中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病15年 不吃西藥糖化正常

糖尿病15年 不吃西藥糖化正常

2019-03-05 來源:糖尿病人食譜大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:飲食上藥遵循:低熱量、低脂肪、低碳水化合物、低鹽的規(guī)則。在這個(gè)規(guī)則的基礎(chǔ)上還要做到,每天幾點(diǎn)吃飯吃多少都必須有一個(gè)固定的量,這樣才不至于血糖忽高忽低。每天的主食量固定在140克左右就可以了。這里的140左右指的是做熟的食物。

按時(shí)按量吃飯

糖尿病患者不管是吃飯還是生活習(xí)慣,都應(yīng)該有一個(gè)相對(duì)認(rèn)真的規(guī)則,這樣血糖才能慢慢的理想化。

所有的糖尿病患者必須有一個(gè)自己吃飯的規(guī)則,在飲食上率先起到平穩(wěn)血糖的作用。

飲食上藥遵循:低熱量、低脂肪、低碳水化合物、低鹽的規(guī)則。在這個(gè)規(guī)則的基礎(chǔ)上還要做到,每天幾點(diǎn)吃飯吃多少都必須有一個(gè)固定的量,這樣才不至于血糖忽高忽低。每天的主食量固定在140克左右就可以了。這里的140左右指的是做熟的食物。

按年齡病情定時(shí)運(yùn)動(dòng)

糖尿病人的運(yùn)動(dòng)沒有固定的形式,只要適合就可以,體質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大點(diǎn),可以快走、跳繩、慢跑。體質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要弱,比如慢走、爬樓、做家務(wù)。都是可以的只要是消耗體力的都能起到降血糖的作用。

應(yīng)該注意的是不管是什么運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持在飯后半小時(shí)進(jìn)行,可以起到直接降糖的用處。

切勿空腹運(yùn)動(dòng),尤其是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。容易造成低血糖,得不償失。

每天都要定時(shí)測(cè)血糖

為什么要定時(shí)測(cè)血糖,每天幾點(diǎn)測(cè)就是幾點(diǎn)測(cè),這樣對(duì)長(zhǎng)期血糖的評(píng)估比較準(zhǔn)確,自己調(diào)整起來也有據(jù)可依。人體不同時(shí)間段的血糖水平是不一樣的,今天8點(diǎn)測(cè),明天6點(diǎn)測(cè),雖然都是空腹,但測(cè)出的血糖值肯定是不一樣的?,F(xiàn)在知道了,以后就要定時(shí)測(cè)血糖了。

讓血糖值調(diào)控飲食量和運(yùn)動(dòng)量

如果監(jiān)測(cè)的血糖值不太理想可以相對(duì)調(diào)整下飲食的食材與量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與時(shí)間,實(shí)現(xiàn)少吃藥和不吃藥。

這四點(diǎn)是糖尿病控制血糖的基礎(chǔ)與重中之重,并且是相輔相成的,缺一不可。只有這四點(diǎn)同時(shí)做到了,才能讓血糖達(dá)到一個(gè)相對(duì)理想的狀態(tài)。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶