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運(yùn)動前后糖友的血糖究竟為什么變?

2019-01-04 來源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有糖友說,我也沒有升高啊,或者說,我運(yùn)動了,是沒升高可也沒降啊,所以,今天我們來總結(jié)下,運(yùn)動后血糖各種變化的原因。

還記得在前幾期我們有介紹過關(guān)于運(yùn)動后血糖升高的問題,于是,有糖友說,我也沒有升高啊,或者說,我運(yùn)動了,是沒升高可也沒降啊,所以,今天我們來總結(jié)下,運(yùn)動后血糖各種變化的原因。

血糖降低

1、胰島素過量

2、長時間運(yùn)動,30-60分鐘以上,糖類不足

3、高強(qiáng)度有氧運(yùn)動

4、不熟悉運(yùn)動強(qiáng)度的增加

血糖沒改變

1、運(yùn)動前適量減少胰島素

2、運(yùn)動時適量補(bǔ)充糖類

血糖升高

1、胰島素不足

2、競爭的情緒引發(fā)腎上腺素反應(yīng)

3、短時間,非持續(xù)的強(qiáng)度有氧運(yùn)動引發(fā)腎上腺素反應(yīng)

4、糖類補(bǔ)充過量

5、運(yùn)動后產(chǎn)生糖超過消耗量

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