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低血糖時(shí)救命與致命的食物

2019-05-30 來(lái)源:掌上糖醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:簡(jiǎn)而言之,低血糖時(shí)要選擇那些能夠快速升高血糖的食物,如糖水、果汁、蜂蜜、糖塊、餅干、米飯或饅頭等。尤其是葡萄糖,能夠迅速被胃腸道所吸收,使血糖能在短時(shí)間內(nèi)升高,糾正低血糖狀態(tài)。目前市場(chǎng)上有專(zhuān)門(mén)的葡萄糖片出售。

相信不少糖友都有體驗(yàn)過(guò)低血糖那股子“酸爽”的味道:四肢無(wú)力、眼冒金星、渾身冷汗……此時(shí)只有一個(gè)念頭——只想抓住身邊任何能吃的往嘴巴里塞!

誒,可是也別塞錯(cuò)了食物哦!因?yàn)樵谀X袋一片混沌的此時(shí),你還要把握好這些食物能夠“救命”,但是也不至于導(dǎo)致血糖升高太多。所以,要知道抓好哪些食物以及吃多少哦!

“救命”食物,抓牢啦!

簡(jiǎn)而言之,低血糖時(shí)要選擇那些能夠快速升高血糖的食物,如糖水、果汁、蜂蜜、糖塊、餅干、米飯或饅頭等。尤其是葡萄糖,能夠迅速被胃腸道所吸收,使血糖能在短時(shí)間內(nèi)升高,糾正低血糖狀態(tài)。目前市場(chǎng)上有專(zhuān)門(mén)的葡萄糖片出售。

不同食品引起血糖升高快慢不同,由快到慢為:葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可樂(lè)>果汁>葡萄干>牛奶>冰淇淋>巧克力。所以,最佳選擇當(dāng)然是排名靠前的那幾種食物哦!

至于吃多少?一般來(lái)說(shuō),一杯含食糖或葡萄糖15-20克的糖水,一杯果汁或可樂(lè)(約300毫升),1-2湯匙蜂蜜,6顆糖塊或2塊餅干(約重30克),均分別為較合適的量。

“致命”食物?其實(shí)只是個(gè)夸張說(shuō)法啦~

值得注意的是,當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí),不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白質(zhì)的食物(如冰激凌)。

因?yàn)橹緯?huì)使胃的排空減慢并且延緩碳水化合物的作用,使血糖不能夠在短時(shí)間內(nèi)迅速升高,而低血糖的刺激會(huì)促使患者繼續(xù)食用更多的食物,導(dǎo)致接下來(lái)的血糖難以控制。

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