1、降糖別過度

糖尿病患者往往比較擔(dān)心發(fā)生高血糖。事實(shí)上，血糖過低比高血糖帶來的危害有時(shí)更為嚴(yán)重。輕者可出現(xiàn)心慌、出汗、頭暈、癱軟無力等癥狀；重者可出現(xiàn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重受損的癥狀，如意識(shí)障礙、昏迷乃至死亡。

另外，糖尿病患者若長(zhǎng)期處于低血糖的狀態(tài)，還會(huì)出現(xiàn)智力障礙甚而導(dǎo)致癡呆（特別是老年人）。

2、節(jié)食莫過頭

進(jìn)行飲食治療對(duì)糖尿病患者降低血糖和控制體重都十分重要。但是，飲食療法不等于“饑餓療法”，進(jìn)行飲食治療是要求患者在保證生理活動(dòng)所需熱量的前提下，適當(dāng)?shù)叵拗瓶偀崃康臄z入，同時(shí)還要保持營(yíng)養(yǎng)平衡。

過度地節(jié)食或者偏食，都會(huì)導(dǎo)致熱量的供應(yīng)不足，使患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、饑餓性酮癥、抵抗力下降以及低血糖后血糖反跳性升高等情況，這對(duì)于糖尿病患者平穩(wěn)地控制血糖十分不利。另外，進(jìn)行飲食治療也要因人而異，明顯消瘦或處在妊娠期的糖尿病患者，應(yīng)適當(dāng)放寬飲食控制的尺度。

3、運(yùn)動(dòng)莫過強(qiáng)

運(yùn)動(dòng)療法也是治療糖尿病的基礎(chǔ)方法之一。堅(jiān)持實(shí)施運(yùn)動(dòng)療法對(duì)糖尿病患者主要有如下益處：

可增加機(jī)體熱量的消耗，改善胰島素抵抗的狀況。

可促進(jìn)血液循環(huán)，提高心肺的功能。

可預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)身心的健康。

但糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要循序漸進(jìn)，并要掌握好運(yùn)動(dòng)的方式和強(qiáng)度，否則會(huì)適得其反。這是因?yàn)?，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)（屬于無氧運(yùn)動(dòng)）可興奮人的交感神經(jīng)，導(dǎo)致其體內(nèi)兒茶酚胺等胰島素拮抗激素的分泌量增加，進(jìn)而可使血糖升高。而且，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過久或運(yùn)動(dòng)量過大（特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下），還會(huì)顯著地增加患者發(fā)生低血糖的危險(xiǎn)性。另外，運(yùn)動(dòng)療法并非適用于所有的糖尿病患者。

4、減肥別過度

肥胖是導(dǎo)致糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。體重超標(biāo)者減肥，有助于改善其胰島素抵抗的狀態(tài)和增加降糖藥的療效。但糖尿病患者并非是越瘦越好，而應(yīng)以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重為宜。因?yàn)檫^度消瘦會(huì)導(dǎo)致患者的營(yíng)養(yǎng)狀況惡化，并可使其免疫力下降。而且，消瘦的糖尿病患者由于其體內(nèi)的肝糖原儲(chǔ)備不足，還容易導(dǎo)致低血糖的發(fā)生。

5、對(duì)疾病別過分擔(dān)憂

許多糖尿病患者的心理負(fù)擔(dān)很重，他們常常沉浸在焦慮悲觀、自怨自艾中不能自拔，這很容易導(dǎo)致其血糖波動(dòng)。雖然目前對(duì)糖尿病尚不能根治，但只要患者能較好地控制血糖，照樣可以長(zhǎng)壽。

因此，糖尿病患者一定要正確地對(duì)待自己的病情，既不能輕視，又不能被它嚇倒，要盡量保持心理平衡，積極地進(jìn)行治療，只有這樣才能真正有助于血糖的平穩(wěn)控制。

6、對(duì)疾病別大意

有些糖尿病患者由于沒有不舒服的感覺，因而對(duì)血糖升高滿不在乎，也根本不把醫(yī)生的叮囑當(dāng)回事。他們不僅不用藥治療，還照樣胡吃海喝。

還有一些糖尿病患者在發(fā)病的初期很重視自己的病情，可時(shí)間一久，便逐漸放松了警惕，并擅自停藥，在飲食上也不加以注意。殊不知，糖尿病患者的許多并發(fā)癥都往往是在疏忽中發(fā)生的。因此，糖尿病患者即便病情不重，也萬萬不可麻痹大意，否則只會(huì)自食其果。

7、對(duì)藥物別過分依賴

糖尿病患者在進(jìn)行治療時(shí)須采取綜合的措施，就是既要進(jìn)行飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療，也要進(jìn)行藥物治療，同時(shí)在平時(shí)還要注意做好血糖的自我監(jiān)測(cè)和保持良好的心態(tài)。藥物治療不過是糖尿病綜合療法的一部分。如果患者不重視飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療和血糖的自我監(jiān)測(cè)，即便用最好的藥物，也很難使血糖得到良好的控制。

糖尿病如何檢測(cè)血糖

一、血糖監(jiān)測(cè)最佳時(shí)間

血糖檢測(cè)根據(jù)時(shí)間的不同，可分為空腹血糖、餐前血糖、餐后2小時(shí)血糖、睡前血糖、隨機(jī)血糖等。不同時(shí)間檢測(cè)到的血糖，具有不同的臨床意義。

1、空腹血糖：

是指隔夜空腹8小時(shí)以上，早餐前采血測(cè)定的血糖值。午餐前、晚餐前測(cè)定的血糖不能叫空腹血糖。

2、餐前血糖：

是指早餐前、午餐前、晚餐前測(cè)定的血糖值。

3、餐后2小時(shí)血糖：

是指早餐后、午餐后、晚餐后2小時(shí)測(cè)定的血糖值。

4、隨機(jī)血糖：

是指一天中其他任意時(shí)間測(cè)定的血糖值：如睡前血糖、午夜血糖等。

特別提醒：

餐后2小時(shí)高血糖是死亡率、心血管死亡率的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。糖尿病患者不能只看空腹血糖，如果忽視了餐后兩小時(shí)血糖的測(cè)定，會(huì)延誤病情，造成嚴(yán)重并發(fā)癥。

二、血糖監(jiān)測(cè)頻率：

口服降血糖藥物治療者：血糖穩(wěn)定后，每周只需測(cè)1天的早餐前、餐后2小時(shí)和睡前血糖。

1、使用胰島素治療者：

血糖穩(wěn)定后，每周只需測(cè)1~2天的血糖譜（5點(diǎn)法或7點(diǎn)法全天血糖譜）。每月至少監(jiān)測(cè)1次血糖，可以在凌晨3：00測(cè)量，以確認(rèn)有無夜間低血糖。

2、全天血糖譜：

空腹+三餐后2小時(shí)+睡前——5點(diǎn)法。

三餐前+三餐后2小時(shí)+睡前或夜間——7點(diǎn)法。

特別提醒：

糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)前后和飲酒以后，容易發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，這些時(shí)候進(jìn)行血糖檢測(cè)也很有必要。另外，駕車時(shí)發(fā)生低血糖非常危險(xiǎn)，因此驅(qū)車前測(cè)血糖，也可以算是很好的習(xí)慣。

糖尿病多吃這4類食物

1.理想降糖食物

黑米、薏米、綠豆、燕麥、苦瓜、黃瓜、芹菜、牛奶、花菜、海帶、白菜、菠菜、山藥、西葫蘆、蘋果、木瓜、菠蘿、牛肉、兔肉、黃鱔、牡蠣、鯉魚、魷魚、鰻魚、豆腐、大蒜、西洋參、人參、蓮子心、茯苓、黃芪、黃精、桔梗。

2.胰島素類型食物

苦瓜、牛肉、牡蠣、大蒜、人參、西洋參、蓮子心。

3.調(diào)整血糖食物

黑米、黑豆、蕎麥、菠菜、香菇、草莓、菠蘿、鴿肉、鰻魚、黃芪、桔梗。

4.防并發(fā)癥食物

玉米、大豆、黃瓜、芹菜、花菜、番茄、蘆筍、海帶、白菜、木瓜、柚子、山楂、鴿肉、海參、鯉魚、三文魚、鱈魚、酸奶、麻油、黃精、枸杞子。

食物是最好的藥，上述食物無論對(duì)1型糖尿病2型糖尿病還是其并發(fā)癥皆有效，該吃就吃，該喝就喝，既解決了饑餓，又降了血糖，何樂而不為呢?