吃的不多血糖還高???
最近在糖糖圈里經(jīng)常有糖友說“我在飲食上很注意,并經(jīng)常運動,為什么血糖還高?”其實,緊張、煩躁、壓抑等不良情緒,都會導致體內應激激素分泌增加,從而使血糖升高。
以下情況你有嗎?
熬夜
不管是失眠還是熬夜,或是睡眠不足,都會使血糖升高。專家研究發(fā)現(xiàn),健康人每天只睡5.2個小時,連續(xù)8天,就能使胰島素敏感性降低40%。
發(fā)火
人體有一套復雜的激素系統(tǒng)可以調節(jié)血糖,發(fā)怒、暴躁等不良情緒會使激素水平升高,進而導致血糖的升高。
緊張
精神長期處于緊張的狀態(tài)下,交感神經(jīng)興奮,人體內多種激素分泌就會紊亂,這對血糖來說也是個壞消息。
妒忌
脾氣也越來越差,心中的敵意就會越來越深。長時間心中積郁怨氣不但傷身,還會招來更多的疾病,其中也會誘發(fā)心臟病以及糖尿病。
抑郁
臨床中,30%—50%的糖尿病患者存在心理障礙。抑郁、憤怒患者不僅血糖控制差,而且慢性并發(fā)癥也多。
你需要走出不良情緒
自我鼓勵
用某些哲理或名言名句安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭,自我提醒或暗示,也能調節(jié)情緒。
強迫自己笑
在心情倍感壓抑的時候,不妨用積極的心理暗示,給自己打氣。強裝笑臉,活動臉部的肌肉,有助于放松壓力,同時釋放不良情緒。
轉移注意力
情緒不佳時不妨做些自己感興趣的事情,如聽音樂、練瑜伽、參加集體活動(如聚餐、爬山)等,都能使心情舒暢,消除苦悶。
大聲唱歌
唱歌,是改善心情最簡單的辦法。它可以調整呼吸,讓身心形成節(jié)奏。大聲歌唱,是一種發(fā)泄,哪怕是靜靜的傾聽,也可以讓身心感覺放松。
逗寵物玩耍
實驗證明,撫摸寵物,有助于降低心率。逗寵物玩耍,具有驚人的心理安撫作用,假如遇到不順心的事情,不妨嘗試一下。
【大糖物語】血糖高不一定是吃的多,情緒對血糖有很深的影響,需要及時調整糖友們的情緒。生活中,糖友們在擺正心態(tài)的同時,需要控制飲食,適當運動,遵醫(yī)囑服用降糖藥物,定期監(jiān)測血糖,及時咨詢醫(yī)生對治療方案的調整,學習更多更新的糖尿病知識,在控糖道路上越走越好!
用于自測人體毛細血管全血中葡萄糖的濃度,本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測,測試結果僅供參考,不能作為糖尿病的診斷工具。
健客價: ¥52配合歐姆龍血糖儀一起使用測量血糖。
健客價: ¥60該產(chǎn)品適用于定量測量新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,采血部位包括a)指尖、b)前臂、c)上臂或d)拇指根部。
健客價: ¥149該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥654京都血糖儀1970: 用于定量測量采集的人體新鮮毛細血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查,也不可用于新生兒的血糖測量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR:該產(chǎn)品用于定量檢測手指新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度。采血針:用于采集供醫(yī)院或個人用戶進行血糖檢測使用的毛細血管血。酒精消毒棉片:適用于皮膚表面的清潔與消毒。
健客價: ¥3491.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥7測量血糖濃度。
健客價: ¥55適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥14該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價: ¥168安準型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測,可用于醫(yī)療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。
健客價: ¥28適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測。用于末梢全血葡萄糖測試。
健客價: ¥65該產(chǎn)品與配套的血糖試紙條配合使用,用于體外監(jiān)測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度。該產(chǎn)品可以由專業(yè)人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專業(yè)人員或其家屬在家中或醫(yī)療單位進行血糖監(jiān)測。該產(chǎn)品只用于監(jiān)測糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據(jù)。
健客價: ¥296用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥55本產(chǎn)品用于新鮮毛細血管全血和靜脈全血中葡萄糖測試,可用于醫(yī)療機構快速血糖測試,糖尿病患者或其他人群,以及醫(yī)務人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測,不能用于糖尿病的診斷與篩查。
健客價: ¥50