糖尿病一般是高血糖引起的,故而很多糖友在治療過程中就會(huì)陷入一個(gè)誤區(qū):血糖降得越低越好。
血糖并非越低越好
糖尿病患者常伴有自主神經(jīng)功能障礙,影響機(jī)體對(duì)低血糖的反饋調(diào)節(jié)能力,增加了發(fā)生嚴(yán)重低血糖的風(fēng)險(xiǎn)。
同時(shí),低血糖也可能誘發(fā)或加重患者自主神經(jīng)功能障礙,形成惡性循環(huán)。嚴(yán)重時(shí)還可能引起腦中風(fēng),誘發(fā)心絞痛、心力衰竭及心肌梗死等,加劇原有的視網(wǎng)膜病變。有研究表明老年2型糖尿病患者,低血糖會(huì)增加患癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。
造成糖尿病低血糖的原因有以下幾方面:
胰島素或促胰島素分泌類藥物用量過大;
未按時(shí)進(jìn)食或進(jìn)食過少;
運(yùn)動(dòng)量過大;
酒精攝入尤其是空腹飲酒等。
總之,血糖不是降得越低越好,而是應(yīng)控制在合適范圍內(nèi),并在降糖同時(shí)警惕低血糖的發(fā)生。
血糖范圍如何控制才合理?
對(duì)于糖尿病患者來說,一般建議以空腹血糖4.4~6.0mmol/L,非空腹血糖<10.0mmol/L為宜。
對(duì)非糖尿病患者來說,低血糖癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)為空腹血糖<2.8mmol/L。
而接受藥物治療的糖尿病患者只要血糖水平<3.9mmol/L就屬低血糖范疇。
少量多餐有助保持血糖平穩(wěn)
保持血糖平穩(wěn)是糖尿病患者血糖控制的基本要求之一。然而,部分糖尿病患者常出現(xiàn)血糖忽高忽低,很難控制至平穩(wěn)狀態(tài)。
原因往往是多方面的,包括糖尿病患者血糖調(diào)節(jié)機(jī)制受損,加之飲食控制不當(dāng)、降糖藥物使用不合理以及治療依從性差,還有飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物之間不協(xié)調(diào)等,就可能導(dǎo)致血糖出現(xiàn)大的波動(dòng)。
血糖如果長(zhǎng)期處于忽高忽低的大波動(dòng)狀態(tài),可導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖反應(yīng),并增加出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變及糖尿病腎病的風(fēng)險(xiǎn)。
為避免血糖波動(dòng),糖尿病患者在協(xié)調(diào)好飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物三者的關(guān)系基礎(chǔ)上,應(yīng)特別注意少量多餐和定時(shí)定量進(jìn)餐。在上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)及睡前1-2小時(shí)三個(gè)時(shí)間段應(yīng)注意加餐。
糖尿病患者可根據(jù)自身營(yíng)養(yǎng)和血糖情況選擇加餐的食物。
在控制好總能量的情況下,可選擇:適量的燕麥片、蘇打餅干和烤饅頭片等;
在血糖狀況允許的情況下,可選擇適量的低糖水果,如柚子、獼猴桃和草莓等;
對(duì)血糖控制不良者,可考慮選擇西紅柿、黃瓜和生菜等。
合理分配餐次,平穩(wěn)控制血糖,是每個(gè)糖尿病患者都應(yīng)該做到和做好的事情。
日常如何保持血糖平穩(wěn)
除了基本的飲食要注意,還要注意日常的一些小細(xì)節(jié),這樣才能保持血糖的相對(duì)穩(wěn)定:
足夠規(guī)律的睡眠時(shí)間:糖友要堅(jiān)持每天晚上10點(diǎn)入睡,并保證8小時(shí)的充足睡眠。大量研究表明,睡眠不足所導(dǎo)致的血糖和胰島素水平異常變化是人們難以想象的。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):步行是最容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),不受場(chǎng)地限制。運(yùn)動(dòng)有利于減肥,能提高細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性,從而更好地控制血糖水平?;蛘哌€可以做其他小運(yùn)動(dòng):先握緊拳頭,然后再松開;每天讓身體的每一塊肌肉,從腳趾到眼睛都做一次松弛操,這樣亦可以改善血糖水平。
保持好心情:日本的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),如果晚餐后看一場(chǎng)輕喜劇,笑一笑,放松緊張的神經(jīng),有利于保持好的血糖水平。
適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。
健客價(jià): ¥58三諾安穩(wěn)試紙50條:用于末梢全葡萄糖測(cè)試。三諾血糖專用采血針:適用于臨床需微量采血時(shí)刺破皮膚用。酒精消毒片:適用于皮膚清潔消毒。
健客價(jià): ¥57用于末梢全葡萄糖測(cè)試。
健客價(jià): ¥72本產(chǎn)品用于末梢全血葡萄糖測(cè)試??捎糜卺t(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥19該產(chǎn)品用于體外定量檢測(cè)人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥66補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃,頭暈乏力,月經(jīng)量少色淡。
健客價(jià): ¥15用于體外檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血、靜脈全血中的葡萄糖濃度,可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試、糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥20本產(chǎn)品用于新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中葡萄糖測(cè)試,可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試,糖尿病患者或其他人群,以及醫(yī)務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測(cè)。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測(cè),不能用于糖尿病的診斷與篩查。
健客價(jià): ¥50與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥55產(chǎn)品與ARKRAY生產(chǎn)的配套血糖試紙配合使用,用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血樣本中葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥159該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血樣本和靜脈全血樣本中的葡萄糖的含量。
健客價(jià): ¥137該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)指尖、手掌新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度
健客價(jià): ¥328該產(chǎn)品基于葡萄糖氧化酶法,與配套試劑共同使用,在臨床上對(duì)來源于人體的指尖和前臂新鮮毛細(xì)血管全血中被測(cè)物進(jìn)行定量檢測(cè),包括血糖檢測(cè)項(xiàng)目。
健客價(jià): ¥395測(cè)量血糖濃度。
健客價(jià): ¥85安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測(cè),可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥28用于定量測(cè)量毛細(xì)血管全血血糖。
健客價(jià): ¥139魚躍血糖試紙必須與魚躍血糖儀配套使用,主要用于醫(yī)院和家庭患者體外定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥52該產(chǎn)品用于測(cè)定采自指尖、前臂、上臂或拇指根部的新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖、靜脈全血中的β-羥丁酸濃度。
健客價(jià): ¥255與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥21.9與魚躍血糖試紙配套,用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥20該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用,用于定量檢測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖濃度;可以由臨床單位醫(yī)護(hù)人員、熟練掌握該項(xiàng)操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬操作;只用于監(jiān)測(cè)糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。本品為重復(fù)性使用醫(yī)療器械。
健客價(jià): ¥499