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糖尿病的患者吃水果要會(huì)計(jì)算

2019-04-10 來源:糖尿病飲食健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:同時(shí),糖尿病患者還應(yīng)自己摸索自身的規(guī)律。如果有條件,還應(yīng)在吃完水果后1~2小時(shí)內(nèi)檢測血糖和尿糖,對確定能不能吃這種水果、吃得是否過量大有裨益。

很多糖尿病患者為了控制血糖而選擇不吃水果,雖然這樣可以控制血糖不會(huì)升高,但是卻容易導(dǎo)致身體里缺乏每日所必需的維生素。

其實(shí)對于糖尿病患者來說,水果并不是一個(gè)不可觸碰的“雷區(qū)”,只要食用恰當(dāng),不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高,還可以滿足糖尿病患者的味蕾和保證維生素的攝入。

那糖尿病患者該如何吃水果才是食用恰當(dāng)呢?

吃水果要“算計(jì)”↓↓

“算計(jì)”時(shí)間

水果一般應(yīng)作為加餐食品,也就是在兩次正餐中間或睡前一小時(shí)吃,這樣就避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重,一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果,否則會(huì)令血糖急速上升。

具體時(shí)間通常為上午九點(diǎn)半到十點(diǎn)半這段時(shí)間,下午最好是三點(diǎn)半左右,晚上如果要吃水果,那么飯后一小時(shí)或睡前一小時(shí)這段時(shí)間是最科學(xué)的。

“算計(jì)”熱量

根據(jù)水果對血糖的影響,糖尿病患者每天可食用水果100克左右,同時(shí)應(yīng)減少約25克主食,這樣可使每日攝入的總熱量保持不變。

同時(shí),糖尿病患者還應(yīng)自己摸索自身的規(guī)律。如果有條件,還應(yīng)在吃完水果后1~2小時(shí)內(nèi)檢測血糖和尿糖,對確定能不能吃這種水果、吃得是否過量大有裨益。

總之,糖尿病患者吃水果的大前提是:不宜多吃,可根據(jù)病情在總熱量范圍內(nèi)適量地吃。

適量地吃水果,不僅可以補(bǔ)充人體必需的維生素,還能滿足患者舌尖上的味蕾,這真真是一舉兩得的事情。糖尿病患者在饑餓或者體力勞動(dòng)后,可將吃水果作為補(bǔ)充能量和營養(yǎng)素的方法之一哦!

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