中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 預(yù)防胖人出現(xiàn)糖尿病 有什么方法

預(yù)防胖人出現(xiàn)糖尿病 有什么方法

2018-12-30 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飲食和糖尿病有直接性的關(guān)系,所以要注意飲食的搭配,做到食品多樣化,限制糖類和脂肪類的攝入量,平時多吃含有粗纖維的食物,有利于促進胃腸道的蠕動,從而把身體里面的糖類代謝出去。

一談到糖尿病,相信很多人都不是陌生吧,患者逐年增多,并且發(fā)病人群逐漸年輕化。生活中的你是否感覺的到,身邊的糖尿病患者或多或少都是肥胖者,而糖尿病患者中肥胖者確實占據(jù)了一席之地,而且可以說肥胖是糖尿病的一大誘因。那么什么方法可以預(yù)防胖人出現(xiàn)糖尿???

1、每天一定要堅持散步半小時

每天堅持半個小時左右的走路時間,能夠更大程度的利用體內(nèi)胰島素,從而降低了患上糖尿病的幾率。

2、生活要有規(guī)律

在生活中千萬不能暴飲暴食,養(yǎng)成科學(xué)合理的生活習(xí)慣,吃飯時一定要放慢速度,以少吃多餐的原則,多吃蔬菜和水果,飲食以清淡為主,避免短時間內(nèi)吃含有蔗糖以及葡萄糖多的食品,防止血糖在短時間內(nèi)會快速上升,另外應(yīng)該避免吃含有食品添加劑的食物。

3、保證充足的睡眠

每天保證6到8個小時的睡眠時間,如果睡眠不足六個小時的人患糖尿病的幾率就會增加。

4、按照醫(yī)生的囑咐服用藥物

肥胖的人是糖尿病高危人群,所以要積極的進行預(yù)防,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,選擇適合自己的藥物。

5、控制飲食

 

飲食和糖尿病有直接性的關(guān)系,所以要注意飲食的搭配,做到食品多樣化,限制糖類和脂肪類的攝入量,平時多吃含有粗纖維的食物,有利于促進胃腸道的蠕動,從而把身體里面的糖類代謝出去。

糖尿病對身體的危害很大,患上了糖尿病如果沒有得到及時控制的話,可能會引起大血管發(fā)生病變,主要是腦動脈粥樣硬化、冠狀動脈等。糖尿病沒有得到及時控制的話,就容易導(dǎo)致高血壓和高血脂的升高,從而促進了糖尿病腎病發(fā)生,早期患者會出現(xiàn)蛋白尿或者身體的浮腫,晚期會出現(xiàn)腎功能的衰竭。

以上就是關(guān)于什么方法可以預(yù)防胖人出現(xiàn)糖尿病的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,肥胖的人在日常生活中一定要積極的控制自己的體重,控制脂肪和糖類攝入量,多吃新鮮的蔬菜和水果,多進行運動,這樣才可以排出體內(nèi)多余的脂肪。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶