作為糖尿病患者，對自身疾病高度重視、積極治療，本身沒有錯。但是，如果矯枉過正，則會過猶不及、事與愿違，甚至引發(fā)新的健康問題。

在此，筆者根據(jù)多年臨床所見，向廣大糖尿病友提出如下“八戒”。

一戒：血糖控制過嚴

糖尿病人往往比較擔心高血糖。事實上，低血糖更加危險，輕者表現(xiàn)為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經(jīng)，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

不僅如此，低血糖會使交感神經(jīng)興奮性增加，血管收縮、血壓升高，而導致心腦血管意外（如心梗、腦血栓等）。另外，長期慢性低血糖，還會導致智力障礙甚至癡呆（特別是老年人）。

目前認為，對于老年以及合并多種慢性并發(fā)癥的糖尿病患者，不宜將血糖降得太低，降糖速度也不宜過快，否則會增加低血糖及心血管意外事件的發(fā)生率。

二戒：飲食控制過度

飲食控制是糖尿病治療的基礎，對降低血糖、控制體重非常重要，如果不控制飲食，再好的藥物也是白搭。

但是，飲食控制不等于“饑餓療法”或“不吃主食”，而是在保證病人基本生理活動所需的前提下，適當限制食物的總熱量，同時還要保持營養(yǎng)平衡。

過度節(jié)食或是偏食，將會導致熱量不足、營養(yǎng)缺乏、貧血、低蛋白血癥，降低機體免疫力和傷口修復能力。

此外，過度節(jié)食還會導致“饑餓性酮癥”、“低血糖后反跳性高血糖”，更加不利于血糖的平穩(wěn)控制。

另外，飲食控制不能搞一刀切，對于超重或肥胖的糖尿病患者，飲食控制可以適當從嚴；但對于明顯消瘦或者糖尿病孕婦，則應當適當放寬飲食控制。

三戒：運動強度過大

運動療法對糖尿病人益處多多，可以增加機體熱量消耗、輔助降糖，降低體重、改善胰島素抵抗，促進血液循環(huán)、提高心肺功能；增強骨密度、預防骨質疏松等等。

但運動要循序漸進，掌握好運動強度，否則會適得其反。運動量過大（特別是在空腹狀態(tài)下）、運動時間過長，會顯著增加低血糖的危險性。不僅如此，激烈的運動（屬于無氧運動）還可興奮交感神經(jīng)，導致兒茶酚胺等胰島素拮抗激素的分泌增加，反而會導致血糖升高。

筆者的一位糖尿病患者：

每天晚餐后血糖很高，其余時間的血糖都很正常。經(jīng)過了解得知，這位患者每天晚飯后都要打1-2個小時的乒乓球，強度很大，我讓這位患者改成晚飯后散步，運動量降低以后，患者晚餐后高血糖也隨之恢復正常。

另外，并非所有的糖尿病人都適合運動。

例如，嚴重高血糖的病人、合并腎功能損害的病人、有心功能不全或心絞痛的病人，活動期眼底出血的病人就不適合運動。因此，糖尿病人運動之前，有必要做一次全面體檢。

四戒：擔心焦慮過度

許多糖尿病人心理壓力過大，整日悲觀焦慮、茶飯不思、夜不能寐。殊不知，焦慮失眠等負面情緒可以使體內的升血糖激素分泌增加，導致血糖升高或居高不下。

整日焦慮不安、憂心忡忡，不僅于事無補，反而會加重病情。對那些伴有抑郁癥或焦慮癥的糖尿病患者，在給予心理疏導的同時，也可酌情服用一些抗焦慮藥物。

因此，在對待糖尿病的問題上，要既來之，則安之。戰(zhàn)術上重視，戰(zhàn)略上藐視。盡管目前糖尿病尚不能根治，但只要控制得好，照樣可以健康長壽。

五戒：過度依賴藥物

治療糖尿病不能光靠藥物，還需要配合飲食控制和運動鍛煉。不控制飲食、光吃不動，完全依賴藥物，血糖很難得到良好控制，而且常常會因為用藥量過大，增加藥物的毒副作用。

因此，糖尿病人一定要重視生活方式干預，管住嘴、邁開腿。

六戒：過度控制體重

我們知道，肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素。超重者減肥，有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效。

但是，也并非越瘦越好，應當以符合標準體重為宜。因為，過度消瘦會導致營養(yǎng)狀況惡化，機體免疫功能以及抵抗力下降。而且，消瘦病人由于肝糖元儲備降低，對低血糖的自我調節(jié)能力下降，會使低血糖的危險性增加。

七戒：過度依賴醫(yī)生

糖尿病是一種終身性疾病，病人學會自我管理非常重要?？刂坪锰悄虿?，不是醫(yī)生單方面的事，同時需要患者（包括家屬）積極主動地參與和配合，而不是完全被動地接受。

所謂“自我管理”，就是通過不斷學習，掌握如何科學飲食和運動、如何自我監(jiān)測血糖、如何調整藥物劑量、知道多長時間復診、什么情況下應到醫(yī)院及時就診等等。

加強自我管理，不僅能明顯提高自己的生活質量和治療效果，還可節(jié)省時間和醫(yī)療費用，所謂“最好的醫(yī)生是自己”，說得就是這個意思。

八戒：過度麻痹大意

有些患者覺得糖尿病就是血糖高點，又不影響吃喝，沒啥大了不起，因而滿不在乎，根本不把醫(yī)生的叮囑當回事，既不服藥治療，還照樣胡吃海喝；還有些患者，開始很重視，時間一久，覺得沒什么大事，于是逐漸放松了警惕，不再控制飲食，甚至擅自停藥。

殊不知，糖尿病往往是“秋后算賬”，等到并發(fā)癥找上門來的時候，恐怕吃后悔藥也來不及了。因此，糖尿病人即便病情不重，沒啥癥狀，也不能麻痹大意，否則將來只會自吞苦果。