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運(yùn)動(dòng)對2型糖尿病有什么好處 糖尿病并發(fā)癥

2019-04-10 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著現(xiàn)在樓層建得越來越高,很多人都不再輕易出門,即使是青壯年,他們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是比較低的,身體沒有得到一個(gè)適度的訓(xùn)練。

二型糖尿病病人適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是有好處的,但是在運(yùn)動(dòng)之后一定要注意運(yùn)動(dòng)的效果,看運(yùn)動(dòng)之后是否有食欲不振,睡眠狀態(tài)不好,如果出現(xiàn)上述情況的話,一定要立即停止運(yùn)動(dòng),如果食欲也很好,睡眠也很好,而且血糖還有所降低,就說明運(yùn)動(dòng)起到了一定的療效。那么,運(yùn)動(dòng)對2型糖尿病有什么好處?

隨著現(xiàn)在樓層建得越來越高,很多人都不再輕易出門,即使是青壯年,他們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是比較低的,身體沒有得到一個(gè)適度的訓(xùn)練。我們在這里將介紹一下最適合二型糖尿病患者的一些運(yùn)動(dòng)方式,以及對于二型糖尿病患者的一些運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。

一,運(yùn)動(dòng)之后注意運(yùn)動(dòng)效果,糖尿病病人在運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該仔細(xì)地觀察是否有一些不適的癥狀,在每次運(yùn)動(dòng)之后都要觀察一下自己的食欲是否良好,睡眠是否良好,精力是否充沛,早上起來量一下自己的血糖是否有逐漸減慢的趨勢,如果由以上的情況,則證明運(yùn)動(dòng)是有效的。反之,如果在運(yùn)動(dòng)之后食欲不好,睡眠不好,這時(shí)候應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。

二,在運(yùn)動(dòng)之前測量血糖。糖尿病病人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要先測量一下血糖,不能不測量血糖就直接運(yùn)動(dòng),因?yàn)檠菍τ谔悄虿〔∪藖碚f是至關(guān)重要的,如果測出來的血糖濃度過高過低,都是不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的,必須在血糖達(dá)到一個(gè)合理的水平才能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

三,運(yùn)動(dòng)過程中及時(shí)補(bǔ)充糖分與水分?;颊咴谶\(yùn)動(dòng)的過程中中會(huì)不斷的出汗,消耗大量的水分,也會(huì)不斷消耗體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì),所以在運(yùn)動(dòng)的過程中一定要帶一些含有糖分和含有水分的水果,或者是一些小點(diǎn)心,帶上這些東西,以備不時(shí)之需。

以上內(nèi)容介紹了運(yùn)動(dòng)對2型糖尿病有什么好處?希望能夠給患者朋友們帶來幫助,通過介紹說明糖尿病病人也是需要鍛煉的,據(jù)一項(xiàng)調(diào)查研究顯示,只有39%的二型糖尿病患者進(jìn)行有規(guī)律的體育活動(dòng),其他的61%的患者都沒有進(jìn)行有規(guī)律的體育活動(dòng),這不是一個(gè)很好的消息。鍛煉可以幫助患者控制體內(nèi)的胰島素的水平,還可以強(qiáng)身健體。

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