中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 糖尿病護(hù)理 > 老年人如何預(yù)防糖尿病 可多吃哪些食物

老年人如何預(yù)防糖尿病 可多吃哪些食物

2018-12-26 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:老年人要做好心血管的保養(yǎng)工作,并且要定時(shí)測量血糖和血壓,盡量將血糖控制在合理的范圍內(nèi),積極防治動(dòng)脈硬化,動(dòng)脈硬化容易誘發(fā)糖尿病,甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的心血管疾病,老年人要做好動(dòng)脈硬化的預(yù)防工作。

糖尿病是一種老年人比較常見的疾病,主要是人到老年,老年人抵抗力比較弱,導(dǎo)致會(huì)很容易患病,尤其是在季節(jié)變換的時(shí)候。老年人會(huì)更加容易患病,各種各樣的毛病都有可能,就比如糖尿病,那么老年人如何預(yù)防糖尿病?可多吃哪些食物?

老年人如何預(yù)防糖尿病

1、定期檢查血糖:老年人要做好心血管的保養(yǎng)工作,并且要定時(shí)測量血糖和血壓,盡量將血糖控制在合理的范圍內(nèi),積極防治動(dòng)脈硬化,動(dòng)脈硬化容易誘發(fā)糖尿病,甚至?xí)T發(fā)嚴(yán)重的心血管疾病,老年人要做好動(dòng)脈硬化的預(yù)防工作。

3、飲食清淡:老年人日常飲食要清淡,避免吃太多甜食,盡量控制動(dòng)物脂肪及熱量的攝入量,多吃些粗糧、蔬菜、豆制品和水果,經(jīng)常吃這類食物對(duì)人體好處多,能起到預(yù)防糖尿病的作用,老年人日常要重視合理飲食。

3、飯后應(yīng)進(jìn)行室外活動(dòng):老年人要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,并且要適當(dāng)參加體力勞動(dòng),控制體重的增長,避免肥胖癥的產(chǎn)生,老年人飯后進(jìn)行室外活動(dòng),能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),并且能有效避免身體肥胖,可以避免餐后血糖升高。

糖尿病可多吃哪些食物?

1、苦瓜:老年人經(jīng)常吃苦瓜對(duì)人體有好處,苦瓜能保護(hù)心血管的健康,可有效避免心腦血管病變,而且具有促進(jìn)胰島素分泌的作用呢,起到防治糖尿病的作用,苦瓜中含有對(duì)人體有益的物質(zhì),老年人常吃苦瓜對(duì)人體有益。

2、洋蔥:洋蔥是常見的蔬菜,經(jīng)常吃洋蔥對(duì)人體好處多,洋蔥中含有的微量成分可以降低血液中膽固醇的含量,可有效避免心腦血管病變,多吃洋蔥對(duì)人體好處多多,尤其是老年人,要多吃些洋蔥,洋蔥能保護(hù)心血管的健康,并且能降低糖尿病的發(fā)病率。

3、蘆筍:老年人多吃些蘆筍對(duì)身體有好處,多吃蘆筍能預(yù)防糖尿病的發(fā)生,并且具有治療糖尿病的作用,能降低血糖濃度,可以將血糖維持在正常的范圍內(nèi),并且能有效預(yù)防心血管疾病,可有效避免心腦血管硬化。

以上就是關(guān)于老年人如何預(yù)防糖尿病,可多吃哪些食物的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯觯夏耆耸翘悄虿〉母甙l(fā)人群,生活上要做好預(yù)防糖尿病的措施,定期測量血糖,做好動(dòng)脈硬化的預(yù)防工作,并且要合理調(diào)整飲食,多吃些苦瓜和洋蔥,具有預(yù)防糖尿病的作用,同時(shí)也要經(jīng)常參加體育鍛煉。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶