(wěn)血糖,預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展,通過在小腸內(nèi)吸附包裹食物中的單糖分子,減緩這些單糖分子進入血液的速度,使餐后兩小時血糖高峰值改善為六小時緩慢吸收,杜絕了餐后血糖短時驟升,避免長期以往積累的并發(fā)癥癥狀。

如果您有血糖方面的問題,歡迎掃描下方二維碼,為您進行一對一的專業(yè)咨詢,隨時給您答疑解惑。

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