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糖尿病人安心吃肉 記住一個(gè)口訣

2019-03-13 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:特別提醒患有糖尿病腎病、或者懷孕的糖友,需要根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師或者內(nèi)分泌醫(yī)生來(lái)制定每天吃肉的飲食方案

首先糖友每天吃肉,用「2211吃肉法」:

第一個(gè)2,是指魚(yú)肉每天吃2個(gè)掌心的量,這里說(shuō)的掌心,不包括手指。

第二個(gè)2,是指豬牛羊肉等紅肉,每天吃2指的量,這里的2指,是指食指和中指并攏的寬度和長(zhǎng)度。

第三個(gè)1,是指雞鴨鵝等禽肉,每天吃1掌心的量。

第四個(gè)1,是指每天吃雞蛋的個(gè)數(shù)不超過(guò)1個(gè)。

肉的種類(lèi)那么多,要怎么選呢?

上面的各種肉類(lèi)的份量,是就中等體型的糖友而言的,如果是偏胖的糖友,可以適量減少,而偏瘦的糖友,可以適量增加。

特別提醒患有糖尿病腎病、或者懷孕的糖友,需要根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師或者內(nèi)分泌醫(yī)生來(lái)制定每天吃肉的飲食方案。

這樣的方法,是不是很方便呢?從明天開(kāi)始,就用這樣的方法健康吃肉吧!

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