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糖尿病患者外出游玩做好這十件事

2018-11-21 來(lái)源:糖友苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:旅行途中飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠及勞累等不確定因素均能影響血糖波動(dòng),糖尿病患者應(yīng)該隨身攜帶急救卡或常就診醫(yī)生的聯(lián)系方式,一旦出現(xiàn)如意識(shí)不清、昏迷等緊急意外狀況時(shí),以便快速讓醫(yī)生了解病情,確保得到迅速有效的救治。

隨著天氣轉(zhuǎn)暖,鮮花盛開(kāi),越來(lái)越多的人開(kāi)始外出踏青,親近大自然,陶冶性情,那么,糖尿病人外出游玩需要做哪些準(zhǔn)備呢?

評(píng)估病情是否適合旅行

先到醫(yī)院進(jìn)行血糖及相關(guān)指征的檢查,咨詢??漆t(yī)生確定是否適宜長(zhǎng)途旅行。

隨身攜帶糖尿病急救卡

旅行途中飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠及勞累等不確定因素均能影響血糖波動(dòng),糖尿病患者應(yīng)該隨身攜帶急救卡或常就診醫(yī)生的聯(lián)系方式,一旦出現(xiàn)如意識(shí)不清、昏迷等緊急意外狀況時(shí),以便快速讓醫(yī)生了解病情,確保得到迅速有效的救治。

攜帶需足量藥物

攜帶足夠的藥物是保證糖尿病病人愉快旅行的重要因素,無(wú)論是口服藥物還是注射用胰島素,都要攜帶足夠的用量,以備旅途中使用。

攜帶血糖儀

游玩時(shí)帶上血糖儀及監(jiān)測(cè)血糖所需用物,隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖,以便了解旅途中血糖的變化。

合理存放藥物

藥品在過(guò)熱或者過(guò)冷的環(huán)境中性狀會(huì)產(chǎn)生改變,影響療效,尤其是胰島素,胰島素是一種蛋白質(zhì)激素,遇高溫會(huì)變質(zhì)凝固,從而失去生物活性;胰島素也不能冷凍,不宜劇烈震蕩,否則會(huì)使胰島素失效。建議外出游玩時(shí)隨身攜帶胰島素保溫包。

建議在胰島素注射完畢后,要卸下針頭廢棄,因?yàn)楣P芯上有針頭,瓶?jī)?nèi)胰島素與外界相通,當(dāng)溫度發(fā)生改變時(shí),液體熱脹冷縮,影響劑量的準(zhǔn)確性,導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定,還容易造成交叉感染。

隨身攜帶零食糖果

出行途中,由于運(yùn)動(dòng)量和平時(shí)不同,進(jìn)餐時(shí)間也許有所延誤,低血糖狀況隨時(shí)可能出現(xiàn)。

因此口袋里一定要準(zhǔn)備上面包、糖果等零食以備低血糖時(shí)使用。

備齊常用藥,隨身保平安

旅行中暈車、暈船、暈機(jī)及中暑情況并不少見(jiàn),常引起嘔吐、脫水等情況,導(dǎo)致血液濃縮,血糖升高,對(duì)糖尿病患者非常不利,要及時(shí)喝水補(bǔ)充水分,提前服用藥物進(jìn)行預(yù)防。

防皮膚“過(guò)敏”

春暖花開(kāi),芬芳宜人,但是,有的人對(duì)花粉過(guò)敏,皮膚會(huì)出現(xiàn)皮疹、紅腫、瘙癢等。

但是,對(duì)于糖尿病人而言,不能輕易以“過(guò)敏”定論,當(dāng)糖友血糖不穩(wěn)定時(shí),皮膚里的含糖量就會(huì)增高,會(huì)給真菌生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng),很容易感染癬病,出現(xiàn)瘙癢、紅腫等癥狀,要及時(shí)去醫(yī)院就診,同時(shí)要積極控制血糖,只有血糖平穩(wěn),癥狀才能緩解。

必須做好足部防護(hù)

旅行時(shí)必然比日常走路更多,因此選擇合腳的襪子和鞋子非常重要。

1)選鞋的方法:鞋子要寬大,留有一指的距離,透氣性好,選擇系帶或尼龍搭扣的鞋;

鞋面以柔軟、透氣性好的優(yōu)質(zhì)軟皮或布類為佳,鞋底要稍厚些,選彈性好且防滑的牛津底或橡膠底;

鞋前部應(yīng)為圓型或方型,留有一定的足趾空間,防止異常壓力的產(chǎn)生,忌穿尖頭鞋;

用手感覺(jué)鞋的內(nèi)襯,應(yīng)摸不到任何粗糙接縫,穿鞋前要檢查鞋內(nèi)有無(wú)異物。

2)選襪子的技巧:要選擇舒適、透氣的棉襪子;

襪子不宜太小,也不能太大;襪口不宜太緊,以免影響足部血液循環(huán);

襪子的內(nèi)部接縫不能太粗糙,否則會(huì)對(duì)足部造成傷害;

盡量選擇淺色系襪子,以便足部皮膚破損時(shí)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)血跡或膿性分泌物。

3)每天晚上要檢查雙腳:用溫水(40℃,用手摸感覺(jué)不燙,或者用溫度計(jì)準(zhǔn)確測(cè)量水溫)和無(wú)刺激性的肥皂清洗雙腳,浸泡5-10分鐘,然后用白色毛巾擦干,包括腳趾縫;

每天檢查足部有無(wú)破損,一旦發(fā)生破損,及早到醫(yī)院采取處理措施,不要自己處置。

飲食需得當(dāng)

旅途中,要科學(xué)飲食,不能因?yàn)槌鋈ヂ眯?,就放縱自己,每日主食的量一般控制在200~300克,最少不低于150克,并且要合理分配在一日三餐中,早中晚餐可以各占1/3。

推薦食用粗細(xì)糧混合制成的混合餐,食材的種類越多越好,可以多吃綠葉蔬菜,既能增加飽腹感,又能補(bǔ)充維生素,升血糖的速度又慢。

在外旅游,運(yùn)動(dòng)量比平時(shí)加大,飲食量應(yīng)根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重、勞動(dòng)強(qiáng)度等因素適當(dāng)調(diào)整。

你學(xué)會(huì)了嗎?

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