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小年到過春節(jié)的準備 您做好了么?

2018-12-22 來源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每逢過年過節(jié),我們必然會提到糖友如何安全出行的話題,相比大家也都了然于心了吧?注射胰島素的糖友,胰島素一定要隨身攜帶,切勿隨行李托運,旅途中一定要按時按量吃飯,勤測血糖,遵醫(yī)囑服藥,不可漏服藥漏打胰島素。注意活動與補水。

小年夜到,離春節(jié)也是越來越近了,各位糖友們是不是也在忙著置辦年貨,為春節(jié)做準備呢?對糖友而言,又該做哪些準備呢?

出行時

每逢過年過節(jié),我們必然會提到糖友如何安全出行的話題,相比大家也都了然于心了吧?注射胰島素的糖友,胰島素一定要隨身攜帶,切勿隨行李托運,旅途中一定要按時按量吃飯,勤測血糖,遵醫(yī)囑服藥,不可漏服藥漏打胰島素。注意活動與補水。

飲食上

佳節(jié)人團圓,少不了外出聚餐,糖友們應盡量遵循自己平時進食的規(guī)律,保持自己平時進食量,飲食應盡量選擇谷類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物,口味清淡一些,盡量不吃油炸食品。

此外還應少喝酒、多喝水,遠離含糖飲料。零食以水果、堅果、奶制品為主,但都要注意控制總量,過節(jié)并不是放任自己的理由哦~~

年貨保存

年貨食品應適量購買或制作,盡量減少屯積。需要冷藏的食品應生熟分開、葷素分開,盡量分隔或獨立包裝,避免交叉污染。

熟食和直接入口食物宜放在冰箱上層,生的食物放在下層。

綠葉蔬菜等可用軟紙包后放入保鮮袋冷藏,最好在3天內(nèi)吃完。

生肉魚蝦等如當天食用,可冷藏保存;如當天不能全部食用,建議按烹調(diào)需要分割后放入保鮮袋,然后冷凍保存。

走親訪友,送什么

走親訪友,禮尚往來也是過年的一大傳統(tǒng)習俗。給糖友送禮,應選擇能幫助他們更好地控制血糖、提高生活質(zhì)量的禮物,比如運動相關產(chǎn)品、粗糧產(chǎn)品、血糖生成指數(shù)低的水果(櫻桃、柚子、草莓、梨、蘋果等)、書刊雜志、足浴盆、血壓計等等。

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