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糖尿病患者的冬季養(yǎng)生宜養(yǎng)腎防寒

2019-05-07 來源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:以黑補(bǔ)腎,強(qiáng)腎健體多食黑色食品。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑葚、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等。這些黑色食品能夠益腎強(qiáng)腎。

糖尿病其實(shí)并不可怕,可怕的是它的并發(fā)癥。冬季對于糖尿病病友來說是最需要加倍注意的季節(jié)。

冬季到來血流速度減緩,血粘度增加,同時(shí)血液中過高的糖分每時(shí)每刻都在傷害著血管,所以冬季糖尿病病友心腦血管病、糖尿病足的發(fā)病率極高,造成死亡、致殘的人數(shù)也要高于任何季節(jié)。進(jìn)入冬季,腎氣主令,寒氣當(dāng)頭,醫(yī)生提醒廣大糖友要做好養(yǎng)腎防寒工作,從6個方面進(jìn)行養(yǎng)生保?。?/p>

1早臥晚起,收養(yǎng)陽氣糖友冬季要注意“早臥晚起,以應(yīng)冬候”。冬季頻頻沐浴,不符合陽氣內(nèi)藏的養(yǎng)生原則,因此不宜多洗澡。

2保證三暖,保護(hù)腎氣腎是人體生命的原動力,腎氣旺,生命力強(qiáng),機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化,而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是保暖。糖尿病患者要注意“冬保三暖”:頭暖、背暖、腳暖。

3合理進(jìn)補(bǔ),顧護(hù)陽氣陽虛怕冷之人,可選羊肉、雞肉、狗肉、骨髓等。氣血虧虛之人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等,也可適當(dāng)?shù)厥秤?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/' target='_blank'>藥膳,如當(dāng)歸黃芪燉雞、肉蓯蓉?zé)跹蚰I、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。

4以黑補(bǔ)腎,強(qiáng)腎健體多食黑色食品。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑葚、烏骨雞、烏賊魚、甲魚、海帶、紫菜等。這些黑色食品能夠益腎強(qiáng)腎。

5控制飲食,適當(dāng)運(yùn)動糖友要管住嘴、邁開腿,冬季尤其如此。氣溫的降低會刺激交感神經(jīng),引起糖尿病病人血糖的波動。天冷運(yùn)動減少,食欲增加,也會引起血糖的升高。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可使臟腑功能增強(qiáng),提高機(jī)體的抗病能力,同時(shí)可以減輕體重、改善胰島素敏感性、改善脂質(zhì)代謝,有利于控制血糖穩(wěn)定。

6多曬太陽,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)糖友容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀,冬天多曬太陽,除了能夠保暖以外,還能保證合成足夠的維生素D,促進(jìn)鈣的有效吸收。糖尿病患者在冬季適當(dāng)科學(xué)的進(jìn)補(bǔ),尤其是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如奶類、魚類等,不但可以打好營養(yǎng)基礎(chǔ),還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力,減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。

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