1、運動預(yù)防糖尿?。?/strong>
血糖偏高的人每天慢走半個小時,糖尿病得病率降低三分之一。每個星期總計運動兩個半小時,即五次每次半小時,能夠達到糖尿病得病率降低一半以上的可能。
2、血糖偏高的人在嚴格控制飲食和有氧運動1個月后,若空腹血糖仍>7mmol/L,餐后2小時>10mmol/L,應(yīng)開始藥物治療。
3、對于糖尿病患者來說,每次正常情況下運動消耗90千卡熱量最好。第一口飯后1小時開始做一個單元的運動,再1小時后(即餐后兩小時)可降低血糖1~2mmol/L。
一個單元的運動量定義為消耗80~100大卡的熱量(因人而異),可以采取以下三種方法中的任何一個來實現(xiàn)一個單元的運動:
散步:每分鐘100步,30分鐘(類似的運動:購物、做家務(wù)、打太極拳)。
慢跑:每分鐘110步,20分鐘(類似的運動:跳交誼舞、做操、騎車、乒乓球)。
小跑:每分鐘120步,10分鐘(類似的運動:爬山、打羽毛球、上樓梯)。
4、糖尿病患者要做些低強度、長時間的活動。最佳時間是第一口飯后1小時開始,運動強度應(yīng)保持心率控制在有效心率區(qū)內(nèi)。正如人體其他器官一樣,心血管系統(tǒng)也只有在一定的運動強度刺激下才能得到改善,但這個強度又不能太高,否則就變成了無氧代謝運動了。這個心率范圍叫做“有效心率區(qū)”。掌握了有效心率區(qū)后,就能在從事不同運動時自己控制運動量和強度了。
下面介紹有效心率區(qū)的確定:
第一步:記住安靜時的脈搏數(shù),可以在頸部(鎖骨上面)、腕部或直接在胸部摸到心跳,然后數(shù)15秒鐘,再乘4,這樣一來就知道自己安靜時的心率啦。
第二步:按年齡確定最高心率,一般來說年齡越小心率越高。計算公式是這樣的:男子最高心率=205-年齡/2;女子最高心率=220-年齡。
第三步:確定運動時的有效心率范圍。對普通鍛煉者來說,最高心率的60%至85%是合適有效的運動心率范圍。對老年人來說,130到140是最合適的。
5、運動到底算不算過量,老年人要考慮兩點:一是運動后會不會覺得特別疲乏無力;二是第二天早上的晨脈是否穩(wěn)定,如果這兩項都達標,那就不算過量。對于健康老人來說,適宜的運動頻率和強度是每周3~5次,每次40分鐘,中等強度。而對于糖尿病老人來說,則最好的運動頻率和強度是每周3次,每次30分鐘,低強度。
6、另外需要提醒的是,鍛煉不能與服藥相沖突。比如,最好不要在餐前運動(包括晨練),偏愛晨練者,在晨練前最好不要吃藥,以防出現(xiàn)低血糖,可帶點糖果、餅干之類,以便隨時充饑。鍛煉時間的選擇,最好在飯后1小時到1小時45分之間,因為患者服藥通常在飯前,飯后的血糖水平比較穩(wěn)定,同時也不易傷害腸胃,而且在測量餐后2小時血糖之前還要至少留有10分鐘休息時間。
7、據(jù)生理學研究結(jié)果表明:在糖尿病人快步走開始的5至10分鐘,血液中糖分消耗很少,因此,降糖的效果并不明顯。而在20至30分鐘后,血液中的糖分大量消耗,降血糖的作用才會明顯。如果超過40分鐘,運動量較大,身體就開始消耗脂肪,盡管也有降糖作用,但不是最佳狀態(tài)。因此,如果每天保持1至2次、每次持續(xù)20至30分鐘輕松、愉快的快步走,對控制血糖很有幫助。有人把快步走比喻成有降糖作用的“散步藥丸”。
8、除了快步走,如果血糖控制良好,沒有任何并發(fā)癥,糖尿病患者可以做一些全身性的有氧運動,如騎自行車、慢跑、跳繩、游泳等。
提醒:哪些糖尿病患者不適合運動?
一、有急性并發(fā)癥、急性感染者;
二、并發(fā)視網(wǎng)膜病變者;
三、有嚴重精神病變者;
四、有糖尿病足潰瘍者;
五、合并心功能不全、糖尿病腎病大量蛋白尿及近期發(fā)生心肌梗死、腦梗死或腦溢血;
六、血壓控制不佳,如收縮壓大于160mmHg或舒張壓大于100mmHg者;
七、血糖控制很差或血糖波動非常大的患者;
八、低血糖傾向嚴重者。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥49本品適用于治療2型糖尿?。寒旓嬍澈瓦\動不能有效控制血糖時,本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時,本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價: ¥59單藥治療 本品配合飲食控制和運動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥961.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥32配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥41益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥12.5FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥176本品適用于有胃腸道功能或部分胃腸道功能,而不能或不愿進食足夠數(shù)量的常規(guī)食物以滿足機體營養(yǎng)需求的應(yīng)進行腸內(nèi)營養(yǎng)治療的病人,主要用于: 1.厭食和其相關(guān)的疾??; -因代謝應(yīng)激,如創(chuàng)傷或燒傷而引起的食欲不振 -神經(jīng)性/精神性疾病或損傷 - 意識障礙 - 心/肺疾病的惡病質(zhì) 癌性惡病質(zhì)和腫瘤治療的后期 - 艾滋病病毒感染/艾滋病。 2.機械性胃腸道功能紊亂; - 頜面部損傷
健客價: ¥66清熱生津,益氣養(yǎng)陰。用于糖尿病。
健客價: ¥14.5配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥63益氣養(yǎng)陰,滋脾補腎。主治消渴癥,用于Ⅱ型糖尿病。
健客價: ¥26益氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣陰兩虛,肺胃有熱之消渴癥。
健客價: ¥19.9養(yǎng)陰益氣,清熱活血。用于糖尿病。
健客價: ¥13適用于2型糖尿病患者;用于運動,飲食、藥物控制不佳時,使用本藥能起到一定療效。
健客價: ¥56利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥58生津止渴,甘平養(yǎng)胃,澀斂固陰。用于多飲,多尿,多食,消瘦,體倦無力,尿糖及血糖升高之消渴癥;輕度及中度成年型糖尿病。
健客價: ¥17益氣,養(yǎng)陰,生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。
健客價: ¥20益氣養(yǎng)陰、清熱生津。用于2型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:倦怠乏力,口渴喜飲,五心煩熱,自汗,盜汗,氣短懶言,心悸失眠。
健客價: ¥481.用于單純飲食控制和/或運動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。
健客價: ¥10本品配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥130益氣養(yǎng)陰,活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥25養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡(luò)瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥59益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò)。用于氣陰不足,瘀血阻絡(luò)所致消渴,多飲、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病見上述證候者。
健客價: ¥16單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動療法,達到控制非胰島素依賴型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價: ¥37.5