合理有效的運(yùn)動是糖友科學(xué)控糖的方式之一,上次為大家介紹的散步就是行之有效的糖尿病患者必備運(yùn)動。今天,我們再為大家介紹一種適合糖友的運(yùn)動——游泳。
之所以說游泳適合糖友堅持,是因為游泳的運(yùn)動量與運(yùn)動強(qiáng)度可大可小,速度可快可慢,而其效果則是很多,比如增加肺活量,改善關(guān)節(jié)病,最讓糖友青睞的卻是它既能減肥,又能降糖的作用。
游泳對于多數(shù)糖友來說,是最佳的運(yùn)動方式之一。首先它減重效果明顯,人游泳時,水中的阻力是空氣中的12倍,要消耗較大能量才能克服這些阻力。經(jīng)常游泳的人心肺功能可得到增強(qiáng),體脂水平也明顯下降。其次,游泳時水對人的胸廓有一定的壓力,呼吸肌要額外克服這些阻力才能正常呼吸,長期堅持,呼吸肌會得到很好的鍛煉,從而改善呼吸功能。再次,游泳還能改善關(guān)節(jié),對于膝、足、踝關(guān)節(jié)或背部有問題的糖友,游泳是一項理想的運(yùn)動。最后,游泳對糖友的下肢和心血管系統(tǒng)也有益,還能改善胰島素抵抗,提高胰島素作用效率。
對于游泳的頻率,運(yùn)動師建議,一周游泳1~2次,每次20~30分鐘,老年人游一兩個來回需稍作休息。運(yùn)動前熱身,根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和頻率,循序漸進(jìn)。注意運(yùn)動量的控制,不宜過快、過猛。
當(dāng)然了,糖友如果要游泳,在入水前一定要做好準(zhǔn)備活動。如果生理上準(zhǔn)備不足,適應(yīng)不了水中環(huán)境,易引起頭暈、惡心等不適,嚴(yán)重者會抽筋或拉傷肌肉。由于游泳時體能消耗很大,建議準(zhǔn)備點(diǎn)甜食放在泳池邊上。一旦出現(xiàn)虛弱、頭暈、出汗等低血糖癥狀,盡快讓同伴拿來糖果或餅干。建議不要在游泳后立刻洗澡,否則,游泳池里的氯會使皮膚變干,甚至皸裂,增加感染風(fēng)險。若在戶外游泳時間不長,可以抹上防曬霜再去。
最后我們提醒您,糖友在游泳前一定要好好檢查身體,看看身上有沒有傷口。如果有傷口,為防止感染,不建議游泳。即便傷口很小,也要經(jīng)醫(yī)生允許,使用防水繃帶才能下水,以免一個微不足道的小傷口釀成日后截肢的慘劇。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥49單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥98配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥159本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥60本品配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥131配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥641.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥6適用于2型糖尿病患者;用于運(yùn)動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥56用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價: ¥18用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥134益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥12.5用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥2.4清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥14.5單獨(dú)使用本品,建議聯(lián)合飲食及運(yùn)動療法,達(dá)到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時,瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。
健客價: ¥63養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥13益氣養(yǎng)陰,滋脾補(bǔ)腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥33滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥101.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥17滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥11用于單純飲食控制不滿意的Ⅱ型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價: ¥111.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價: ¥10.8