糖尿病預(yù)防預(yù)防糖尿病有妙招嗎

2018-12-25 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)代人最大的通病就是久坐不動(dòng)，缺少體育鍛煉，這種不良的生活習(xí)慣容易引起身體肥胖而且是引起的現(xiàn)代人最大的通病就是久坐不動(dòng)，缺少體育鍛煉，這種不良的生活習(xí)慣容易引起身體肥胖，同時(shí)也是引起多種疾病的危險(xiǎn)因素。

糖尿病是一種讓人感到非常恐懼害怕的疾病，相信很多人都受到了糖尿病的侵襲而感到痛不欲生，因?yàn)樘悄虿∈且环N無(wú)法根治的終身性疾病，一旦患上此病，就說(shuō)明終生要與此病相伴。因此日常生活中應(yīng)做好預(yù)防工作，那么預(yù)防糖尿病有妙招嗎？

1、每天走路30分鐘

現(xiàn)代人最大的通病就是久坐不動(dòng)，缺少體育鍛煉，這種不良的生活習(xí)慣容易引起身體肥胖而且是引起的現(xiàn)代人最大的通病就是久坐不動(dòng)，缺少體育鍛煉，這種不良的生活習(xí)慣容易引起身體肥胖，同時(shí)也是引起多種疾病的危險(xiǎn)因素。

因此建議大家平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好是每天進(jìn)行半小時(shí)的步行，步行的使用范圍是相當(dāng)廣泛的，而且不受時(shí)間和地點(diǎn)，相對(duì)來(lái)說(shuō)是一種比較安全的健康運(yùn)動(dòng)。

2、減輕體重

有大量的研究數(shù)據(jù)表明，糖尿病與過(guò)度肥胖和體重超重有重大的關(guān)系，不僅與糖尿病有關(guān)，于各種心腦血管疾病的發(fā)生都有直接的關(guān)系，并且超重越嚴(yán)重患病的幾率就會(huì)越大。所以為了身體健康，越來(lái)越遠(yuǎn)離糖尿病等疾病，在平時(shí)一定要重視減肥讓體重保持在合理的范圍之內(nèi)，特別是腹部肥肉過(guò)多的人更應(yīng)該重視減肥。

要想達(dá)到很好的減肥效果，不僅僅是靠節(jié)食能夠達(dá)到的，還應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，只有控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能夠讓體重保持在正常的水平狀態(tài)，就能夠降低糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、適量喝咖啡

很多人知道喝咖啡能夠起醒腦提神的作用，其實(shí)經(jīng)常適量的喝咖啡，還能夠降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榭Х扔幸欢ǖ睦蚬π?，還能夠醒腦提神，能夠幫助身體燃燒一部分的脂肪和熱量，能夠促進(jìn)人體的代謝。但是不能夠過(guò)量喝咖啡，一天不能夠超過(guò)三杯咖啡，否則會(huì)引起身體缺鈣而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

4、選擇高纖維素食物

有研究發(fā)現(xiàn)高纖維素的食物能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能，能夠幫助腸胃排出多余的廢物，可以達(dá)到清理腸胃的作用，而且纖維素能夠促進(jìn)腸胃功能，可以促進(jìn)人體對(duì)對(duì)糖類和脂類的代謝，能夠起到預(yù)防糖尿病的作用。

5、經(jīng)常深呼吸

在平時(shí)精神壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致血糖升高，長(zhǎng)期如此更容易患糖尿病，所以在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的壓力，可以采取深呼吸等方式來(lái)減輕壓力。除了做深呼吸運(yùn)動(dòng)之外，還可以采取瑜伽等運(yùn)動(dòng)方式來(lái)降壓，通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)交感神經(jīng)，可以減輕胰島素的抵抗，那么就可以起到預(yù)防糖尿病的作用。

相信很多人都有這樣的體會(huì)，如果在晚上睡不好覺(jué)的話，第二天早上起床之后肯定會(huì)有血糖高的現(xiàn)象，這主要是交感神經(jīng)紊亂所導(dǎo)致的后果，所以大家在平時(shí)生活當(dāng)中保持良好的心態(tài)，也是預(yù)防糖尿病的重要措施。

研究表明，長(zhǎng)期壓力會(huì)導(dǎo)致血糖升高，深呼吸有減輕壓力的作用。除了深呼吸，精神緊張的時(shí)候還做做瑜伽，可以通過(guò)調(diào)節(jié)交感神經(jīng)，減輕胰島素抵抗。

以上就是關(guān)于預(yù)防糖尿病有妙招嗎的介紹，希望能夠幫助到大家?？梢钥闯觯h(yuǎn)離糖尿病首先應(yīng)該多了解關(guān)于糖尿病的知識(shí)，正確認(rèn)知糖尿病，然后再采取積極有效的預(yù)防措施，最關(guān)鍵的是在平時(shí)一定要保持科學(xué)健康的生活方式，不僅可以預(yù)防糖尿病，還可以預(yù)防其他的各種慢性疾病。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥38

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥108

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥14.5

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥55

預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì)（NYHA）心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾病：糖尿病、冠心病或高血壓

健客價(jià)：￥176

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥65

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥54

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥29

治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。

健客價(jià)：￥55

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63