父親節(jié)將至,很多子女在操心:爸爸有糖尿病,準備什么樣的節(jié)日禮物合適呢?
對中老年朋友來說,其實最好的禮物便是健康。作為子女,不僅要提醒他們,自我首先也要懂得關(guān)注血糖健康。
本期話題,我們依據(jù)血糖管理的五架馬車原則,提供中老年糖友的一些控糖方法上的建議。
血糖控制良好
糖尿病是終生疾病,由此所引起的一系列并發(fā)癥又是導致患者死亡的主要原因。所以要囑咐父母定期監(jiān)測血糖與體檢,減少并發(fā)癥發(fā)生的概率。
此外,中老年需要根據(jù)自身情況,控制HbAlc水平,具體控制目標請看下圖。
其中,如果緩和病程較長、有嚴重并發(fā)癥,或多種方案治療后仍然難以達到常規(guī)治療目標,糖化控制目標相對寬松,需要向醫(yī)生咨詢確定。(《中國2型糖尿病防治指南2013版》)
運動時間強度合理
運動時,應根據(jù)自身條件選擇合理的運動時間、強度和運動量。在運動前最好檢查足部皮膚并監(jiān)測血糖。
對于大齡、腿腳不便的糖友,建議進行一些有氧運動。在制定系統(tǒng)的運動健康方案時,需考慮結(jié)合有氧耐力訓練和力量訓練合理搭配,把運動分為“運動前熱身——運動——運動后放松”三大部分。
關(guān)于力量訓練和運動后如何放松,點此學習→《運動后這么放松效果事半功倍》
身體欠佳的糖尿病患者、肥胖糖尿病患者的運動應從低運動強度的運動開始,循序漸進。維持在什么樣的強度呢?有個簡單的計算法:運動時保持脈率(次/分鐘)=170-年齡。(不過由于每個人的靜態(tài)心率不同,目標心率可以上下適當浮動)
同時需警惕低血糖。外出時,糖尿病患者應隨身帶些小零食,如蘇打餅干、黑巧克力等,以便低血糖發(fā)生時可及時食用。
監(jiān)測運動強度法則:周身發(fā)熱,出汗,但不是大汗淋漓。氣喘吁吁,但能說話、不能唱歌。
營養(yǎng)平衡
低糖飲食
中老年糖友在平時的飲食中,可參照食品交換份法則搭配食物:戳這里→《學會這個方法,你和營養(yǎng)師一樣知道怎么吃》
忌煙酒,一味的少吃、不吃也是不可取的。
具體的每日推薦飲食,可以去看看營養(yǎng)師給你的推薦。記錄下自己每天吃了多少量(系統(tǒng)會自動計算熱量)。這樣對于總體的攝入有更好的把控。
保持良好心態(tài)
很多病程較長的中老年糖友,由于血糖不佳,出現(xiàn)了并發(fā)癥,常年治療又需要大量金錢,對控糖漸漸喪失了信心。開始拒絕胰島素治療和血糖檢查,放棄計劃好的治療飲食,這樣反而會加劇血糖的惡化。
對此,家屬應給予信心,同時糖友應將身體情況積極向醫(yī)生說明,必要時調(diào)整治療方案。控糖路上不孤單。
不要害怕問醫(yī)生
遇到復雜的問題,比如并發(fā)癥、用藥、一些自己判斷不了的癥狀,最好的辟謠方法是遵醫(yī)囑。
現(xiàn)在網(wǎng)上謠言很多,“控糖神藥”“徹底治愈”的幌子多不勝舉。有時看似有效,卻未必適合自己。
父母求醫(yī)心切,子女幫忙判定也拿不準時,不要怕咨詢醫(yī)生,如果常跑醫(yī)院比較麻煩,可采取線上咨詢的方式。
與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥55該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥420該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估
健客價: ¥1150該產(chǎn)品用于定量檢測新鮮毛細血管全血樣本和靜脈全血樣本中的葡萄糖的含量。
健客價: ¥135補養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價: ¥25該產(chǎn)品用于定量檢測指尖、手掌新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度
健客價: ¥3281.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥24.8配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥60安準型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥28與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥20該產(chǎn)品用于測定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價: ¥255用于體外檢測新鮮毛細血管全血、靜脈全血中的葡萄糖濃度,可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試、糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥20本產(chǎn)品用于新鮮毛細血管全血和靜脈全血中葡萄糖測試,可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群,以及醫(yī)務人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測,不能用于糖尿病的診斷與篩查。
健客價: ¥50與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥21.9與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥24產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用,用于定量檢測人體毛細血管全血樣本中葡萄糖濃度。
健客價: ¥159該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法,與配套試劑共同使用,在臨床上對來源于人體的指尖和前臂新鮮毛細血管全血中被測物進行定量檢測,包括血糖檢測項目。
健客價: ¥395用于體外血糖檢測。
健客價: ¥196適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥58