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糖尿病患者外出游玩做好這十件事

摘要:旅行途中飲食、運動、睡眠及勞累等不確定因素均能影響血糖波動,糖尿病患者應該隨身攜帶急救卡或常就診醫(yī)生的聯(lián)系方式,一旦出現(xiàn)如意識不清、昏迷等緊急意外狀況時,以便快速讓醫(yī)生了解病情,確保得到迅速有效的救治。

隨著天氣轉(zhuǎn)暖,鮮花盛開,越來越多的人開始外出踏青,親近大自然,陶冶性情,那么,糖尿病人外出游玩需要做哪些準備呢?

評估病情是否適合旅行

先到醫(yī)院進行血糖及相關指征的檢查,咨詢??漆t(yī)生確定是否適宜長途旅行。

隨身攜帶糖尿病急救卡

旅行途中飲食、運動、睡眠及勞累等不確定因素均能影響血糖波動,糖尿病患者應該隨身攜帶急救卡或常就診醫(yī)生的聯(lián)系方式,一旦出現(xiàn)如意識不清、昏迷等緊急意外狀況時,以便快速讓醫(yī)生了解病情,確保得到迅速有效的救治。

攜帶需足量藥物

攜帶足夠的藥物是保證糖尿病病人愉快旅行的重要因素,無論是口服藥物還是注射用胰島素,都要攜帶足夠的用量,以備旅途中使用。

攜帶血糖儀

游玩時帶上血糖儀及監(jiān)測血糖所需用物,隨時監(jiān)測血糖,以便了解旅途中血糖的變化。

合理存放藥物

藥品在過熱或者過冷的環(huán)境中性狀會產(chǎn)生改變,影響療效,尤其是胰島素,胰島素是一種蛋白質(zhì)激素,遇高溫會變質(zhì)凝固,從而失去生物活性;胰島素也不能冷凍,不宜劇烈震蕩,否則會使胰島素失效。建議外出游玩時隨身攜帶胰島素保溫包。

建議在胰島素注射完畢后,要卸下針頭廢棄,因為筆芯上有針頭,瓶內(nèi)胰島素與外界相通,當溫度發(fā)生改變時,液體熱脹冷縮,影響劑量的準確性,導致血糖不穩(wěn)定,還容易造成交叉感染。

隨身攜帶零食糖果

出行途中,由于運動量和平時不同,進餐時間也許有所延誤,低血糖狀況隨時可能出現(xiàn)。

因此口袋里一定要準備上面包、糖果等零食以備低血糖時使用。

備齊常用藥,隨身保平安

旅行中暈車、暈船、暈機及中暑情況并不少見,常引起嘔吐、脫水等情況,導致血液濃縮,血糖升高,對糖尿病患者非常不利,要及時喝水補充水分,提前服用藥物進行預防。

防皮膚“過敏”

春暖花開,芬芳宜人,但是,有的人對花粉過敏,皮膚會出現(xiàn)皮疹、紅腫、瘙癢等。

但是,對于糖尿病人而言,不能輕易以“過敏”定論,當糖友血糖不穩(wěn)定時,皮膚里的含糖量就會增高,會給真菌生長提供營養(yǎng),很容易感染癬病,出現(xiàn)瘙癢、紅腫等癥狀,要及時去醫(yī)院就診,同時要積極控制血糖,只有血糖平穩(wěn),癥狀才能緩解。

必須做好足部防護

旅行時必然比日常走路更多,因此選擇合腳的襪子和鞋子非常重要。

1)選鞋的方法:鞋子要寬大,留有一指的距離,透氣性好,選擇系帶或尼龍搭扣的鞋;

鞋面以柔軟、透氣性好的優(yōu)質(zhì)軟皮或布類為佳,鞋底要稍厚些,選彈性好且防滑的牛津底或橡膠底;

鞋前部應為圓型或方型,留有一定的足趾空間,防止異常壓力的產(chǎn)生,忌穿尖頭鞋;

用手感覺鞋的內(nèi)襯,應摸不到任何粗糙接縫,穿鞋前要檢查鞋內(nèi)有無異物。

2)選襪子的技巧:要選擇舒適、透氣的棉襪子;

襪子不宜太小,也不能太大;襪口不宜太緊,以免影響足部血液循環(huán);

襪子的內(nèi)部接縫不能太粗糙,否則會對足部造成傷害;

盡量選擇淺色系襪子,以便足部皮膚破損時能及時發(fā)現(xiàn)血跡或膿性分泌物。

3)每天晚上要檢查雙腳:用溫水(40℃,用手摸感覺不燙,或者用溫度計準確測量水溫)和無刺激性的肥皂清洗雙腳,浸泡5-10分鐘,然后用白色毛巾擦干,包括腳趾縫;

每天檢查足部有無破損,一旦發(fā)生破損,及早到醫(yī)院采取處理措施,不要自己處置。

飲食需得當

旅途中,要科學飲食,不能因為出去旅行,就放縱自己,每日主食的量一般控制在200~300克,最少不低于150克,并且要合理分配在一日三餐中,早中晚餐可以各占1/3。

推薦食用粗細糧混合制成的混合餐,食材的種類越多越好,可以多吃綠葉蔬菜,既能增加飽腹感,又能補充維生素,升血糖的速度又慢。

在外旅游,運動量比平時加大,飲食量應根據(jù)自己的標準體重、勞動強度等因素適當調(diào)整。

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