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生活中預(yù)防糖尿病應(yīng)該注意哪些事項

2018-12-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:經(jīng)常大量的吸煙喝酒是導(dǎo)致糖尿病的重要因素,所以大家在平時生活里一定要戒煙,香煙中含有大量的有毒物質(zhì),會對心腦血管造成嚴(yán)重的危害,而且還會對肝腎造成損傷,經(jīng)常大量喝酒也會造成同樣的危害,會增加患糖尿病的風(fēng)險。

對于大家來說,糖尿病是一種常見的病?;忌咸悄虿?,患者一定要細心的護理自己的身體,在生活需要注意的事項有很多,這些都需要患者朋友認(rèn)真的了解一下。那么,生活中預(yù)防糖尿病應(yīng)該注意哪些事項?

要戒煙少喝酒

經(jīng)常大量的吸煙喝酒是導(dǎo)致糖尿病的重要因素,所以大家在平時生活里一定要戒煙,香煙中含有大量的有毒物質(zhì),會對心腦血管造成嚴(yán)重的危害,而且還會對肝腎造成損傷,經(jīng)常大量喝酒也會造成同樣的危害,會增加患糖尿病的風(fēng)險。

遠離塑料產(chǎn)品

如果經(jīng)常接料塑料產(chǎn)品,比如包裝袋和玩具,以及建筑材料和化妝品,就很容易導(dǎo)致,有毒物質(zhì)滲入到血液中,那么就會誘發(fā)糖尿病。所以在平時一定要保證環(huán)境,清潔衛(wèi)生要注意室內(nèi)通風(fēng)透氣,要經(jīng)常洗手,特別是飯前飯后一定要及時洗手。

定期進行血糖檢查

中老年人本身就是糖尿病的高發(fā)人群,特別是有遺傳因素,而且又肥胖,以及缺乏運動的高危人群,應(yīng)該注重血糖的檢測。找明是如何發(fā)現(xiàn)自己有患糖尿病的跡象,比如出現(xiàn)了視力不好,以及多尿和性功能減退等,一查癥狀就應(yīng)該及時到醫(yī)院進行血糖等方面檢查,如果被確診為糖尿病,就應(yīng)該積極治療。

經(jīng)常站起來走動

研究發(fā)現(xiàn),體重超標(biāo)的人更容易患糖尿病所以中老年人,一定要控制飲食和堅持運動來讓體重保持正常水平狀態(tài)。在平時千萬不能夠長時間坐有坐,如果工作需要在坐一個小時左右就應(yīng)該起身進行活動。而且要多喝水,或者是多喝綠茶。

在下班后應(yīng)該抽出時間,堅持體育鍛煉,堅持半小時的運動,能夠緩解身心壓力,可以去掉一天工作中帶來的疲勞感,同時還能夠減肥。

以上就是關(guān)于生活中預(yù)防糖尿病應(yīng)該注意哪些事項的介紹,希望能夠幫助到大家。可以看出,糖尿病是一種高發(fā)疾病,大家都應(yīng)該做好糖尿病的預(yù)防措施,特別是肥胖的人群,更應(yīng)該減肥,應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食和堅持體育鍛煉來預(yù)防尿病。

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