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反應(yīng)性高血糖比攝入高血糖傷害更大

2019-01-29 來(lái)源:葉梁說(shuō)健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:她餐三血糖運(yùn)動(dòng)后比餐二高,餐四血糖11.9,還高于餐二。餐二以后沒(méi)有吃東西,血糖還持續(xù)高,只有一個(gè)解釋?zhuān)磻?yīng)性高血糖,升糖激素推高血糖。

導(dǎo)致我們糖尿病人得并發(fā)癥的第五個(gè)原因,是不斷頻繁發(fā)生反應(yīng)性高血糖,讓身體長(zhǎng)期處于氧化應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。

大家如果加了我的微信,就可以經(jīng)??吹轿野l(fā)的一些糖友五點(diǎn)血糖的分析。這幾年我給微信中的糖友咨詢(xún),我發(fā)現(xiàn)他們之所以血糖高,不是因?yàn)槌远嗔?,而是因?yàn)槌缘氖澄锾?,吃的藥物或者打的胰島素太多,運(yùn)動(dòng)過(guò)度,不斷導(dǎo)致自己發(fā)生反應(yīng)性高血糖。

像今天早上,我發(fā)的朋友圈。這個(gè)糖友1米53,體重53公斤。她早上練一小時(shí)瑜伽,下午打半小時(shí)乒乓球,晚飯后跑步機(jī)45分鐘慢跑。運(yùn)動(dòng)量不小了。早晚吃著二甲雙胍,藥物劑量也夠。

她晚餐前血糖7.3,這和她下午打半小時(shí)兵乓球消耗后沒(méi)有補(bǔ)餐有關(guān)系,餐前有輕度反應(yīng)性高血糖。她晚餐吃101克米飯做主食,餐半8.4,餐一9.6,餐二10.5。

她吃101克米飯,最多最多能給身體提供26克葡萄糖,她到餐二血糖10.5時(shí),體內(nèi)葡萄糖比餐前增加了31克。說(shuō)明她還是有部分葡萄糖,是自己肝細(xì)胞合成提供的。

餐后兩小時(shí)她開(kāi)始運(yùn)動(dòng),餐三的時(shí)候血糖13.2,運(yùn)動(dòng)后血糖沒(méi)有降低,反而升高,這是運(yùn)動(dòng)后反應(yīng)性高血糖。這個(gè)時(shí)候她體內(nèi)葡萄糖比餐前增加52克,比她吃的食物所能提供的葡萄糖多出一倍多。

她這個(gè)身高體重,一餐吃94克米飯,就是坐著不動(dòng),也只夠她代謝不到4個(gè)小時(shí)的,她一運(yùn)動(dòng),就會(huì)快速消耗葡萄糖。當(dāng)我們?nèi)梭w發(fā)現(xiàn)葡萄糖消耗過(guò)快的時(shí)候,就會(huì)啟動(dòng)反應(yīng)性高血糖機(jī)制,大量分泌升糖激素,再加上她運(yùn)動(dòng),也會(huì)讓交感神經(jīng)興奮,讓腎上腺素飆升,這都是導(dǎo)致反應(yīng)性高血糖的升糖機(jī)制。

所以,她餐三血糖運(yùn)動(dòng)后比餐二高,餐四血糖11.9,還高于餐二。餐二以后沒(méi)有吃東西,血糖還持續(xù)高,只有一個(gè)解釋?zhuān)磻?yīng)性高血糖,升糖激素推高血糖。

我跟大家反復(fù)強(qiáng)調(diào)過(guò),反應(yīng)性高血糖比吃多導(dǎo)致的攝入性高血糖對(duì)我們的傷害更大,為啥?

就是因?yàn)榈谝唬难巧叩姆?,比攝入性高血糖要高很多,這對(duì)我們身體細(xì)胞的破壞性更大。

第二,它的血糖升高的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),攝入性高血糖往往就是餐后三小時(shí)內(nèi)高,一天也就高9小時(shí),反應(yīng)性高血糖往往是24小時(shí)持續(xù)的高,這對(duì)我們身體細(xì)胞傷害的持續(xù)作用更大。

第三,它的血糖高是帶著身體強(qiáng)烈反應(yīng)的,會(huì)發(fā)生交感神經(jīng)興奮,會(huì)出現(xiàn)腎上腺素飆升,會(huì)有強(qiáng)烈的和持續(xù)的氧化應(yīng)激反應(yīng)。而正是這個(gè)每天持續(xù)不斷的氧化應(yīng)激反應(yīng),它是傷害我們小血管、傷害我們神經(jīng)細(xì)胞的關(guān)鍵因素。

不要以為我們拼命少吃、拼命用藥、拼命運(yùn)動(dòng)就是為了降糖為了預(yù)防糖尿病并發(fā)癥,你實(shí)際是拼命了,但血糖沒(méi)有降,你是拼命訓(xùn)練身體的反應(yīng)性高血糖機(jī)制,讓它變得越來(lái)越反應(yīng)靈敏,反應(yīng)強(qiáng)烈,反應(yīng)持續(xù)。

你在做著一件愚蠢的事情,不斷導(dǎo)致糖尿病向更難控制的升糖激素紊亂的方向發(fā)展。如果你經(jīng)常頻繁發(fā)生反應(yīng)性高血糖,你氧化應(yīng)激反應(yīng)強(qiáng)烈,你就是在自找快速發(fā)生糖尿病并發(fā)癥呢。

怎么知道自己氧化應(yīng)激反應(yīng)強(qiáng)烈?檢查一下眼底血管,看看你是不是血糖不高,但眼底病變已經(jīng)很?chē)?yán)重了?想想自己是不是怕熱,有陰虛火旺或者腎陰虛的癥狀。

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