有哪些壞習(xí)慣提高糖尿病的患病率？

2018-10-17 來源：深敏血糖標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長時(shí)間坐在家里看電視，表明活動的時(shí)間就會比較少，經(jīng)常長時(shí)間看電視的女性，肥胖率比一般人會高20%左右，那么患糖尿病的幾率也會高出14%左右。所以在平時(shí)應(yīng)該減少打開電視的時(shí)間，一周最好不要超過10小時(shí)，這樣就可以減少患糖尿病的幾率。

很多人認(rèn)為糖尿病是一種老年疾病，年輕人就不會患糖尿病，其實(shí)現(xiàn)在的糖尿病發(fā)病已經(jīng)呈年輕化趨勢了，很多的中年人也成了糖尿病的高發(fā)人群。成年人患糖尿病主要是不良的生活習(xí)慣引起的，長期飲食不當(dāng)和缺少鍛煉是引起糖尿病的重要因素。

哪些壞習(xí)慣會提高糖尿病的患病率呢？

1、每天看電視超過2小時(shí)

長時(shí)間坐在家里看電視，表明活動的時(shí)間就會比較少，經(jīng)常長時(shí)間看電視的女性，肥胖率比一般人會高20%左右，那么患糖尿病的幾率也會高出14%左右。所以在平時(shí)應(yīng)該減少打開電視的時(shí)間，一周最好不要超過10小時(shí)，這樣就可以減少患糖尿病的幾率。

2、一天最少喝一瓶汽水

因?yàn)槠惖娘嬃虾斜容^高的熱量，一不小心就會出現(xiàn)肥胖癥，每天固定喝一瓶或者一瓶以上的汽水甜飲，那么就會出現(xiàn)肥胖癥，進(jìn)而就會誘發(fā)糖尿病。所以在平時(shí)應(yīng)該把汽水和奶茶換成白開水，最好改為無糖茶飲，可以降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、腰圍過粗

有研究發(fā)現(xiàn)，腰腹部脂肪過多，會制造抵抗胰島素的細(xì)胞。所以在平時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持預(yù)防心腦血管疾病的運(yùn)動，每天至少應(yīng)該堅(jiān)持半小時(shí)，這樣就可以消除腹部的脂肪。

4、一周吃速食超過2次

因?yàn)殚L期速食會導(dǎo)致體重增加，經(jīng)常吃速食的人會比一般的人肥胖4公斤，還會因此阻礙胰島素的正常分泌。所以在平時(shí)應(yīng)該少吃漢堡和薯?xiàng)l，應(yīng)該把餐飲料換成低卡茶飲。

5、經(jīng)常不吃早餐

如果早上沒有吃早餐，就會刺激體內(nèi)的某種荷爾蒙，會讓你感覺到非常饑餓，那么中餐就會吃很多，不知不覺就會變得肥胖了，就會增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。所以早餐一定要定時(shí)定量的吃，而且應(yīng)該選擇高清谷物搭配低脂牛奶，才是最佳的選擇。

6、時(shí)常失眠、半夜醒來后無法入睡

因?yàn)殚L期失眠會導(dǎo)致胰島素生成不足，就會引起糖尿病。所以在平時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，在失眠的情況下要采取措施來緩解癥狀，睡覺前不要喝含咖啡因的飲料，睡覺前也不要看電視或者喝酒。在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲨べせ顒?，這樣可以起到促進(jìn)睡眠的作用。

7、壓力太大

如果長時(shí)間有太大的心理壓力，那么身體制造胰島素和葡萄糖的功能就會受到影響。所以在平時(shí)要學(xué)會放松自己，如果有心理壓力的情況下，應(yīng)該多做深呼吸或者進(jìn)行按摩，都可以放松肌肉和有效的降低血糖。

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)明白，糖尿病的發(fā)病與日常壞習(xí)慣是有相當(dāng)密切關(guān)系的，大家要想遠(yuǎn)離糖尿病，首先就應(yīng)該從日常生活習(xí)慣入手，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意科學(xué)飲食，而且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，這樣才能夠起到預(yù)防糖尿病的作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥49

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥95

本品配合飲食和運(yùn)動治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥129

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥7

用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類無效的病例有效。如與磺酰脲類降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。

健客價(jià)：￥18

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥40.88

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥63

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56

治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。

健客價(jià)：￥57.9

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨(dú)使用時(shí)更能達(dá)到協(xié)同功效。

健客價(jià)：￥29

本品配合飲食和運(yùn)動治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類患者的血糖控制。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥104

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥54

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開始。

健客價(jià)：￥63

阿司匹林對血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動脈旁路術(shù)(CABG)，頸動脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥15.5