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減肥可以預(yù)防糖尿病嗎 預(yù)防方法有哪些

2018-12-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:二型糖尿病,也就是后天的糖尿病其實(shí)很多都是因為患者不良的飲食及生活習(xí)慣導(dǎo)致的,特別如果在飲食上不注意,攝入過多的能量、糖分等導(dǎo)致身體肥胖,那么患上糖尿病的風(fēng)險將大大提高。

糖尿病是一種可怕的疾病,讓很多的病人每天都處在水深火熱當(dāng)中。而且患者還呈現(xiàn)年輕化的趨勢,這和現(xiàn)代人不健康的生活方式有很大的關(guān)系。尤其是現(xiàn)在物質(zhì)生活水平提高了不少,很多人都有營養(yǎng)過剩的問題,肥胖的人越來越多,而肥胖正是患上糖尿病的一大罪魁禍?zhǔn)住D敲?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/jfpd/' target='_blank'>減肥可以預(yù)防糖尿病嗎?預(yù)防方法有哪些?

減肥就可以預(yù)防患上糖尿病嗎?

二型糖尿病,也就是后天的糖尿病其實(shí)很多都是因為患者不良的飲食及生活習(xí)慣導(dǎo)致的,特別如果在飲食上不注意,攝入過多的能量、糖分等導(dǎo)致身體肥胖,那么患上糖尿病的風(fēng)險將大大提高。

有研究表明,如果肥胖者能夠?qū)Ⅲw重減輕百分之五,得糖尿病的風(fēng)險能夠下降非常多,而且身體各方面的素質(zhì)和情況也能夠得到改善,比如減輕心臟負(fù)擔(dān)和降低患上心腦血管疾病的幾率。

如何做可以預(yù)防糖尿病?

1、多活動多鍛煉

運(yùn)動是健康的源泉,多運(yùn)動不僅可以控制體重,避免因肥胖而增大得糖尿病的風(fēng)險,同時還可以消耗多余的能量,避免熱量積累在體內(nèi),此外,運(yùn)動還能夠增強(qiáng)心臟和肌肉等的活力,提高體質(zhì)。因此,如果能做到規(guī)律地適當(dāng)鍛煉,就可以有效預(yù)防糖尿病。

2、注意藥物使用

有的人由于體質(zhì)原因,血糖可能偏高,但這并一定就是患上了糖尿病,因此在服用藥物方面要注意,不要過早地使用控制血糖的藥物,以免身體對藥物產(chǎn)生依賴,喪失自我調(diào)節(jié)的能力。還有一些激素類的藥物,也應(yīng)當(dāng)盡量少用或不用,否則可能增大糖尿病患病風(fēng)險。

3、改掉不良習(xí)慣

不好的生活習(xí)慣,比如喜歡吃燒烤等垃圾食品、熬夜睡眠不規(guī)律等,都可能損傷身體,導(dǎo)致患上糖尿病,因此在日常生活中,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不抽煙不喝酒,按時休息,三餐定時吃等。

4、保持定期體檢

有很多疾病,包括糖尿病,在早期都是比較好控制,治療起來也比較容易的。因此,如果條件允許,最好養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣,及早查出疾病,可以盡早治療。而在患上糖尿病早期,通過飲食調(diào)節(jié)和控制等,也是可能恢復(fù)健康的,一定要抓住時機(jī)。

以上就是關(guān)于減肥可以預(yù)防糖尿病嗎,預(yù)防方法有哪些的介紹,希望能夠幫助到大家。可以看出,糖尿病這個疾病雖然患病的人越來越多,但只要平時注意到了,也是可以避免患病的。比如,如果自身有肥胖問題,可以努力減肥,控制體重,能有效降低患病風(fēng)險,此外,還應(yīng)當(dāng)注意多鍛煉,不亂用藥,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,定期體檢等,都能幫助防治糖尿病。

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