應(yīng)對2型糖尿病教您8招省時省力

2018-10-25 來源：深敏血糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：花一周時間詳細(xì)記錄每日活動情況。記錄睡覺、工作、下班、鍛煉、放松、與朋友聚會、購物、做飯等家務(wù)活、個人護(hù)理以及其他事情所耗費(fèi)的具體時間。根據(jù)實(shí)際情況作出調(diào)整，增加想要做和必做事情的時間，精簡沒必要的事項(xiàng)。

按時服藥、監(jiān)測血糖、經(jīng)常運(yùn)動及吃健康餐，是糖尿病患者每天必做的功課。如何才能既有效控糖又省時省力呢?美國“每日健康”網(wǎng)站載文，刊出美國營養(yǎng)與飲食學(xué)會發(fā)言人、《糖尿病用餐規(guī)劃與營養(yǎng)》一書的作者托比史密森博士總結(jié)出的管理2型糖尿病的8個省時妙招。

重新優(yōu)化時間安排

花一周時間詳細(xì)記錄每日活動情況。記錄睡覺、工作、下班、鍛煉、放松、與朋友聚會、購物、做飯等家務(wù)活、個人護(hù)理以及其他事情所耗費(fèi)的具體時間。根據(jù)實(shí)際情況作出調(diào)整，增加想要做和必做事情的時間，精簡沒必要的事項(xiàng)。

按日程控糖

先計(jì)劃好每天測血糖、服藥、鍛煉、做飯和看醫(yī)生的時間安排。將這些必做事項(xiàng)視為與自己的約會，嚴(yán)格按時“赴約”。嚴(yán)格按日程走，能增強(qiáng)患者對糖尿病管理的自信心和把控感。

將控糖藥與用品放同一地方

將降糖藥物和血糖儀等用品放在同一個地方，每天在固定的地方取藥吃藥和測量血糖，更有助于記憶。這種有條不紊的安排，可使糖尿病管理更加簡單。

用餐與購物同步規(guī)劃

將菜單和購物單合并考慮，規(guī)劃一周所需食物，有助于保證必需的營養(yǎng)。飲食有計(jì)劃，控糖更成功。

提前準(zhǔn)備飯菜

工作較忙的糖友可在周末提前準(zhǔn)備好飯菜，按份放入冰箱冷凍室，頭一天晚上再放入冷藏室，吃之前拿出來熱一下即可。也可在前一天晚上備好第二天的早餐。

尋找制作控糖餐的捷徑

將預(yù)先準(zhǔn)備好的飯菜放入電飯煲，定時加熱，這樣下班回家即可吃上現(xiàn)成的飯菜。為了節(jié)約時間，不妨從超市購買切好或洗好的蔬菜，既有益于控糖，又節(jié)約時間。

化整為零，抽空鍛煉

如果糖友很難找到連續(xù)30分鐘或60分鐘的鍛煉時間，那么不妨將鍛煉時間化整為零。比如，每天步行3次，每次10分鐘，與連續(xù)步行30分鐘的鍛煉效果沒有區(qū)別。購物、工作或者去健身房，都可以步行前往，增加走路的時間。

放松身心，解除壓力

管理2型糖尿病可能令患者壓力倍增，壓力過大會加重糖尿病病情，導(dǎo)致血糖更難控制。美國哈佛大學(xué)附屬喬斯林糖尿病中心的數(shù)據(jù)顯示，2型糖尿病患者罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)更大。因此，糖友最好每天抽點(diǎn)時間，反思一下控糖措施，發(fā)現(xiàn)問題，積極面對，及時解決。盡量放松身心，解除壓力，并尋求親朋好友的支持。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價：￥49

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價：￥96

本品配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價：￥130

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價：￥7

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價：￥41

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價：￥63

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。

健客價：￥56

1）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價：￥13

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時對控制血糖比各自單獨(dú)使用時更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價：￥29

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價：￥55

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時的輔助治療開始。

健客價：￥54

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時血糖的輔助治療開始。

健客價：￥63

用于單純飲食控制不滿意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價：￥2.4

本品配合飲食和運(yùn)動治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價：￥104

阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動脈旁路術(shù)(CABG)，頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價：￥14.5