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糖尿病患者一定要知道的ABC(二)

2018-12-24 來源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大多數(shù)的糖尿病患者通過每天服用降糖藥來控制血糖,可能同樣需要每天測(cè)量血糖。另外,很多糖尿病患者需要服用藥物來治療高血壓或高血脂,或預(yù)防將來的一些疾病。如果你對(duì)自己服用的藥物有任何疑問,或經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)太重,請(qǐng)告訴醫(yī)生。

上一篇我們對(duì)糖尿病的ABC進(jìn)行了簡單的介紹,這一篇,我們將具體來講講如何控制好ABC。

你應(yīng)該和醫(yī)生共同制定計(jì)劃來控制你的ABC,可能包括:

藥物:大多數(shù)的糖尿病患者通過每天服用降糖藥來控制血糖,可能同樣需要每天測(cè)量血糖。另外,很多糖尿病患者需要服用藥物來治療高血壓或高血脂,或預(yù)防將來的一些疾病。如果你對(duì)自己服用的藥物有任何疑問,或經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)太重,請(qǐng)告訴醫(yī)生。

生活方式的改變:你每天選擇的食物和生活方式,對(duì)你的ABC和一般健康狀況都會(huì)有很大的影響。為了能控制ABC水平或減少健康風(fēng)險(xiǎn),以下是你能夠做到的一些事情:

選擇健康的食物—適當(dāng)多吃蔬菜、水果(但要注意控制總熱量的攝入)、全谷物和低脂乳制品。限制肉類、油炸或高脂食物。

活動(dòng)—散步、園藝、做≥30分鐘/天的活動(dòng),≥5天/周;

戒煙—因?yàn)槲鼰熢黾有墓!?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/xnxgpd/jb/ncz/' target='_blank'>中風(fēng)、癌癥的風(fēng)險(xiǎn);

減重—因?yàn)槌卦黾釉S多疾病的風(fēng)險(xiǎn);

避免酒精—因?yàn)榫凭苌哐呛脱獕骸?/p>

多數(shù)以上生活方式的改變,能夠改善ABC的所有指標(biāo)。比如,活動(dòng)和減重就能夠幫助控制血糖、血壓和血脂的水平。

那么,你能做什么?

你能做什么控制糖化血紅蛋白控制血壓控制膽固醇

每天服用藥物√√√

減少攝入飽和脂肪和膽固醇,但可食用豐富的水果(但要控制總熱量)、蔬菜、低脂乳制品√√√

控制攝入的鹽分(鈉)

活動(dòng)√√√

減肥(超重的話)√√√

避免酒精√√

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