糖尿病人吃了易餓的四大原因和解決辦法！

2019-01-21 來源：糖尿病同伴支持標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：可以用低熱量食物來補充，含糖量低、高纖維、天然食物。例如黃瓜、蕃茄，這兩種食物呢，因糖份低屬于蔬菜類，食用的同時也增加了維生素的攝取。

對于患者來說，遇到饑餓感是一種很常見的情況，這種現象因糖尿病而引起，也將因病情的好轉及病人的適應調節(jié)而減輕或消失。

相信很多糖尿病朋友都深深為飲食苦惱，吃多了怕血糖高，吃少了肚子餓或出現低血糖。我也碰到過很多糖友，對于營養(yǎng)師建議的份量覺得吃不飽，或者覺得營養(yǎng)師指導的飲食原則難以執(zhí)行等一些問題。今天我們就來分享一篇劉晨輝營養(yǎng)師的文章，與大家談談糖友在日常飲食行為中，吃不飽存在的幾種原因和解決辦法。

吃不飽之一：只是想吃東西但不餓

可以用低熱量食物來補充，含糖量低、高纖維、天然食物。例如黃瓜、蕃茄，這兩種食物呢，因糖份低屬于蔬菜類，食用的同時也增加了維生素的攝取。

吃不飽之二：血糖控制不佳

當血糖過高時，身體會無法利用糖份，會由尿液中排出，在缺乏糖份下身體就會覺得饑餓，從而造成怎么吃都吃不飽的感覺。出現這這種吃不飽的處理方式是12個字，按時服藥、規(guī)律運動、調整飲食，等到血糖穩(wěn)定時就不會有肚子餓的問題啦。

吃不飽之三：飲食不均衡

糖尿病飲食講究均衡飲食的原則，六大類的食物：五谷根莖類、蔬菜、水果、肉類、油脂、奶類均衡攝取，有些人可能只吃米飯與青菜不吃肉，或只吃青菜與肉，或不吃水果，這些情形下都不利于血糖的控制。我們舉個栗子，以不吃青菜為例，青菜含有豐富的膳食纖維，可增加飽腹感，吃不足胃排空快，加速血糖吸收，也容易餓，所以應均衡攝取各類食物，不挑食、不偏重任何食物。

吃不飽之四：吃不夠肚子餓

在血糖控制過程中，也有人怕血糖高不敢多吃，讓身體長期處于半肌餓的狀態(tài)，其實這樣可能會產生營養(yǎng)不良的問題，日常生活也容易產生低血糖，尤其是對于注射胰島素的患者，如果低血糖處理不及時，嚴重時會危及生命。

『患者可以采取下述辦法來應付饑餓感的發(fā)生：

1.糖尿病人餓了可以適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜。如西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等。

2.減少細糧攝入，多增加一些纖維食物，可以吃蕎麥面、玉米面、綠豆、海帶等。目前國內市場已有一些專供糖尿病人食用的保健食品，如蕎麥掛面、綠豆餅干等，可做為饑餓感嚴重時加餐之用。

3.糖尿病人餓了怎么辦還可以用一些食療方來加餐。如饑餓感強烈時，可用冬瓜250克、山藥100克、豬胰1具(洗凈后)，加適量調料燉煮后連湯食用,也可以用南瓜、大豆或豆腐等產熱量低的食品來燉豬胰食用。<以緩解饑餓感為限量。>

4.糖尿病主要是控制糖分和熱量的攝入，可以少吃多餐，在主要的三餐中間可以選一些簡單、熱量低的食物，如一些不含糖的粗糧食品。<加餐最好不要吃菜，否則鹽和油的食物量都會超過每天食用的最低標準。>了解糖尿病患者能夠吃什么，對糖尿病患者選擇飲食、積極的治療糖尿病有相當大的幫助，糖尿病人家屬要在護理過程中多了解一些這方面的相關知識。

以上談了糖尿病人吃不飽的四種情形，和解決總的來說呢，糖友吃不飽要看是何種原因造成的，對癥下藥，才能找出最佳處理方法，血糖控制才穩(wěn)定，目前糖尿病并無特效藥可治愈，更不要相信偏方，花錢又傷身，控制的不二法門，還是在于均衡飲食、按時服藥和規(guī)律運動。

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