怎么預(yù)防糖尿病須掌握哪些日常技巧

2018-12-25 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中年人要開始經(jīng)常去測(cè)量一下血糖的指數(shù)水平，因?yàn)?5歲以上的中年人，最容易在十年內(nèi)患上糖尿病。一些中年肥胖者、或有糖尿病家族史、一些有高膽固醇疾病的患者，更應(yīng)該多注意自己的血糖指數(shù)。

糖尿病是日常生活中常見的疾病，糖尿病是需要引起我們重視的，所以在日常生活中一定要積極的進(jìn)行預(yù)防，這樣才可以遠(yuǎn)離糖尿病給身體帶來的危害。那么怎么預(yù)防糖尿病？須掌握哪些日常技巧？

第一、中年人要注意血糖變化

中年人要開始經(jīng)常去測(cè)量一下血糖的指數(shù)水平，因?yàn)?5歲以上的中年人，最容易在十年內(nèi)患上糖尿病。一些中年肥胖者、或有糖尿病家族史、一些有高膽固醇疾病的患者，更應(yīng)該多注意自己的血糖指數(shù)。

第二、保證有足夠的睡眠時(shí)間

有一些人經(jīng)常睡眠不足六個(gè)小時(shí)，這樣經(jīng)常熬夜的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)成倍增加。而那些睡眠時(shí)間超過八小時(shí)的人，則患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更是增加了三倍。所以，少睡多睡都會(huì)有患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，睡7-8個(gè)小時(shí)才最為適宜。

第三、減肥

即使有些人非常肥胖，并且也不做運(yùn)動(dòng)，只要減掉百分之五的體重，那么患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降百分之七十。

第四、常吃高纖維食物

常吃高纖維的食物，可以確保有粗纖維的攝入，可以減少乳腺癌、糖尿病和高血壓、以及中風(fēng)的危險(xiǎn)。

第五、做深呼吸減壓

現(xiàn)代生活的壓力大，如果長(zhǎng)期壓力無(wú)法釋放，會(huì)導(dǎo)致血糖的升高。有專家指出，在做任何減輕壓力的事情之前，最好做三次慢速深呼吸最好。

第六、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

現(xiàn)在的速食非常多，而且這些速食中添加了很多的化學(xué)成份，如香腸、火腿、臘腸、油炸食物等，如果這些食物每周吃兩次以上，對(duì)胰島素的敏感性增加一倍。每周吃火腿或香腸超過五次以上，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加五成以上，最主要的是這些食物中有添加劑、保鮮劑、防腐劑等化學(xué)成份，多吃對(duì)人體肯定對(duì)造成傷害。所以最好吃一些新鮮的水果和蔬菜。

以上就是關(guān)于怎么預(yù)防糖尿病，須掌握哪些日常技巧的介紹，希望能夠幫助到大家?？梢钥闯?，糖尿病非常可怕，特別是它的并發(fā)癥種類非常繁多，受長(zhǎng)期糖尿病的折磨，會(huì)損害腎臟的功能，一些輕度糖尿病腎病僅引起蛋白尿，但隨著病情加重及惡化，最終導(dǎo)致腎功能衰竭。所以，我們必須要積極地預(yù)防糖尿病的發(fā)生，才能讓身體更健康。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥38

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥108

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥14.5

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥55

預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì)（NYHA）心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血壓

健客價(jià)：￥176

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥65

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥54

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥29

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥55

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63