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糖尿病人冬季怎么做血糖更好?

摘要:糖尿病人如果冬天血糖波動大,要加強血糖監(jiān)測,尤其感覺不舒服時,要隨時監(jiān)測血糖,并把血糖值記下來看醫(yī)生時帶上,最好把血糖監(jiān)測時用的藥和吃的食物也記在血糖監(jiān)測本里。血糖監(jiān)測的重要性不可忽視,因為若沒有準確的監(jiān)測數(shù)據(jù),調(diào)藥就沒有依據(jù),療效更無從談起。

冬季本就是疾病高發(fā)的季節(jié),自身免疫力低下,且絕大多數(shù)人由于環(huán)境原因自我控制力也相對降低。所以對于糖尿病人來說冬季血糖也就較難控制,那么糖尿病人在冬季要怎么做才能使血糖更好呢?

1、糖尿病人加強血糖監(jiān)測

糖尿病人如果冬天血糖波動大,要加強血糖監(jiān)測,尤其感覺不舒服時,要隨時監(jiān)測血糖,并把血糖值記下來看醫(yī)生時帶上,最好把血糖監(jiān)測時用的藥和吃的食物也記在血糖監(jiān)測本里。血糖監(jiān)測的重要性不可忽視,因為若沒有準確的監(jiān)測數(shù)據(jù),調(diào)藥就沒有依據(jù),療效更無從談起。

2、糖尿病人冬季不忘運動

冬天糖尿病人更應加強運動,但運動時注意保暖,勿受寒。冬天夜長晝短,從中醫(yī)的角度來說,看到陽光才出門。早上四、五時,天灰蒙蒙出外運動,容易適得其反??梢栽纭⒅?、晚餐后40分鐘適當走步,起出微汗就能達到降血糖的效果,切不可空腹運動。起居規(guī)律,保持心情愉悅,安排好三餐運動血糖就好穩(wěn)定。

3、糖尿病如感冒加強血糖管理

糖尿病患者如果得了感冒,在感冒期間,一周甚或一個月,只要感冒的癥狀還在,患者的血糖就會居高不下。這時要密切觀察血糖,關(guān)注飲食和起居的變化。不管血糖高或低,在不能進食或進食量比平時明顯減少的情況下,要及時調(diào)整用藥。如果患者自己不會調(diào)整,就要就醫(yī)。

4、糖尿病人冬季加強飲食管理

冬季的飲食比起其他季節(jié)要更講究,肉菜更多,素菜更少。所以冬季飲食首先就要在烹調(diào)方式上有所改變,一定要圍繞低脂、低鹽、易消化、高膳食纖維的食物來烹調(diào)。冬季可以相對多吃一些牛羊肉之類的食物,把肉量維持在2~3兩。

以上便是冬季控糖的一些方法,如果自我控制力不夠的話,來和家人一起養(yǎng)成良好的冬季生活習慣也是不錯的選擇。

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