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為什么女性長期缺鈣會患上糖尿病

2019-04-15 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:鈣其實是胰島素的“開關”,當β細胞接收到充足的鈣后,才能開始分泌胰島素,因此缺鈣勢必會導致胰島素分泌不足,增加患糖尿病的幾率。

糖尿病是一種對人體危害很大的疾病,而且現(xiàn)在還無法根治,所以大家在生活中需要預防糖尿病的發(fā)生。引發(fā)糖尿病的因素有很多,其中,鈣物質在人體中演繹著很重要的一個角色,尤其是女性,女性如果長期缺鈣,很容易會患上糖尿病。那么,為什么女性長期缺鈣會患上糖尿???

缺鈣的女性大都處在絕經(jīng)期或產(chǎn)后階段,內分泌容易紊亂,使胰島素的分泌受到影響。再加上此時的女性活動明顯減少,容易發(fā)胖,情緒又很不穩(wěn)定,經(jīng)常發(fā)火、煩躁,這些都是糖尿病的誘因。

專家認為,除以上因素外,鈣在胰島素的分泌過程中扮演著重要“角色”。

第一,鈣其實是胰島素的“開關”,當β細胞接收到充足的鈣后,才能開始分泌胰島素,因此缺鈣勢必會導致胰島素分泌不足,增加患糖尿病的幾率。

第二,缺鈣的女性大都處在絕經(jīng)期或產(chǎn)后的階段,內分泌容易紊亂,再加上此時的女性活動量明顯減少,容易發(fā)胖,情緒又很不穩(wěn)定,經(jīng)常發(fā)火、煩躁,這些都會加速糖尿病的發(fā)生??梢姡绻扁}會增加患糖尿病的幾率。

平時注意多吃含鈣的食品

處在這個時期的女性,應在沒有出現(xiàn)腰酸背痛、腿抽筋等缺鈣癥狀前,最好去醫(yī)院做個骨密度檢查,以便確定補鈣的劑量。平時注意多吃含鈣的食品,如牛奶、蝦皮等,尤其不能忽視維生素D的補充,當心情煩躁、易怒時,不妨出去走走,曬曬太陽,不但能讓心情愉快,還可以享受免費的維生素D“大餐”,從而達到預防糖尿病的目的。

補鈣具體需要注意以下幾個問題:

1、多喝牛奶及乳制品,最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶,即使經(jīng)濟條件有限,也必須早晚各飲一杯牛奶。喝牛奶時最好不要過度加熱,以免破壞其中的酵素,妨礙鈣吸收。怕胖的人,可以選擇低脂奶品,服乳糖過敏者,可采用低量漸進方式飲用,不可空腹飲用。

2、多選擇一些可連小骨頭一起吃下的食物,如魚干、罐頭等。最好是睡前吃點魚類食物,可減少骨骼中的鈣質被分解。

3、多食用含鈣量高的食物。

4、少吃加工的肉類食品,因為這類食品通常含有過高的蛋白質及磷質,會阻礙鈣的吸收。

5、醋有助于鈣的吸收,可適量添加在食物中。在熬排骨或骨頭湯時,也可適當加一點醋。

6、糖分也會影響鈣的吸收,所以如果你是甜食酷愛者,可要注意了。

以上的文章就是關于“為什么女性長期缺鈣會患上糖尿???”的一些介紹。可見,女人要每天注意補鈣,這樣在預防糖尿病的同時還可以讓身體變得更加健康,尤其是小孩和老人更要多補鈣。同時,也要注意日常的飲食合理搭配。 

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