我用3個(gè)月的時(shí)間減西藥血糖恢復(fù)正常

2019-02-28 來源：糖尿病人食譜大全標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：但是最近這個(gè)藥把吃了不管用了，醫(yī)生讓打胰島素，心里有陰影對(duì)胰島素特別的抵觸，就是不想打。調(diào)整過的藥物效果也不大。血糖高高低低整的天天頭昏腦漲的。

十幾年前由于身體不舒服到醫(yī)院查出糖尿病，空腹血糖達(dá)到12點(diǎn)多，醫(yī)生說這種情況最起碼也得好幾個(gè)月了，怎么不早些就診呢？讓打胰島素治療，經(jīng)過二十幾天的治療血糖都正常了，醫(yī)生也給出了各方面的要求，無非就是少吃點(diǎn)，吃的素點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)，按時(shí)打針，每天測(cè)血糖什么的。

那時(shí)候年齡不大那受得了這個(gè)呀，逐漸也就放松了，血糖呢也還可以還算正常。感覺好像糖尿病治愈了一樣，多吃點(diǎn)也沒什么事?，F(xiàn)在回想應(yīng)該是蜜月期，經(jīng)過強(qiáng)化治療，胰島功能可能是恢復(fù)了一些，其他的也沒多想。

后來干脆把胰島素停了，飲食方面還是稍微注意的，大概持續(xù)了不到兩年的時(shí)間吧，血糖一直也沒什么事，后來就不行，血糖開始不穩(wěn)定。實(shí)在是不愿意打針就找醫(yī)生開了口服藥吃上了，血糖也就穩(wěn)住了。就這樣吃著藥十來年也就過來了。

但是最近這個(gè)藥把吃了不管用了，醫(yī)生讓打胰島素，心里有陰影對(duì)胰島素特別的抵觸，就是不想打。調(diào)整過的藥物效果也不大。血糖高高低低整的天天頭昏腦漲的。

一天早晨吃了點(diǎn)飯心情也不太好就出去遛彎，見到一個(gè)院的鄰居在跑步也就湊上去一邊聊天一邊跑了起來，一聊才知道這位鄰居也是十幾年的糖尿病，每天都會(huì)跑步運(yùn)動(dòng)好幾年了，血糖也挺穩(wěn)定。

當(dāng)時(shí)腦子就開竅了，胰島素不愿意打，藥物不管用，干脆我也每天跑步，看看血糖能不能降下來。

慢慢的和這位鄰居糖友聊得也多了，學(xué)到了很多降血糖方面的知識(shí)，然后就自己琢磨著制定了運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，家里也買了跑步機(jī)，天氣不好就在家里用跑步機(jī)。效果很真出來了，血糖降下來一些。有效果就好，慢慢摸索，就又給自己制定了飲食的方案。不能多吃，但要保證營(yíng)養(yǎng)。就這樣我經(jīng)過3個(gè)多月的摸索盒堅(jiān)持血糖真的穩(wěn)定住了。成功甩掉了胰島素和降糖藥。

我的運(yùn)動(dòng)方案：

每餐后半小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，早上半小時(shí)，中午半小時(shí)，晚上一小時(shí)，身體必須出汗。

我的飲食方案：

早上一個(gè)雞蛋、蔬菜、少量主食、一粒復(fù)合維生素片

中午蔬菜、少量瘦肉、少量主食

晚餐蔬菜、牛奶、兩個(gè)蝦仁、一小塊雜糧饅頭

主食基本都是少量，樣式都是每天隨意的，蔬菜也是隨意的買什么菜就吃什么菜，肉類基本是大蝦、魚肉、鴨肉這些。

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