浙江醫(yī)院中美糖尿病中心住著一位95歲的杜老太，依然精神矍鑠，思維清晰，每日瞇縫的小眼笑盈盈，穩(wěn)健的腳步鏗鏘有力?？粗缘孟?，睡得美，家里人也是萬分的安心踏實(shí)。那這位接近百歲糖尿病老人是如何活得如此活色生香，健康快樂呢？我們來看看她的養(yǎng)生秘訣吧。
首先
不跟血糖較勁。有部分做事態(tài)度極其認(rèn)真的老年人總是對血糖值錙銖必較，心情隨著血糖的波動(dòng)忽上忽下，飲食運(yùn)動(dòng)亦是隨著血糖花樣百出。
但是，根據(jù)墨菲定律，越是擔(dān)心血糖波動(dòng)大，這種事情就更可能發(fā)生，所以這些老年患者的血糖反而難以控制。
其實(shí)，老年糖尿病患者的降糖目標(biāo)和青年人或中年人的降糖目標(biāo)是有差異的。
根據(jù)2016年ADA糖尿病診療標(biāo)準(zhǔn)，對于以下幾類患者，包擴(kuò)有嚴(yán)重低血糖病史、預(yù)期壽命有限、晚期微血管或大血管并發(fā)癥、較多伴發(fā)病、實(shí)施各種措施降糖但仍難達(dá)標(biāo)的病程較長的糖尿病患者，糖化血紅蛋白小于8%的目標(biāo)是較為合理的。
所以，老年患者，尤其是合并心腦血管疾病的患者對自己的血糖應(yīng)該寬容一些，每天的心情也能愉悅一點(diǎn)。
其次
避免節(jié)食導(dǎo)致的消瘦。老年人胃納下降，再加上飲食較為節(jié)制，以素食為主，這些患者有可能出現(xiàn)乏力、消瘦、骨質(zhì)疏松、貧血、營養(yǎng)不良等問題，對健康實(shí)屬不利。
根據(jù)2013版《中國糖尿病醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南》，老年人的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）保持在24~31kg/m2死亡風(fēng)險(xiǎn)是最低的。（BMI=體重/
身高2）在>75歲的老年患者中，體重<18.5kg/m2死亡風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，所以，“千金難買老來瘦”并不是至理名言。
根據(jù)指南的意見，老年糖尿病患者應(yīng)保證每日總能量的攝入，約每日每理想公斤體重30kcal左右，如理想體重50kg的患者，每日需攝入的熱卡為1500kcal左右。
同時(shí)，老年患者每日應(yīng)攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，攝入量為1.0~1.3g/（kg·d），充足的優(yōu)質(zhì)蛋白可以補(bǔ)償能量，改善胰島素分泌，減輕年齡相關(guān)的肌肉萎縮。
另外，老年患者胃腸功能下降，粗纖維食物的攝入也應(yīng)適量，以免發(fā)生低血糖及影響營養(yǎng)物質(zhì)和藥物的吸收。
第三
每日適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。杜老太每日早晨和傍晚都會(huì)在女兒的陪伴下漫步到公園里曬曬太陽，活動(dòng)一下筋骨，所以很少有腰酸背痛的不適。
運(yùn)動(dòng)可以使老年糖尿病患者增加運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)骨密度，減輕中心性肥胖，改善胰島素敏感性。
但因?yàn)槔夏晏悄虿∈切哪X血管疾病的高危人群，如合并神經(jīng)病變可能會(huì)對胸痛、胸悶、肢體感覺減退、活動(dòng)不利等異常感覺減退，所以不建議劇烈的心肺耐力訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式。
根據(jù)2013年《中國糖尿病醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療指南》推薦，老年糖尿病患者可以根據(jù)自身?xiàng)l件每周進(jìn)行2次抗阻運(yùn)動(dòng)。
希望所有的老年糖尿病患者每天心情愉悅，吃的香，睡得著，伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)筋骨，活到百歲，不再為血糖而煩擾。
滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥11滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥111.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥6滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥10滋陰補(bǔ)腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥17養(yǎng)陰滋腎，生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥95養(yǎng)陰滋腎，生津止渴，清熱除煩，降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價(jià)： ￥35治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價(jià)： ￥55血糖尿酸測試儀與配套血糖測試試條或尿酸測試試條配套使用，分別用于末梢全血或靜脈全血的葡萄糖、尿酸濃度測試。
健客價(jià)： ￥97單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的
健客價(jià)： ￥108阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、
健客價(jià)： ￥14.5利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià)： ￥63治療原發(fā)性高血壓，合并高血壓的2型糖尿病腎病的治療。
健客價(jià)： ￥31本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥136高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥（雜合子型）或混合型高脂血癥（相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型）患者，如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意，應(yīng)用本品可治療其總膽固醇（TC）升高、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者，阿托伐他汀可與其他降脂療法（如LDL血漿
健客價(jià)： ￥52適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2～3個(gè)月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者，這類糖尿病患者的胰島β細(xì)胞需有一定的分泌胰島素功能，且無急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng)傷、酮癥酸中毒等)，不合并妊娠，無嚴(yán)重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥14.51.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥10.8用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥54.5用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥29本品可作為單藥治療，或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價(jià)： ￥83適用于控制飲食、運(yùn)動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不適用1型糖尿病（例如，有酮癥酸中毒病史的糖尿病患者的治療）、糖尿病酮癥酸中毒或糖尿病前驅(qū)昏迷或昏迷的治療。
健客價(jià)： ￥151．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥38配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià)： ￥70預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì)（NYHA）心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià)： ￥176
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