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糖尿病患者過(guò)冬有這七大招哦

2019-04-29 來(lái)源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)。冬天氣溫下降,出汗減少,容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加,令人食欲大增,這是血糖升高的因素之一。因此,糖友應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)自身情況制訂科學(xué)飲食方案,控制主食,忌食甜點(diǎn)。有饑餓感者,可增加副食如豆制品、乳制品,多吃新鮮蔬菜,以滿足機(jī)體需要。

寒冷會(huì)刺激交感神經(jīng),使之興奮,使體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增加,易使血糖升高、血小板聚集而形成血栓,使血壓升高,激發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣,導(dǎo)致冠心病癥狀加重,誘發(fā)心絞痛等。因此,糖友的冬天特別難熬。為預(yù)防疾病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)特別注意保健才行。

調(diào)節(jié)情緒

冬季出門(mén)活動(dòng)少,朋友很少聚會(huì)聊天,容易出現(xiàn)情緒波動(dòng),而情緒激動(dòng)能引起交感神經(jīng)興奮,可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液,而使血糖水平升高,導(dǎo)致病情加重或降低治療效果。因此糖友應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒,避免負(fù)性情緒影響,保持情緒穩(wěn)定。

注意飲食

飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)。冬天氣溫下降,出汗減少,容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加,令人食欲大增,這是血糖升高的因素之一。因此,糖友應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)自身情況制訂科學(xué)飲食方案,控制主食,忌食甜點(diǎn)。有饑餓感者,可增加副食如豆制品、乳制品,多吃新鮮蔬菜,以滿足機(jī)體需要。

預(yù)防感染

北方氣候多變,氣溫的降低造成呼吸道黏膜抵抗力下降、皮膚彈性下降、皮膚感染、尿路感染等是糖尿病最常見(jiàn)的并發(fā)癥,尤其是同時(shí)患有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎糖友,很容易發(fā)生肺部感染,甚至成為危及生命的主要原因。所以糖友應(yīng)注意皮膚的清潔衛(wèi)生,皮膚破損、癤腫毛囊炎等應(yīng)及時(shí)治療。

合理運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán),也是冬季增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的措施,在冬季運(yùn)動(dòng)需控制好幾大要素:第一,運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能太長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況隨時(shí)調(diào)整。第二,學(xué)會(huì)控制運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。鍛煉應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)量小、運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的活動(dòng)開(kāi)始。第三,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間、天氣和地點(diǎn)要選好。晨練不宜過(guò)早,避免在大風(fēng)、大霧、雨雪等惡劣天氣中鍛煉。

多曬太陽(yáng)

糖友非常容易并發(fā)骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥不但引發(fā)病人全身疼痛,不能運(yùn)動(dòng),甚至引起骨折,嚴(yán)重影響糖友的生活質(zhì)量。而冬天由于戶外氣溫降低,大多數(shù)糖友少了戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,這樣接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)就減少,而經(jīng)常曬太陽(yáng)是預(yù)防骨質(zhì)疏松一個(gè)極為重要的措施。所以,糖友在冬天要多曬曬太陽(yáng)。

預(yù)防糖尿病足

冬季是糖尿病足的高發(fā)季節(jié),所以糖友在冬季應(yīng)特別注意保暖,防止凍傷;睡前用溫水泡腳,有助于改善局部血液循環(huán);注意修剪趾甲,避免甲溝損傷而引起壞疽;選擇鞋子應(yīng)軟硬適度,避免過(guò)硬、過(guò)緊,經(jīng)常換襪子,保持腳清潔、干燥,還應(yīng)穿防滑性較好的鞋子,以防摔跤;積極治療足癬,以防細(xì)菌感染。

注意血糖監(jiān)測(cè)

進(jìn)入冬季,人的食欲大增,為驅(qū)寒每天都吃不少油膩厚味食物,加上氣候寒冷,戶外活動(dòng)明顯減少,導(dǎo)致血糖升高,如果能經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖,就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并作相應(yīng)的調(diào)整。

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