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糖尿病患者要怎么預防骨質(zhì)疏松

2018-12-25 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于糖尿病人來說要定期檢查血糖,要將血糖保持在穩(wěn)定的范圍之內(nèi),在選擇降糖藥物的時候要避免使用影響到鈣吸收以及身體排泄的降糖藥,一些降糖藥會導致患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及骨折的風險,因此對于骨密度不是很好的糖尿病人要注意避免這些藥物的服用。

糖尿病現(xiàn)在的發(fā)病率一直在增加,患病之后對于身體會造成的危害是很多的,生活中很多糖尿病人都會做好對并發(fā)癥的預防,如會對腎臟、眼部、足部做好防護措施,但是很多患者會忽略對骨質(zhì)疏松的預防,可能很多患者不知道是長期的糖尿病也是會導致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),尤其是一些老年糖尿人。那么糖尿病患者要怎么預防骨質(zhì)疏松?

一、嚴格控制好血糖

對于糖尿病人來說要定期檢查血糖,要將血糖保持在穩(wěn)定的范圍之內(nèi),在選擇降糖藥物的時候要避免使用影響到鈣吸收以及身體排泄的降糖藥,一些降糖藥會導致患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及骨折的風險,因此對于骨密度不是很好的糖尿病人要注意避免這些藥物的服用。

二、多吃含鈣的食物

有調(diào)查顯示很多糖尿病人中的常規(guī)飲食中所含的鈣鎂鋅含量的明顯不足,所以糖尿病人要做到營養(yǎng)均衡,在平時多攝入一些含鈣高的食物,如牛奶、豆制品、海鮮等。

三、適當運動

適當?shù)倪\動對于預防骨質(zhì)疏松也是很重要的,患者要做到有規(guī)律的運動,如慢跑、行走、瑜伽等,這些運動不僅可以幫助糖尿病人控制體重,還可以強健患者的骨骼對預防骨質(zhì)疏松有很大的幫助。

四、曬太陽

陽光中含有大量的活性維生素d,維生素d可以促進身體鈣質(zhì)的吸收,所以在陽光不強烈的情況下患者可以選擇外出曬太陽,可以讓陽光中的維生素d促進腸道中的鈣吸收,從而幫助患者補充足夠的鈣。

五、有良好的生活習慣

糖尿病人要在平時保持良好的生活習慣,要戒除一切不利于骨骼健康的生活習慣,如吸煙、酗酒、經(jīng)常喝碳酸飲料以及喝茶等,這些習慣不僅會讓血糖不穩(wěn),而且還容易傷害到患者的骨骼,從而引起骨質(zhì)疏松。

六、注意補鈣

如果在平時不能夠通過食物補充鈣質(zhì)的患者,可以在醫(yī)生的指導下進行一些鈣質(zhì)片劑補充,適當?shù)难a鈣不僅可以讓血糖穩(wěn)定,還可以強健自己的骨骼,避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

以上就是關(guān)于糖尿病患者要怎么預防骨質(zhì)疏松的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,對于糖尿病人來說適當?shù)难a鈣是非常重要的,有研究發(fā)現(xiàn)糖尿病人缺鈣也會導致血糖的不穩(wěn),而且還容易讓骨骼受到傷害,因此在平時要多攝入一些含鈣高的食物,如果沒有辦法從食物中攝取就要補充藥物鈣制,這樣才能夠讓自己的身體在鈣質(zhì)足夠的情況下預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

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