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生活中預(yù)防糖尿病應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

2018-12-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)常大量的吸煙喝酒是導(dǎo)致糖尿病的重要因素,所以大家在平時(shí)生活里一定要戒煙,香煙中含有大量的有毒物質(zhì),會(huì)對(duì)心腦血管造成嚴(yán)重的危害,而且還會(huì)對(duì)肝腎造成損傷,經(jīng)常大量喝酒也會(huì)造成同樣的危害,會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于大家來說,糖尿病是一種常見的病?;忌咸悄虿?,患者一定要細(xì)心的護(hù)理自己的身體,在生活需要注意的事項(xiàng)有很多,這些都需要患者朋友認(rèn)真的了解一下。那么,生活中預(yù)防糖尿病應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)?

要戒煙少喝酒

經(jīng)常大量的吸煙喝酒是導(dǎo)致糖尿病的重要因素,所以大家在平時(shí)生活里一定要戒煙,香煙中含有大量的有毒物質(zhì),會(huì)對(duì)心腦血管造成嚴(yán)重的危害,而且還會(huì)對(duì)肝腎造成損傷,經(jīng)常大量喝酒也會(huì)造成同樣的危害,會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

遠(yuǎn)離塑料產(chǎn)品

如果經(jīng)常接料塑料產(chǎn)品,比如包裝袋和玩具,以及建筑材料和化妝品,就很容易導(dǎo)致,有毒物質(zhì)滲入到血液中,那么就會(huì)誘發(fā)糖尿病。所以在平時(shí)一定要保證環(huán)境,清潔衛(wèi)生要注意室內(nèi)通風(fēng)透氣,要經(jīng)常洗手,特別是飯前飯后一定要及時(shí)洗手。

定期進(jìn)行血糖檢查

中老年人本身就是糖尿病的高發(fā)人群,特別是有遺傳因素,而且又肥胖,以及缺乏運(yùn)動(dòng)的高危人群,應(yīng)該注重血糖的檢測(cè)。找明是如何發(fā)現(xiàn)自己有患糖尿病的跡象,比如出現(xiàn)了視力不好,以及多尿和性功能減退等,一查癥狀就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行血糖等方面檢查,如果被確診為糖尿病,就應(yīng)該積極治療。

經(jīng)常站起來走動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn),體重超標(biāo)的人更容易患糖尿病所以中老年人,一定要控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來讓體重保持正常水平狀態(tài)。在平時(shí)千萬不能夠長(zhǎng)時(shí)間坐有坐,如果工作需要在坐一個(gè)小時(shí)左右就應(yīng)該起身進(jìn)行活動(dòng)。而且要多喝水,或者是多喝綠茶。

在下班后應(yīng)該抽出時(shí)間,堅(jiān)持體育鍛煉,堅(jiān)持半小時(shí)的運(yùn)動(dòng),能夠緩解身心壓力,可以去掉一天工作中帶來的疲勞感,同時(shí)還能夠減肥。

以上就是關(guān)于生活中預(yù)防糖尿病應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,糖尿病是一種高發(fā)疾病,大家都應(yīng)該做好糖尿病的預(yù)防措施,特別是肥胖的人群,更應(yīng)該減肥,應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食和堅(jiān)持體育鍛煉來預(yù)防尿病。

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