預(yù)防糖尿病的發(fā)生如何做好三多一少

2018-12-25 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在的很多人由于工作的繁忙而經(jīng)常沒有外出運(yùn)動(dòng)，又或者是經(jīng)常坐在電腦前而沒有怎么起身運(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體來說是有很大的好處，它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，從而幫助消耗身體內(nèi)多余的糖分和熱量，也能夠幫助預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

糖尿病是一種發(fā)病率極高的疾病，一旦患發(fā)對(duì)我們健康危害是非常大的，對(duì)于很多人來說，預(yù)防糖尿病是非常重要的，由于糖尿病一旦發(fā)生需要長(zhǎng)期使用藥物，因此，很多人都比較重視預(yù)防，生怕自己出現(xiàn)糖尿病。但其實(shí)，想要預(yù)防糖尿病，在平時(shí)也要做好三多一少。

一、多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的很多人由于工作的繁忙而經(jīng)常沒有外出運(yùn)動(dòng)，又或者是經(jīng)常坐在電腦前而沒有怎么起身運(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體來說是有很大的好處，它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，從而幫助消耗身體內(nèi)多余的糖分和熱量，也能夠幫助預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

因此不管體型肥瘦的朋友每天都要堅(jiān)持40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，就連糖尿病患者每天也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以有效的幫助控制血糖。

二、多睡會(huì)兒

現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ饕约吧钌系膲毫ψ屪约航?jīng)常熬夜，導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，但是睡眠不足會(huì)讓自己的身體出現(xiàn)勞累，一旦勞累就會(huì)讓身體體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，而糖尿病本身就是一種代謝異常而導(dǎo)致的疾病，身體內(nèi)激素以及內(nèi)分泌出現(xiàn)異常就容易讓糖尿病出現(xiàn)。

因此保持良好的睡眠習(xí)慣以及讓自己有足夠的睡眠時(shí)間是非常重要的，而且有足夠的睡眠也能讓自己精神良好，不會(huì)總是感覺到疲勞。

三、多學(xué)點(diǎn)

有很多人以為糖尿病離自己很遠(yuǎn)，所以在平時(shí)對(duì)糖尿病也沒有怎么了解，甚至對(duì)于它的預(yù)防措施也一概不知。但是在現(xiàn)下糖尿病發(fā)病率逐漸增高的情況下，掌握相關(guān)的糖尿病基本知識(shí)是非常重要的，而且了解相關(guān)的知識(shí)可以讓自己更好的預(yù)防糖尿病。

四、少吃點(diǎn)

隨著現(xiàn)在生活飲食質(zhì)量的提高，很多人的飲食基本是大魚大肉，而糖尿病就是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而引起的，所以想要預(yù)防糖尿病，在每天的三餐中要少吃一些，并且減少高熱量以及高脂肪食物的攝入，才能夠降低身體內(nèi)胰島素的負(fù)擔(dān)，從而有效預(yù)防糖尿病。

以上就是關(guān)于預(yù)防糖尿病的發(fā)生，如何做好三多一少的介紹，希望能夠幫助到大家?？梢钥闯觯胍A(yù)防糖尿病并不難，主要在于日常的一些生活細(xì)節(jié)以及生活護(hù)理。如果長(zhǎng)期保持有規(guī)律的飲食以及良好的生活習(xí)慣，并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是可以有效讓自己遠(yuǎn)離糖尿病的。另外大家還要知道要控制自己的體重，避免讓自己過于肥胖，肥胖也是容易導(dǎo)致糖尿病發(fā)生。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥38

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥108

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥136

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥14.5

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥44

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥55

預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì)（NYHA）心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓

健客價(jià)：￥176

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥65

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥54

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對(duì)某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥29

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥55

單獨(dú)使用本品，建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動(dòng)療法，達(dá)到控制非胰島素依賴型（2型）糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。

健客價(jià)：￥37.5

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥11

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63