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糖尿病患者要怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松

2018-12-25 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對于糖尿病人來說要定期檢查血糖,要將血糖保持在穩(wěn)定的范圍之內(nèi),在選擇降糖藥物的時(shí)候要避免使用影響到鈣吸收以及身體排泄的降糖藥,一些降糖藥會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及骨折的風(fēng)險(xiǎn),因此對于骨密度不是很好的糖尿病人要注意避免這些藥物的服用。

糖尿病現(xiàn)在的發(fā)病率一直在增加,患病之后對于身體會(huì)造成的危害是很多的,生活中很多糖尿病人都會(huì)做好對并發(fā)癥的預(yù)防,如會(huì)對腎臟、眼部、足部做好防護(hù)措施,但是很多患者會(huì)忽略對骨質(zhì)疏松的預(yù)防,可能很多患者不知道是長期的糖尿病也是會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),尤其是一些老年糖尿人。那么糖尿病患者要怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松?

一、嚴(yán)格控制好血糖

對于糖尿病人來說要定期檢查血糖,要將血糖保持在穩(wěn)定的范圍之內(nèi),在選擇降糖藥物的時(shí)候要避免使用影響到鈣吸收以及身體排泄的降糖藥,一些降糖藥會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及骨折的風(fēng)險(xiǎn),因此對于骨密度不是很好的糖尿病人要注意避免這些藥物的服用。

二、多吃含鈣的食物

有調(diào)查顯示很多糖尿病人中的常規(guī)飲食中所含的鈣鎂鋅含量的明顯不足,所以糖尿病人要做到營養(yǎng)均衡,在平時(shí)多攝入一些含鈣高的食物,如牛奶、豆制品、海鮮等。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對于預(yù)防骨質(zhì)疏松也是很重要的,患者要做到有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),如慢跑、行走、瑜伽等,這些運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助糖尿病人控制體重,還可以強(qiáng)健患者的骨骼對預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的幫助。

四、曬太陽

陽光中含有大量的活性維生素d,維生素d可以促進(jìn)身體鈣質(zhì)的吸收,所以在陽光不強(qiáng)烈的情況下患者可以選擇外出曬太陽,可以讓陽光中的維生素d促進(jìn)腸道中的鈣吸收,從而幫助患者補(bǔ)充足夠的鈣。

五、有良好的生活習(xí)慣

糖尿病人要在平時(shí)保持良好的生活習(xí)慣,要戒除一切不利于骨骼健康的生活習(xí)慣,如吸煙、酗酒、經(jīng)常喝碳酸飲料以及喝茶等,這些習(xí)慣不僅會(huì)讓血糖不穩(wěn),而且還容易傷害到患者的骨骼,從而引起骨質(zhì)疏松。

六、注意補(bǔ)鈣

如果在平時(shí)不能夠通過食物補(bǔ)充鈣質(zhì)的患者,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些鈣質(zhì)片劑補(bǔ)充,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣不僅可以讓血糖穩(wěn)定,還可以強(qiáng)健自己的骨骼,避免骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

以上就是關(guān)于糖尿病患者要怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,對于糖尿病人來說適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣是非常重要的,有研究發(fā)現(xiàn)糖尿病人缺鈣也會(huì)導(dǎo)致血糖的不穩(wěn),而且還容易讓骨骼受到傷害,因此在平時(shí)要多攝入一些含鈣高的食物,如果沒有辦法從食物中攝取就要補(bǔ)充藥物鈣制,這樣才能夠讓自己的身體在鈣質(zhì)足夠的情況下預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。

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