糖尿病可以吃哪些糖哪些糖應(yīng)該少吃

2019-06-10 來(lái)源：糖尿病之友標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：甜飲料絕對(duì)不喝；盡量多吃粗糧，從最天然的食物形態(tài)攝取碳水化合物；多吃蔬菜；水果可以吃，但要了解一下各種水果的糖分，不要盯著某種高糖分水果猛吃，均衡攝入更好。另外，減少在外就餐頻率，多在家吃飯能更好控制攝糖量。

糖尿病不是直接因?yàn)槌蕴且鸬?，但卻與糖的過(guò)量攝入有關(guān)。

過(guò)量的糖會(huì)造成總熱量攝入過(guò)多，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而加重肥胖，并成為糖尿病和血脂異常的溫床。

蔗糖、果糖等單糖或雙糖攝入過(guò)多，會(huì)使血糖波動(dòng)較大，可出現(xiàn)餐后血糖升高。

如果血液中的葡萄糖長(zhǎng)期高于正常范圍，葡萄糖大量經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化為脂類物質(zhì)，就會(huì)引起血脂水平升高，導(dǎo)致膽固醇在血管壁沉積，引起動(dòng)脈粥樣硬化。

中國(guó)居民膳食指南首次提出控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過(guò)50克，最好控制在25克以下。

對(duì)于“糖友”來(lái)說(shuō)，如何控糖顯然是更為迫切的要求。

好糖——食物中的天然糖分

糖是一種碳水化合物，是一大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人們?nèi)粘Ｉ钪兴f(shuō)的糖多指帶甜味的單糖和雙糖。

單糖包括血液內(nèi)的葡萄糖、水果內(nèi)的果糖和乳汁中的半乳糖；雙糖包括蔗糖、麥芽糖及乳糖等。多糖又稱多聚糖或復(fù)合糖，例如米飯、面食中所含的淀粉。

天然食物如各種水果、牛奶、蜂蜜等當(dāng)中含有一些糖，如蔗糖、果糖、乳糖等。研究表明，蔗糖引起的血糖升高幅度并不比相同能量的淀粉引起的升幅更高。

所以，沒(méi)必要絕對(duì)禁止糖尿病患者攝入蔗糖或含蔗糖的食物。

而且目前尚無(wú)證據(jù)顯示，水果、蔬菜和其他食物中存在的天然糖類會(huì)給糖尿病患者帶來(lái)不利影響。

因此，糖尿病患者可以適量吃這些含糖食物。水果中的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖，一般果糖大約占5%～13%。但是含糖量高（15%以上）的水果，如蜜棗、柿子、香蕉等應(yīng)該限制食用。

壞糖——食品中的各種添加糖

我們強(qiáng)調(diào)要攝取好糖，減少壞糖。那么什么是壞糖呢？各種添加糖都可稱之為壞糖。

添加糖是人工加入到食品中的糖類，包括單糖和雙糖，常見(jiàn)的有蔗糖（白砂糖、綿白糖、冰糖等）、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等，他們對(duì)糖尿病患者是有害無(wú)益的。

以果糖為例，果糖作為一種食品添加劑，廣泛運(yùn)用于食品工業(yè)中，被大量添加于甜飲料、糕點(diǎn)和糖果中。

果糖是一種單糖，是所有單糖中最甜的一種，也比我們最常使用的蔗糖甜，可以輕松依靠小腸黏膜的作用被吸收進(jìn)人體細(xì)胞中而引起血糖迅速升高。

無(wú)糖食品并非不升血糖

無(wú)糖食品一般是指狹義上的不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品，但為了保證食品的口感，多含有木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇等代糖甜味素。

現(xiàn)在市面上有各種各樣號(hào)稱“無(wú)糖”的食品，雖然在加工時(shí)沒(méi)有直接添加蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等甜味糖，無(wú)糖食品并非真的無(wú)糖，過(guò)多食用無(wú)糖食品后血糖同樣會(huì)升高。

需注意的是，一些無(wú)糖食品中雖未添加蔗糖，但是卻有糖的替代品，如木糖醇、阿斯巴甜、糖精等。

這些成分過(guò)多食用可引起腹部不適、脹氣、腹瀉。當(dāng)然，有些為糖尿病患者設(shè)計(jì)的無(wú)糖食品中，會(huì)添加膳食纖維作為功能成分，起到控制糖吸收速度，改善腸道功能的有益作用。

然而，凡事過(guò)猶不及，無(wú)糖食品要適量食用。

低碳水化合物飲食弊端多

吃飯時(shí)，經(jīng)常會(huì)有人說(shuō)：“多吃菜，少吃飯”，實(shí)際上這樣并不可取。根據(jù)食物中含糖量的多少，可將其分為高糖、低糖和無(wú)糖三類。

含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物；

無(wú)糖食物主要包括各種食用油；

低糖食物主要指蔬菜、水果和肉類。

低糖食物也就是“低碳水化合物食物”，這類食物成分中碳水化合物所占比例較少，不同程度地含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，尤其對(duì)廣大糖尿病患者控制血糖、預(yù)防及改善并發(fā)癥有好處。但只吃低糖食物的觀點(diǎn)也是個(gè)誤區(qū)，應(yīng)引起大家的重視。

轉(zhuǎn)變攝糖觀念，注意隱形糖

有的人酷愛(ài)甜食，一時(shí)難以戒掉糖，不妨先從轉(zhuǎn)變觀念開(kāi)始，主動(dòng)減糖。

如從每周一次減糖餐開(kāi)始，到每天少吃一種含糖食物，久了口味就會(huì)變淡。

也可選擇替代品，用水果代替甜食，烹飪時(shí)用橘皮、檸檬汁等代替糖的香味。

糖尿病患者要學(xué)會(huì)看加工食品的標(biāo)簽，在食品配料表中，白糖、砂糖、蔗糖、果糖等字眼排在成分表前幾位的食品，說(shuō)明其含糖量高，就一定要少買，或不買。

總結(jié)吃糖的健康建議：甜飲料絕對(duì)不喝；盡量多吃粗糧，從最天然的食物形態(tài)攝取碳水化合物；多吃蔬菜；水果可以吃，但要了解一下各種水果的糖分，不要盯著某種高糖分水果猛吃，均衡攝入更好。另外，減少在外就餐頻率，多在家吃飯能更好控制攝糖量。

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1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！　? 2.對(duì)于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！　? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

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健客價(jià)：￥6.2

配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。

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適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

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健客價(jià)：￥217.8

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥7.5

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))

健客價(jià)：￥101

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥65

捷諾達(dá)配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥149

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對(duì)控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥14.8

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥3

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥8.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥67

健客價(jià)：￥159.8

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥17.5

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥52.3

用于飲食控制、降低體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿病（非胰島素依賴性）患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨(dú)使用相比，二者合用對(duì)控制血糖有協(xié)同作用。

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該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

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