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糖尿病患者的飲食 如何穩(wěn)定血糖

2018-12-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:糖尿病患者要穩(wěn)定自己的血糖就一定要在飲食上多加注意,可以精確到每一頓飯,主食的話建議多吃粗糧,如:玉米、蕎麥等。對(duì)于主菜的話要多食用水果和蔬菜,因?yàn)樗褪卟撕械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助降低血糖并且可以充分補(bǔ)充人體所需的必要物質(zhì)。

糖尿病是較常發(fā)生的疾病,發(fā)病率是很高的,因此治療是極為重要的,而飲食治療是常用的治療方法,俗話說"民以食為天",對(duì)糖尿病患者而言,飲食可能比"天"還大,因?yàn)轱嬍晨刂频煤脡模苯佑绊懙讲∏榈陌l(fā)展。因此,在糖尿病防治的"五駕馬車"里,控制飲食占據(jù)著非常重要的位置。那么糖尿病患者的飲食是怎樣的?

1、多吃粗糧、水果和蔬菜

糖尿病患者要穩(wěn)定自己的血糖就一定要在飲食上多加注意,可以精確到每一頓飯,主食的話建議多吃粗糧,如:玉米、蕎麥等。對(duì)于主菜的話要多食用水果和蔬菜,因?yàn)樗褪卟撕械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助降低血糖并且可以充分補(bǔ)充人體所需的必要物質(zhì)。

2、可多吃大蒜

醫(yī)學(xué)證明大蒜有穩(wěn)定血壓的作用,并且能提高身體的免疫力和抵抗力。糖尿病患者可在吃飯的時(shí)候食用2顆大蒜,長(zhǎng)期下去可以起到降低血糖、血壓的作用。

3、可多吃干果類食物

由于糖尿病患者平時(shí)的飲食較為清淡,所以很容易感覺饑餓,如果飯后感覺餓了的話可以吃一些干果類食物,比如南瓜籽,干果類食物含糖量低,可以減少糖分的攝入,并且對(duì)心腦血管有一定的幫助。

4、注意少食多餐

一般糖尿病患者的胃口都是很好的,特別是在面對(duì)自己喜愛的食物上,這里需要提醒的是切不可暴飲暴食,一定要少食多餐,如果吃多了會(huì)導(dǎo)致血糖升高的。

5、食物一定要均衡

糖尿病患者在吃食上一定要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,不可因?yàn)橄矚g某一樣食物就一直吃暴飲暴食,要將各種食物相結(jié)合,這樣才能充分補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

6、一定要戒掉煙酒

長(zhǎng)時(shí)間抽煙喝酒不僅對(duì)正常人的危害巨大,更別說是糖尿病患者了,所以對(duì)于糖尿病患者來說請(qǐng)?jiān)谏钪幸欢ㄒ⒁?,不可飯后抽煙,或者喝過量的酒,這樣會(huì)很容易造成血糖升高的,不僅增加了患糖尿病的幾率還會(huì)加重糖尿病。

以上就是關(guān)于糖尿病患者的飲食,如何穩(wěn)定血糖的介紹,希望能夠幫助到大家。可以看出,糖尿病危害大,所以生活中一定要注意了,好好注意以上6點(diǎn)飲食習(xí)慣,可以很好的控制糖尿病并且可以一定程度上預(yù)防糖尿病。當(dāng)然如果患上了糖尿病也不要驚慌,及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療是關(guān)鍵。

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