糖尿病是個慢性病,終身疾病,為了不讓糖尿病影響你的后半生,這3句話一定應(yīng)記牢。
第一句:肌肉是天然降糖藥。
從三十歲左右開始,如果不刻意鍛煉肌肉的話,逐年丟失,丟的速度還很快,到75歲,你的肌肉還剩下50%,一半沒了。
當(dāng)前多見的2型糖尿病,就和肌肉消失有關(guān)。因為胰島素要發(fā)揮降血糖的作用,需要“助手”的幫忙,即胰島素受體,而這個助手存在于肌肉細胞上。
如果你長期不鍛煉,隨著肌肉減少,“助手”的數(shù)量減少,降糖的作用就漸漸發(fā)揮不出來,血糖就上去了。所以運動鍛煉,特別是負重鍛煉,是保住肌肉最好的辦法。肌肉鍛煉不一定到健身房去,我們隨時隨地都可以運動鍛煉。你看電視的時候,就可以邊走邊看,或者邊跳邊看。
請注意,有效體育鍛煉有三方面的要求:
頻度,每周至少三次;時間,平均每天要達到半小時以上;強度,心率最好達到(170減年齡數(shù))次。
只有達到以上三個要求,有足夠的能量消耗,鍛煉才是有效果的。
第二句:沒有哪一種食物是降糖的!
科學(xué)地講,沒有哪一種食物是降糖的,所有的食物吃進肚里,都會消化吸收,引起血糖升高,只不過速度快慢而已。
由于人體對食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)消化吸收利用的速度是不一樣的,更多的是針對某個人而言,哪個更容易升糖,哪個比較不容易升糖而已。
籠統(tǒng)地說,食物種類攝入越多,它們在腸道中通過時間也會相對復(fù)雜,升糖速度相應(yīng)也比單吃某一種食物更慢些。一頓飯不要只吃某一種食物,即使是認為是血糖指數(shù)較低的食物。葷素搭配、干稀搭配、粗細搭配去吃,總熱量不要高,種類多樣化,主食、蛋奶肉、水果、蔬菜搭配著吃。
第三句:最怕體重和腰圍同時增加。
男士畢業(yè)后的5個階段,從畢業(yè)2年、4年、8年到畢業(yè)十年以上,有什么變化?
除了頭發(fā)掉得越來越多,就是腰圍越來越大。同學(xué)聚會,真正腰圍控制還不錯的同學(xué)有幾位?寥寥無幾!
事實表明,腰圍越大帶來的慢性并發(fā)癥就越多,壽命越短。體重跟腰圍同時增加的話,患上高血壓、冠心病、糖尿病的風(fēng)險極高。所以要控制腰圍,男性不超過85厘米,女性不超80厘米。超重的人糖尿病的發(fā)生率是體重正常人的4倍?;忌咸悄虿】刂企w重,加強體育鍛煉更加重要,這非常有利于控制血糖,恢復(fù)健康。
益氣養(yǎng)陰、清熱瀉火、益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價: ¥24緩解體力疲勞。
健客價: ¥198拉莫三嗪片,適應(yīng)癥為癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部分性發(fā)作 3. 續(xù)發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作 4. 原發(fā)性全身強直- 陣攣性發(fā)作目前暫不推薦對十二歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類特殊目標(biāo)人群所進行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 兩歲以上兒童及成人的添加療法 ( add-on therapy ) : 1. 簡單部分性發(fā)作 2. 復(fù)雜部
健客價: ¥88祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥13適用于神經(jīng)性皮炎。對銀屑病也有一定療效。
健客價: ¥14益氣養(yǎng)陰,清熱瀉火,益腎縮尿。用于糖尿病。
健客價: ¥32用于: 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥3.4接觸性濕疹、異位性皮炎、神經(jīng)性皮炎、面積不大的銀屑病、硬化性萎縮性苔蘚、扁平苔蘚、盤狀紅斑性狼瘡、脂溢性皮炎(非面部)肥厚性瘢痕。
健客價: ¥5適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥60用于尋常性銀屑病的局部治療。
健客價: ¥58祛風(fēng)通竅,舒筋活血,鎮(zhèn)靜安神,除“協(xié)日烏素”。用于半身不遂,左癱右瘓,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言語不清,筋骨疼痛,神經(jīng)麻痹,風(fēng)濕,關(guān)節(jié)疼痛。
健客價: ¥17止咳祛痰,消食化滯。用于咳嗽痰多,消化不良,食積腹痛。
健客價: ¥77.7益氣和血,滋陰生津,扶正固本。具有升高白細胞,抗放射損傷和改善機體免疫功能的作用。用于放療、化療或其他原因引起的白細胞減少癥,亦可作為放射損傷的輔助治療。
健客價: ¥10用于溶解尿酸結(jié)石和防止新結(jié)石的形成。作為胱氨酸結(jié)石和胱氨酸尿的維持治療。
健客價: ¥123鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥55主要用于適合局部治療的穩(wěn)定性斑塊狀銀屑病。
健客價: ¥141癲癇: 對12歲以上兒童及成人的單藥治療: 簡單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 目前暫不推薦對12歲以下兒童采用單藥治療,因為尚未得到對這類特殊目標(biāo)人群所進行的對照試驗的相應(yīng)數(shù)據(jù)。 2歲以上兒童及成人的添加療法: 簡單部分性發(fā)作 復(fù)雜部分性發(fā)作 繼發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 原發(fā)性全身強直-陣攣性發(fā)作 本品也可用于治療合并有
健客價: ¥441.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥44用于下焦?jié)駸崴碌臒崃堋⑿”愣坛?、淋瀝澀痛、尿急頻數(shù);急慢性腎盂腎炎、膀胱炎、尿路感染見上述證候者;慢性非細菌性前列腺炎腎虛濕熱下注證。
健客價: ¥27.5改善腸內(nèi)菌群失調(diào)引起的各種癥狀。包括:腹瀉、便秘、腹瀉便秘交替癥及腸炎。
健客價: ¥29本品用于手足皸裂;也可用于角化型手足癬所引起的皸裂。
健客價: ¥4.2熄風(fēng)降火。用于小兒瘟熱高燒,肺熱咳嗽,各種驚風(fēng)。
健客價: ¥52清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價: ¥27配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42