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大講堂 年輕人要怎么遠(yuǎn)離糖尿病!

2019-04-10 來(lái)源:糖醫(yī)機(jī)器人  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一些年輕人對(duì)待糖尿病會(huì)出現(xiàn)兩種極端:要么超級(jí)重視以至產(chǎn)生恐懼,要么超級(jí)不重視以至完全不在乎其危害性。其實(shí)這兩種態(tài)度都是看待糖尿病的大忌。

據(jù)統(tǒng)計(jì),目前我國(guó)約有1.14億人已經(jīng)確診為糖尿病患者,其中18歲及以上成年人占11.6%。青壯年發(fā)病率在十年內(nèi)上升了10倍。這數(shù)據(jù)讓阿牛哥倍感焦慮,趁著“五四”青年節(jié)之際,阿牛哥決定給年輕人們好好上上課,『知己知彼』,才能遠(yuǎn)離糖尿病的侵襲!

要正確的面對(duì)糖尿病,首先要避免自己陷入糖尿病的誤區(qū)。

誤區(qū)一

糖尿病是老年病,管我P事

至今仍有60%以上的年輕人認(rèn)為糖尿病與自己無(wú)關(guān),覺(jué)得它純粹就是老年病。事實(shí)上,隨著年輕一代中超重和肥胖患者日益增多,糖尿病低齡化的趨勢(shì)已經(jīng)呈現(xiàn)爆炸性增長(zhǎng),年輕,早就不再是隔離糖尿病的資本啦!

誤區(qū)二

親戚患有糖尿病,管我P事

如果你還有這個(gè)觀點(diǎn),阿牛哥不得不說(shuō)你對(duì)糖尿病基礎(chǔ)知識(shí)的了解是很“小白”的!且不說(shuō)遺傳基因是誘發(fā)糖尿病的高危因素之一,光是一家人在一起吃飯生活,不良的習(xí)慣也會(huì)互相滲透、傳染。

誤區(qū)三

身體那么健康,怎么可能得糖尿病

目前,我國(guó)有約4億人屬于糖尿病的高危人群;還有大概1.5億人處于糖尿病早期。在實(shí)際生活中,大部分2型糖尿病患者起病是隱匿,并不會(huì)出現(xiàn)典型的“三多一少”癥狀。很多人沒(méi)有定期體檢、查血糖的習(xí)慣,都是因?yàn)橥话l(fā)急性并發(fā)癥,如視力急劇下降、傷口難以愈合、性功能障礙等,到醫(yī)院其它科室看病,才檢測(cè)出原來(lái)患上了糖尿病。

誤區(qū)四

極端化地對(duì)待糖尿病

一些年輕人對(duì)待糖尿病會(huì)出現(xiàn)兩種極端:要么超級(jí)重視以至產(chǎn)生恐懼,要么超級(jí)不重視以至完全不在乎其危害性。其實(shí)這兩種態(tài)度都是看待糖尿病的大忌。如果不幸真的得了糖尿病,既不需要憂(yōu)慮過(guò)度增加自己的心理負(fù)擔(dān),也不應(yīng)該聽(tīng)之任之完全被它牽著鼻子走。其實(shí),對(duì)待糖尿病最好的方法就是:在心態(tài)上蔑視它,在日常生活習(xí)慣上重視它。

正確的認(rèn)識(shí)糖尿病后,阿牛哥還要跟大家說(shuō)一下糖尿病喜歡攻擊的目標(biāo)群體。

群體一

不愛(ài)回家吃飯

外面餐館的飯菜,為了增加口感,基本上都是高脂肪高熱量高鹽高糖的,這樣不僅容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,還會(huì)促使胰島長(zhǎng)期都在過(guò)度工作。特別是“應(yīng)酬族”,可是被糖尿病盯住的重點(diǎn)目標(biāo)哦!

群體二

懶族人民

一個(gè)字就是“懶”,久坐、久躺、缺少運(yùn)動(dòng),肚子越來(lái)越大,身體越來(lái)越差,這么弱雞的免疫力糖尿病不攻擊你,攻擊誰(shuí)?“白領(lǐng)族”要小心啦,說(shuō)的就是你們!

群體三

正餐不碰、零食不斷

現(xiàn)在許多年輕人為了保持身材,喜歡用零食“替餐”或者“不吃主食、只吃菜”的習(xí)慣,其實(shí)這是造成糖代謝異常的一個(gè)很大的隱患。專(zhuān)家指出,像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話(huà)梅等,看似量小但熱量極高,“十?;ㄉ?rdquo;就相當(dāng)于“半兩米飯”;同理,只吃菜不吃飯,菜肴中的油和蛋白質(zhì)的攝入量一多,一不小心就超過(guò)了米飯中淀粉的熱量。說(shuō)白了,這兩類(lèi)的偏食情況,都會(huì)造成機(jī)體營(yíng)養(yǎng)攝入不合理,引起身體的代謝功能紊亂。

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