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糖友你以為熬夜的危害只有這些?

2019-04-23 來源:糖醫(yī)惠友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多見于老年人。由于年齡的原因,往往有入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等特點(diǎn)。同時(shí),老年人容易夜尿增多,夜里多次去廁所中斷睡眠以及夜間咳嗽、打鼾、身體疼痛不適影響睡眠??偟膩碚f,睡眠質(zhì)量不好,影響血糖。

你的空腹血糖升高,是否與熬夜、失眠有關(guān)?

糖醫(yī)生最近在門診時(shí),碰到了比較典型的兩類患者,他們共同的特點(diǎn)都是空腹血糖升高原因與睡眠有關(guān)。所以,今天糖醫(yī)生通過分析這兩類患者的問題,和大家聊聊睡眠與血糖的關(guān)系。

第一類患者,多見于中青年人。他們或者由于工作繁忙,不得不熬夜;或者被手機(jī)、電腦等網(wǎng)絡(luò)牽絆,看劇、看小說、讀微信、玩游戲等….凌晨一兩點(diǎn)鐘才睡??偟奶攸c(diǎn)是,睡眠晚,睡眠不足,空腹血糖升高明顯。

另一類患者,多見于老年人。由于年齡的原因,往往有入睡困難、早醒、睡眠淺易醒等特點(diǎn)。同時(shí),老年人容易夜尿增多,夜里多次去廁所中斷睡眠以及夜間咳嗽打鼾、身體疼痛不適影響睡眠??偟膩碚f,睡眠質(zhì)量不好,影響血糖。

無論是年輕人還是老年人,入睡困難(睡眠晚)、早醒、睡眠正常節(jié)律性紊亂等,都屬于睡眠障礙。睡眠障礙的直接后果就是激活體內(nèi)下丘腦-垂體-腎上腺素軸,導(dǎo)致糖皮質(zhì)激素分泌過多,使血糖增高。同時(shí),睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致人體瘦素水平降低,激發(fā)人體的食欲,導(dǎo)致食欲增加、葡萄糖耐量降低。

睡眠,是人們最簡單、最常用的休息方式。睡眠占據(jù)人類生活的1/3,看似簡單的睡眠,其實(shí)卻是一個(gè)復(fù)雜的生命行為。大量的研究表明,睡眠與內(nèi)分泌、代謝有關(guān),睡眠時(shí)間長短,影響2型糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。因此,營造安靜和舒適的睡眠環(huán)境,養(yǎng)成規(guī)律的睡眠作息,保障充足的睡眠時(shí)間和高的睡眠質(zhì)量,對(duì)睡眠障礙積極干預(yù),有助于糖尿病患者血糖的達(dá)標(biāo)。

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