春暖花開，許多人喜歡去戶外感受溫暖的陽(yáng)光，放松心情。大家都知道，曬太陽(yáng)會(huì)使人產(chǎn)生一系列生理變化，比如加快血液循環(huán)，促進(jìn)維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，殺死多種病毒、細(xì)菌等。除了這些，陽(yáng)光還有很多你沒(méi)注意到的功效。

1、預(yù)防近視：研究認(rèn)為陽(yáng)光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長(zhǎng)，進(jìn)而防止進(jìn)入眼睛的光線在聚焦時(shí)出現(xiàn)焦點(diǎn)扭曲。因此，多曬太陽(yáng)，多到戶外活動(dòng)，能幫助“書呆子”降低近視風(fēng)險(xiǎn)。

2、血管更健康：研究認(rèn)為適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。

3、延長(zhǎng)壽命：研究認(rèn)為那些常曬太陽(yáng)的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運(yùn)動(dòng)，這也是有益健康的重要原因。

4、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)：研究認(rèn)為生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低，因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長(zhǎng)，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

5、提升激素水平：研究發(fā)現(xiàn)體內(nèi)睪丸激素的水平，會(huì)隨著維生素D含量的波動(dòng)而變化。

6、少得抑郁癥：研究發(fā)現(xiàn)在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會(huì)有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。

7、增強(qiáng)免疫力：曬太陽(yáng)強(qiáng)身健體，可以增強(qiáng)免疫力。

8、減少感冒：研究認(rèn)為保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問(wèn)題。

但是據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，1型糖尿病患者骨質(zhì)疏松的患病率高達(dá)48%～72%，而2型糖尿病患者的患病率大約在18%～36%。所以，無(wú)論是1型還是2型糖尿病的患者，為了骨骼的健康，不僅需要注意飲食中攝入充足鈣質(zhì)、適度運(yùn)動(dòng)，還推薦曬曬太陽(yáng)。

陽(yáng)光雖好，但對(duì)于某些人，也可能帶來(lái)問(wèn)題。

不時(shí)有糖友問(wèn)：醫(yī)生，我曬太陽(yáng)后出現(xiàn)了皮膚瘙癢，這是怎么回事??？

哪些藥物會(huì)和陽(yáng)光犯沖？

有些藥物局部外用或口服后，人體再暴露于陽(yáng)光下，可能出現(xiàn)皮膚紅斑、發(fā)熱、疼痛等類似曬傷的表現(xiàn)，或出現(xiàn)類似濕疹的皮疹，伴有瘙癢。這種情況稱為藥物的“光敏反應(yīng)”，不少藥物中都存在。

磺脲類降糖藥

如格列苯脲、格列吡嗪等，就有可能出現(xiàn)光敏反應(yīng)的副作用。雖然這種情況比較少見，但是使用磺脲類藥物的糖友需要注意。

阿司匹林

不少糖友合并有冠心病，需要服用阿司匹林。還有些糖友發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高，也會(huì)預(yù)防性地使用阿司匹林。但是阿司匹林是常見的光敏反應(yīng)禍?zhǔn)?，正在服用的糖友?yīng)該重視。

其他藥物

抗生素氧氟沙星、退熱止痛的布洛芬、高血壓患者常用的氫氯噻嗪、可以抗過(guò)敏的苯海拉明等，也可能出現(xiàn)這種過(guò)敏情況，糖友們可以了解。

曬出問(wèn)題？怎么辦

對(duì)于那些皮膚敏感的人，以及容易出現(xiàn)皮膚問(wèn)題的糖尿病患者，還能不能愉快地曬太陽(yáng)呢？這些藥還能不能用呢？

首先，這些都是比較少見的副反應(yīng)，并不是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)。其次，之前用藥后沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)皮膚問(wèn)題，就不必過(guò)于擔(dān)心。

預(yù)防大法：躲

俗話說(shuō)，惹不起就躲得起。吃完上述藥物后，最好先躲躲太陽(yáng)。如果迫不得已要外出，也盡量避免陽(yáng)光直射的時(shí)間，如正午到下午2點(diǎn)左右；做好防護(hù)，如使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽、戴墨鏡、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲、涂抹防曬霜等。

沒(méi)躲掉？聽醫(yī)生的

如果發(fā)生過(guò)敏，不必太驚慌，也不能胡亂吃藥，請(qǐng)前往皮膚科就診。值得注意的是，如果是服用降糖藥發(fā)生嚴(yán)重的光敏反應(yīng)，應(yīng)咨詢內(nèi)分泌科醫(yī)生，考慮更換控糖方案。