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糖尿病友輕松掌握了并發(fā)癥的預(yù)防方法

2019-01-09 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病的發(fā)現(xiàn)有部分人是在偶然的機(jī)會(huì)下測(cè)了血糖才知道的,而查出糖尿病初期,許多人身體并無(wú)異常感覺(jué),所以大家不重視,然而糖尿病之所以會(huì)有很大的危害,主要是因?yàn)樗鼤?huì)帶來(lái)嚴(yán)重的并發(fā)癥,一旦發(fā)生,將對(duì)患者全身造成嚴(yán)重的影響。

糖尿病不可怕,可怕的是并發(fā)癥,糖尿病友要對(duì)自己負(fù)責(zé)任,就得好好控制血糖,并聽(tīng)醫(yī)生的話(huà),以避免并發(fā)癥的發(fā)生,有的糖尿病友感覺(jué)并發(fā)癥離自己比較遠(yuǎn),所以不在乎,這不糖尿病衛(wèi)教師給在家制定小游戲以警示大家預(yù)防并發(fā)癥下面來(lái)看看:

一、為什么糖尿病人不重視并發(fā)癥?

糖尿病的發(fā)現(xiàn)有部分人是在偶然的機(jī)會(huì)下測(cè)了血糖才知道的,而查出糖尿病初期,許多人身體并無(wú)異常感覺(jué),所以大家不重視,然而糖尿病之所以會(huì)有很大的危害,主要是因?yàn)樗鼤?huì)帶來(lái)嚴(yán)重的并發(fā)癥,一旦發(fā)生,將對(duì)患者全身造成嚴(yán)重的影響。但是如果沒(méi)有出現(xiàn)并發(fā)癥癥狀,很多糖尿病友就不會(huì)重視。但是糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生是一個(gè)隱蔽的過(guò)程,是高血糖日積月累侵害身體所造成的,一旦發(fā)生就不可逆轉(zhuǎn)了,所以有些糖尿病人在等到身體異常再去是,此時(shí)已經(jīng)有并發(fā)癥了,遲了!

二、血糖高到多少不能運(yùn)動(dòng)?餐前血糖和餐后血糖相差多少更好?

在這次的團(tuán)體衛(wèi)教中,陳思嬅衛(wèi)教師(臺(tái)灣)通過(guò)趣味小游戲讓糖尿病友們體會(huì)得了并發(fā)癥的感覺(jué)。

思嬅老師說(shuō):“用講課的方式讓大家學(xué)習(xí)可能會(huì)比較無(wú)聊,所以今天我們通過(guò)有趣的小游戲來(lái)告訴大家一些糖尿病知識(shí)。”

衛(wèi)教開(kāi)始,思嬅老師先問(wèn)了糖尿病友們一些問(wèn)題,并給答對(duì)的糖友們贈(zèng)送了小禮品。

1、如果糖尿病患者血糖控制穩(wěn)定,就不用再測(cè)血糖,是否正確?

糖尿病友們?nèi)卮鹫f(shuō)這是不對(duì)的。所以,即使血糖控制問(wèn)題,也需要定期監(jiān)測(cè)血糖

2、血糖高到13.9mmol/L的時(shí)候,可以運(yùn)動(dòng)嗎?

有些糖尿病友認(rèn)為可以,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才能把血糖降下來(lái);也有糖尿病友說(shuō)不可以,因?yàn)檠翘吡恕?/p>

思嬅老師解答說(shuō):血糖高到13.9mmol/L的時(shí)候,是不建議去運(yùn)動(dòng)的。這時(shí)如果去運(yùn)動(dòng),腎上腺素會(huì)分泌,可能會(huì)讓你的血糖更高,所以這時(shí)候應(yīng)該多喝水、多休息。

3、空腹血糖建議在7mmol/L以下,對(duì)還是錯(cuò)?

答案是:對(duì)。

4、餐前跟餐后的血糖相差多少,表示這一餐吃的是比較合適的?

有糖尿病友說(shuō)差3~4mmol/L合適;有的說(shuō)差4mmol/L合適;還有糖尿病友說(shuō)5mmol/L。

思嬅老師解答說(shuō):其實(shí),餐前跟餐后的血糖相差3.3mmol/L左右是合適的。比如午餐前血糖是7mmol/L,餐后是10mmol/L,餐前與餐后相差3mmol/L,這表示這一餐吃的是沒(méi)有問(wèn)題的。

通過(guò)這些問(wèn)題,讓糖尿病友們慢慢地知道一些糖尿病的知識(shí)。

三、小小游戲告訴糖尿病人:并發(fā)癥危害不可小覷

為什么我們要一直強(qiáng)調(diào)糖尿病一定要控制好呢?因?yàn)殚L(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷神經(jīng)和血管從而導(dǎo)致許多不同類(lèi)型的并發(fā)癥,如心血管病變、足病、眼病、腎病等。值得慶幸的是,我們可以采取一些方法來(lái)預(yù)防這些并發(fā)癥,所以我們就需要了解這些并發(fā)癥。

“盲目”加豆——預(yù)示糖尿病眼病的危害

戴上手套加豆——預(yù)示神經(jīng)病變的出現(xiàn)

我們可以通過(guò)這個(gè)小游戲模擬當(dāng)眼睛和手出現(xiàn)病變時(shí)的狀況:帶上手套和特殊處理過(guò)的眼鏡,在一碟綠豆中用筷子撿出五粒紅豆。

糖尿病人怎么預(yù)防并發(fā)癥更有效呢?

1、合理飲食控制血糖

飲食要粗細(xì)搭配好,多吃如全麥、豆類(lèi)、堅(jiān)果和新鮮蔬果。多吃健康食物,如深海魚(yú)類(lèi)和深色綠葉蔬菜等。吃油時(shí)多吃植物油不吃動(dòng)物油;飲食少油少鹽。

3、糖尿病人保持良好的睡眠

睡眠困難的人夜間交感神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài),一方面使患者感到疲乏煩躁,進(jìn)一步加重交感興奮;另一方面過(guò)度交感興奮會(huì)使血糖迅速升高。因此,糖尿病患者出現(xiàn)空腹血糖升高時(shí)不應(yīng)只考慮是否胰島素劑量不夠,還要看看是否睡眠欠佳。

糖尿病共同照護(hù)衛(wèi)教師思嬅老師說(shuō):通過(guò)這樣一個(gè)小游戲,是想讓糖尿病友知道,當(dāng)血糖控制不好的時(shí)候,真的會(huì)讓生活很多方面都變得很不方便。所以,大家應(yīng)該記住剛才玩游戲的感覺(jué)。定期檢查,控制好血糖,都是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病友們要知道“預(yù)防重于治療”。

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