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糖尿病人記住口訣 血糖穩(wěn)健康有!

2019-01-08 來(lái)源:糖尿病同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿同伴再次要關(guān)心糖友們:節(jié)日期間,親朋好友的聚會(huì)聚餐少不了,最好不要隱瞞自己的糖尿病,以防在低血糖或緊急事件發(fā)生生,大家給以幫助,也不要嫌麻煩,記得帶常用的糖尿病降糖藥(或者胰島素)、血糖儀;點(diǎn)菜時(shí)要注動(dòng),多點(diǎn)對(duì)自己控血糖有利的綠色菜和油少的菜,記得叮囑服務(wù)員做菜不要加糖。

中秋的腳步越來(lái)越近

人走在繁華喧囂的都市大街,

心早已漂向清靜安祥的家鄉(xiāng)

中秋給了游子思鄉(xiāng)的氣息

而過(guò)節(jié)卻給糖尿病友帶來(lái)了些許的惆悵

有人說(shuō)每逢過(guò)節(jié)胖三斤

而糖尿病友卻說(shuō)每逢過(guò)節(jié)血糖升

節(jié)日的腳步越近,糖尿病同伴關(guān)心糖友的心就越切

送一首打油詩(shī),寄托一份過(guò)節(jié)攻略

祝愿糖友的節(jié)日,血糖穩(wěn)穩(wěn),合家安康

每日一袋奶,補(bǔ)鈣又營(yíng)養(yǎng)

粗細(xì)搭配好,吃飯八分飽

中秋月餅,淺嘗輒止

半塊月餅,米飯減半

勤測(cè)血糖,按時(shí)服藥

飲食七分飽,以茶代酒水

餐后要運(yùn)動(dòng),預(yù)防低血糖

多喝白開(kāi)水,排毒又穩(wěn)糖

一餐一匙油,按量有健康

飲食要清淡,咸腌不要吃

蔬菜綠紅黃,多吃多健康

雜糧薯谷類,適量不多吃

代糖鮮水果,兩餐之間吃

花生瓜子類,偶而少量食

吃肉魚(yú)雞鴨,解饞又健康

油炸油煎食,一點(diǎn)不要沾

戒煙又限酒,穩(wěn)糖健康有

糖尿同伴再次要關(guān)心糖友們:節(jié)日期間,親朋好友的聚會(huì)聚餐少不了,最好不要隱瞞自己的糖尿病,以防在低血糖或緊急事件發(fā)生生,大家給以幫助,也不要嫌麻煩,記得帶常用的糖尿病降糖藥(或者胰島素)、血糖儀;點(diǎn)菜時(shí)要注動(dòng),多點(diǎn)對(duì)自己控血糖有利的綠色菜和油少的菜,記得叮囑服務(wù)員做菜不要加糖。

節(jié)日喝酒在中國(guó)人中少不了,但糖尿病友要注意,最好不要喝酒,如果喝的話要嚴(yán)格限量:女性每天飲酒的酒精量不超過(guò)15克,男性不超過(guò)25克(15克酒精相當(dāng)于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50毫升低度白酒)。

過(guò)節(jié)圖的是快樂(lè),糖尿病人只要在節(jié)日期間把血糖穩(wěn)住,再加上合理的管理生活,就能過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的節(jié)日,最后祝糖友們節(jié)日快樂(lè),合家幸福,健康永遠(yuǎn)!

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